Entrenamiento de fuerza y recuperación

Cada protocolo de entrenamiento de fuerza tiene sus objetivos prioritarios. Con arreglo a esos objetivos los entrenadores diseñan entonces los protocolos a realizar. La mayoría de los usuarios de fitness entrenan sin el apoyo profesional de un entrenador copiando rutinas del entorno inmediato en muchas ocasiones. En la mayoría de los entrenamientos de fuerza la mejora de la potencia muscular suele estar entre los principales objetivos y ello pasa por controlar la velocidad de ejecución de los diferentes ejercicios. En este contexto el entrenamiento al fallo queda relegado frente al control de la velocidad. Algo que los deportistas cuando entrenan fuerza deberían intentar controlar otorgando las cargas adecuadas con los periodos de recuperación idóneos (mínimo 2 min entre series).

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