Entrenamiento de fuerza en ciclismo: periodización y entrenamiento concurrenteEl entrenamiento de fuerza en los deportes de resistencia aeróbica no siempre recibe la atención que merece. En algunas ocasiones, en el ciclismo suelen acumularse demasiados km de trabajo cardiovascular que dejan de lado el trabajo de fuerza, lo que podría dificultar la mejora del rendimiento e, incluso, aumentar el riesgo de lesiones.
Con este webinar, aprenderás cuáles son las tendencias actuales del trabajo de fuerza en el ciclismo, cómo trabajar la fuerza en las diferentes fases de la temporada y a diferenciar los objetivos del trabajo de fuerza en función del perfil o condición física del ciclista
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Entrenamiento de fuerza en ciclismo: periodización y entrenamiento concurrenteContenido del curso
Objetivo
- Analizar la importancia del entrenamiento de fuerza como estrategia para la mejora del rendimiento en ciclistas
- Conocer qué ejercicios de fuerza son más adecuados para el ciclismo y la forma de ejecutarlos
- Aprender a planificar a lo largo de una temporada el trabajo de fuerza, así como a utilizarlo en las diferentes modalidades o etapas de los ciclistas
Programa
- Factores determinantes del rendimiento deportivo en ciclismo
- El entrenamiento de fuerza como estrategia para la mejora del rendimiento en el ciclismo: metodologías y evidencia científica
- Entrenamiento concurrente en el ciclismo, fuerza y resistencia
DURACIÓN: 3 Horas de Cátedra
Certificado
Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)
Profesorado
Prof. Javier Fernández Alba
DocenteOtros datos de interés
- Este webinar se celebró el 22 de junio 2020
- Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de celebración del curso.
- El docente atenderá todas las consultas de los alumnos a través de un foro durante los 10 días posteriores a la fecha de celebración del curso. Después de esta fecha, el foro seguirá habilitado para que los alumnos puedan interactuar entre ellos, pero no estará moderado.
Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.
Todos los inscritos tendrán acceso a documentación (mayoritariamente artículos científicos) relacionados con los temas abordados en el curso o webinar. Los artículos referidos se ofrecerán en su idioma original (mayoritariamente en inglés)
- Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y estudiantes de último curso
- Profesores/Maestros de Educación Física y estudiantes de último curso
- Técnicos Deportivos, Preparadores Físicos y Entrenadores
- Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología, y estudiantes de último curso
- Atletas y deportistas experimentados
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Si estás buscando un curso acerca del entrenamiento de fuerza en ciclismo, te recomendamos este curso / webinar en el cual obtendrás toda la información y conocimientos que necesitas acerca de las actuales tendencias para trabajar la fuerza mientras practicas el ciclismo.
Además, aprenderás a trabajar la fuerza, en las distintas etapas de la temporada. Así como hacer una diferencia entre las metas del trabajo de fuerza, según el perfil del ciclista o de su condición física.
Esta información es particularmente útil ya que el entrenamiento de fuerza en el ciclismo, así como en otros deportes de resistencia aeróbica, no están difundidos como debería ser.
Esto es notorio, por ejemplo, cuando los ciclistas trabajan ampliamente el aspecto cardiovascular, mientras que no le prestan mucha importancia a trabajos destinados a cómo ganar fuerza en las piernas para ciclismo y al trabajo de la fuerza.
Esto podría llegar a ser contraproducente, puesto que además de tornar más difícil mejorar su rendimiento, pueden padecer alguna indeseada lesión, sobre todo cuando hacen ejercicios de fuerza para ciclismo en casa.
¿A quién va dirigido este curso / webinar
Este curso/webinar va especialmente dirigido a:
- Licenciados y graduados de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, así como quienes estudien su último curso.
- Profesores y maestros de Educación Física, así como quienes estudien su último curso.
- Diplomados de Fisioterapia y Kinesiología, así como egresados y quienes estudien su último curso.
- Preparadores, técnicos y entrenadores de deportes.
- Atletas experimentados.
- Deportistas experimentados.
¿Cuáles son los Objetivos del Curso / Webinar?
Los objetivos que se quieren alcanzar con este curso/webinar son:
- Identificar cuál es la importancia que tiene el entrenamiento de fuerza y analizar cómo esta estrategia permite mejorar el rendimiento en el ciclismo.
- Comprender cuáles son los ejercicios de fuerza más recomendados para los ciclistas, así como la forma más adecuada para realizarlos.
- Conocer cómo se debe planear el trabajo de fuerza en el transcurso de una temporada y aprender a usarlo en las distintas etapas o modalidades del ciclismo.
¿Cuál es el Contenido del Curso / Webinar?
- El rendimiento deportivo del ciclismo y los factores que lo determinan.
- Evidencia científica y metodologías para mejorar el rendimiento de los ciclistas, utilizando como estrategia el entrenamiento de la fuerza.
- Entrenamiento concurrente en los ciclistas, la resistencia y la fuerza.