Entrenamiento aeróbico más fuerza: lo mejor para la salud

La combinación de ejercicio de resistencia aeróbica más entrenamiento de fuerza se muestra como la estrategia más eficaz para la mejora global de salud, así como para afectar positivamente la evolución clínica en muchas patologías. Como combinar estas dos modalidades de ejercicio dependerá de muchos factores, pero en mi opinión, siempre el entrenamiento de fuerza debería tener un mayor protagonismo. Por supuesto que hay que contemplar otras intervenciones decisivas, como la nutrición, pero en relación con el entrenamiento, la combinación de ejercicio aeróbico (preferiblemente interválico de alta intensidad) más fuerza (preferiblemente trabajo de potencia) se muestran como una combinación segura y eficaz