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Contenido formativo
La configuración de la serie (CS), entendida como el número de repeticiones ejecutadas en cada serie en relación al máximo número de ejecuciones realizables con una determinada carga, ha recibido en los últimos años una atención creciente por parte de investigadores de las Ciencias del Deporte. Las diferentes estructuraciones de este factor de la carga, ha dado lugar a diferentes denominaciones, siendo quizás la de Cluster Training las más extendidas. Numerosos trabajos demuestran la efectividad de la CS como factor modulador de las respuestas agudas al ejercicio de fuerza, siendo más escasa la bibliografía referida a las adaptaciones generadas por diferentes estructuraciones de la serie en el corto y medio plazo. En el presente webinar revisaremos diferentes trabajos en los que CS cortas tipo Cluster han mostrado ser eficaces para, de forma aguda, optimizar las respuestas de tipo mecánico y reducir los niveles de estrés metabólico, cardiovascular o de percepción de esfuerzo. Asimismo, repasaremos diversos estudios en los que se contrastan las adaptaciones neuromusculares generadas por entrenamiento mediante configuraciones Cluster frente a las estructuras tradicionales de la serie. Finalmente, presentaremos algunos hallazgos referido a los efectos de diferentes modelos de CS sobre los cambios en los perfiles de fuerza-velocidad, carga-velocidad o en la magnitud del fenómeno conocido como “cross education”.Fecha
Celebrado el 6 de febrero de 2020
Webinar
Podrás visualizar la conferencia en cualquier momento desde nuestra plataforma de formación online.
Docentes
- Profesor en la Universidad de La Coruña
- Dr. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
- Director del Grupo de Investigación Performance and Health Group (PH-G)
- Autor de numerosas publicaciones de alto impacto internacional sobre los efectos fisiológicos de diferentes metodologías del entrenamiento de la fuerza (enlace)
Objetivo
- Acotar el concepto de entrenamiento Cluster y sus diferentes subclases
- Analizar las respuestas agudas de tipo mecánico, metabólico y cardiovascular de sesiones de entrenamiento realizadas con configuraciones de la serie tipo Cluster
- Revisar las adaptaciones neuromusculares en el corto y medio plazo del entrenamiento con estructuras de la serie tipo Cluster
Programa
- Aproximación conceptual al entrenamiento Cluster
- Respuestas mecánicas, metabólicas y cardiovasculares agudas al entrenamiento con configuraciones de la serie tipo Cluster
- Adaptaciones neuromusculares en el medio plazo derivadas del entrenamiento con configuraciones tipo Cluster
- Otras adaptaciones moduladas por la configuración de la serie: cambios en los perfiles fuerza-velocidad, carga-velocidad y magnitud del fenómeno de “cross education”
Metodología
- Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de comienzo del curso.
- Foro habilitado para que los alumnos puedan interactuar entre ellos, pero no estará moderado.
Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.
Documentación
- Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés).
Dirigido a
- Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte o de Educación Física
- Profesores/Maestros de Educación Física, Técnicos Deportivos, Entrenadores y Preparadores Físicos
- Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
- Graduados/Licenciados y estudiantes de Medicina
- Graduados/Diplomados y estudiantes de Dietética y Nutrición
Certificado
- Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)
Contacto
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