Entrenamiento Triatlón: de la sesión a la periodización
El triatlón es un deporte que combina natación, ciclismo y carrera, siendo su planificación de entrenamiento y distribución de la carga una tarea compleja.
¿Conoces cuál es la base de entrenamiento en triatlón? ¿Sabes cómo estructurar tus sesiones de entrenamiento? ¿Sabrías distribuir de manera adecuada la carga de entrenamiento en tu planificación?
En esta formación, el Dr. Roberto Cejuela, abordará y dará respuesta a estas cuestiones para poder mejorar y optimizar tu entrenamiento en triatlón.
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Entrenamiento en Triatlón
Contenido del curso
Objetivo
- Conocer las diferentes formas de organizar la carga de entrenamiento en función de los objetivos de los deportistas en el triatlón contemporáneo.
- Conocer la periodización por objetivos desarrollada en base del perfil fisiológico del triatleta y su objetivo.
- Conocer el método ECOs para cuantificar la carga de entrenamiento y su aplicación.
Programa
- Seleccionar los ejercicios de entrenamiento.
- Individualizar las zonas de intensidad de cada deportista.
- Calcular el volumen necesario para el desarrollo de cada zona de entrenamiento.
- Construir el microciclo en función de la fatiga generada por cada sesión de entrenamiento (estimulo)
- Cuantificación de la carga de entrenamiento para asegurar la Supercompensación.
- Construir el mesociclo en función de la adaptación que se planifique conseguir al finalizar el mismo.
- Periodiza la carga según un modelo de planificación para llegar en la mejor forma posible a las competiciones objetivo.
Duración
3 Horas de Cátedra
Certificado
Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)
Profesorado
Dr. Roberto Cejuela Anta
Docente
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.Doctor en ciencias de la actividad física y del DeporteEntrenador Nacional de ciclismo, natación, atletismo y triatlón.Profesor de CAFYD en la Universidad de AlicanteDirector Grupo de Investigación RIPEFAPEntrenador Jefe del equipo Triatlón de la Universidad de AlicanteEntrenador de Fernando Alarza, Lasse Lührs o Roberto Sánchez Mantecon, y asesor de atletas como Kevin López, Roberto Aláiz o Sheila Avilés.
Otros datos de interés
Metodología
- Este webinar se celebró el 29 de enero 2021
- Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de celebración del curso.
- El docente atenderán todas las consultas de los alumnos a través de un foro durante los 10 días posteriores a la fecha de celebración del curso. Después de esta fecha, el foro seguirá habilitado para que los alumnos puedan interactuar entre ellos, pero no estará moderado.
Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.
Documentación
Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)
Dirigido a:
- Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte o de Educación Física
- Profesores/Maestros de Educación Física, Técnicos Deportivos, Entrenadores y Preparadores Físicos
- Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
- Atletas experimentados
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