Entrenamiento Nutricional en corredores de montaña

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Inscripción y precio

35 €

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Contenido formativo

El trail running es un deporte nuevo que, tanto en número de carreras como de corredores, está creciendo exponencialmente; y el entrenamiento nutricional es una parte fundamental en la preparación de los corredores de montaña. Conocer las necesidades nutricionales del corredor de montaña antes, durante y tras el entrenamiento y competición es un pilar clave en la salud y el rendimiento de estos deportistas. La variedad de pruebas competitivas, desde 1km vertical, carreras de 100 millas, carreras por etapas o carreras non stop de hasta 330km, y otras que ascienden por encima de los 4000 y 5000m de altura, hacen del corredor de montaña un deportista con unas necesidades nutricionales muy especiales.

Webinar online.

Podrás visualizar la conferencia en cualquier momento desde nuestra plataforma de formación online.

Docente

Dra. Belén Rodríguez Doñate

Pfra. Belén Rodríguez Doñate

• Dra. en Nutrición por la Universidad Complutense de Madrid
• Lda. en Ciencia y Tecnología de los Alimentos por la Universidad Complutense de Madrid y Dietista-Nutricionista por la UCAM
• Profesora colaboradora en el Grado de Medicina de la Universidad Francisco de Victoria
• Responsable y CEO de “Tu gestor de salud”, Centro de Nutrición y Deporte www.tugestordesalud.com
• Experta en Nutrición Deportiva y especializada en deportes de resistencia y de montaña

Palmarés más destacado como ultra runner:

• 1ª MABU-Maratón Buscarró (2018), 2ª equipos Mixtos Leyenda Trail (2018), 2ª en el Gran Trail Aneto-Posets (2017), 2ª en el Gran Trail Peñalara (2017), 2ª en el Maratón Cabrera Trail (2016), 4ª campeonato de España de Ultra (2016), Ganadora Premio Grifone de los Pirineos (2015), 1ª Trail Peñalara 80k

Objetivo

• Conocer las necesidades nutricionales del corredor de montaña en función de sus características fisiológicas y de las peculiaridades del trail running como deporte
• Planificar un óptimo entrenamiento nutricional para controlar el agotamiento del combustible, la deshidratación/hiponatremia y el malestar gastrointestinal
• Saber qué comer antes, durante y después de las distintas pruebas de carreras por montaña

Programa

Fecha de emisión: 15 de noviembre de 2018 / 19:00 h.

Contenidos:

• Trail Running: fisiología-nutrición-rendimiento
• Enemigos del corredor de montaña: agotamiento del combustible, deshidratación/hiponatremia y el malestar gastrointestinal
• Entrenamiento nutricional: timing alimentario (antes-durante-después), hidratación, otras estrategias nutricionales (suplementación, entrenamiento en ayunas, enjuague bucal…)

Metodología

• Tendrás acceso a la ponencia y coloquio durante 1 año a partir de la fecha de celebración.
• El docente responderá a los alumnos durante los 10 días siguientes a la emisión del webinar en directo, tras lo cual serán los alumnos los que podrán seguir interactuando entre ellos.

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

Documentación

• Todos los inscritos tendrán acceso a documentación (mayoritariamente artículos científicos) relacionados con los temas abordados en el curso o webinar. Los artículos referidos se ofrecerán en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

Dirigido a

• Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
• Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores y Preparadores Físicos
• Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
• Graduados/Licenciados y estudiantes en Medicina, especialidad Educación Física y Deportiva
• Graduados/Diplomados y estudiantes en Dietética y Nutrición
• Atletas experimentados

Certificado

• Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

Contacto

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