Enjuagarse con una solución de carbohidratos no mejora el rendimiento en carrera

Este estudio examinó el efecto de enjuagarse con una solución de carbohidratos sobre el rendimiento en corredoras. Participaron 15 corredoras entrenadas en resistencia aeróbica, que no utilizaban contraceptivos orales, y que corrieron 2 test de 60 min sobre una pista indoor de atletismo, después de 8 h de ayuno, y con 7 días de intervalo entre los test. El orden aleatorio doble-ciego las participantes enjuagaron su boca con 25 ml de una solución que contenía un 2,4% de carbohidratos (RCHO) o placebo (RP). No se ingirieron líquidos durante los test. No hubo diferencias entre condiciones en las concentraciones de estrógenos o progesterona. Tampoco se observaron diferencias en el rendimiento del test de 1 h. Los autores concluyeron que enjuagarse con soluciones con CHO no mejora el rendimiento de carrera en test de 60 min en pista en mujeres corredoras aficionadas que no bebieron durante los test.

Chryssanthopoulos y col. Carbohydrate mouth rinse does not affect performance during a 60-min running race in women. J Sports Sci 5: 1-10, 2017