Efectos de los estiramientos en el rendimiento deportivo

Tradicionalmente se han utilizado diferentes formas de estiramientos como parte integral del calentamiento o de la vuelta a la calma en sesiones de entrenamiento. Sin embargo, las últimas investigaciones al respecto cuestionan la eficacia de los estiramientos sobre la mejora del rendimiento físico-deportivo.

Por tanto, se hace fundamental dar respuesta a las siguientes preguntas desde un punto de vista individual:

¿Qué grado de importancia constituye?
¿En qué nivel se podría considerar óptima para mis necesidades?
¿Cuánto y cómo la entreno para asegurarlo sin que me lleve más tiempo?
¿Si no lo hago me voy a lesionar?

Si quieres saber su conveniencia o no en tu modalidad deportiva y qué variables debes tener en cuenta para añadirlos en tus entrenamientos, ahora tienes la oportunidad de conseguirlo con un referente a nivel nacional del fitness y el acondicionamiento físico.

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Contenido del curso

Objetivo

Conocer los diferentes términos y conceptos que tienen que ver con la Flexibilidad (movilidad articular, elasticidad, estiramientos…)
Acercar las propiedades de los tejidos relacionados con la Flexibilidad
Diferenciar los tipos de estiramientos y analizar los pros y contras de las distintas técnicas.
Ofrecer recursos metodológicos para optimizar su práctica según distintos objetivos.

Programa

Introducción: Actualización y contextualización conceptos
Beneficios y objetivos
Clasificación, técnicas y tipos de estiramientos
Influencia sobre el rendimiento en distintas capacidades
Papel de la flexibilidad en la recuperación y la vuelta a la calma. ¿Realidad o mito?
Propuestas metodológicas en el entrenamiento

DURACIÓN: 3 Horas de Cátedra

Certificado

Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

Profesorado

Prof. Daniel Blanco Galindo

Docente

Ponente en el Máster de Fisiología del Ejercicio organizado por la Editorial Panamericana y la Universidad de BarcelonaProfesor en varias formaciones sobre running, Trail Running, entrenamiento de Fuerza y Resistencia, etc.Entrenador Personal Certificado Elements System Éliteen Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Politécnica de MadridPostgrado en Entrenamiento Personal por la Universidad Politécnica de MadridNSCA – Certified Personal TrainerPrecor Master Coach y Responsable de formación Precor IberiaProfesor en Postgrado de Entrenamiento Personal INEF Madrid

Otros datos de interés

Metodología

Este webinar se celebró el 1 de octubre de 2020
Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de celebración del curso.
El docente atenderá todas las consultas de los alumnos a través de un foro durante los 10 días posteriores a la fecha de celebración del curso. Después de esta fecha, el foro seguirá habilitado para que los alumnos puedan interactuar entre ellos, pero no estará moderado.

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

Documentación

Todos los inscritos tendrán acceso a documentación (mayoritariamente artículos científicos) relacionados con los temas abordados en el curso o webinar. Los artículos referidos se ofrecerán en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

Dirigido a:

Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores, Preparadores Físicos y Técnicos Deportivos
Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
Atletas experimentados