El HIIT es más eficaz que el entrenamiento continuo de intensidad moderada en el control de la glucemia en edad avanzada

El ejercicio físico puede mejorar el metabolismo de la glucosa; sin embargo, el mejor tipo, volumen, intensidad y frecuencia no son conocidos. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT), un tipo de ejercicio emergente implicado como un ejercicio de tiempo corto y eficiente para mejorar la salud metabólica, necesita más investigación con respecto al Entrenamiento Continuo de Intensidad Moderada (MICT) tradicional.

El objetivo de este metaanálisis fue identificar los efectos de MICT y HIIT en el control glucémico de personas mayores con alteraciones en el metabolismo de la glucosa.

Métodos: Setenta artículos fueron seleccionados en la búsqueda inicial. Después de aplicar todos los parámetros de inclusión y exclusión, se excluyeron 63 artículos. Al final, seis trabajos fueron clasificados como elegibles para este estudio.

Todos los datos demuestran categóricamente que tanto HIIT como MICT pueden mejorar el metabolismo de la glucosa con un tamaño de efecto mayor hacia el modelo HIIT después del metaanálisis, lo que indica que HIIT es la estrategia más efectiva.

Conclusión: Ambas modalidades pueden mejorar el metabolismo de la glucosa en los ancianos con una clara ventaja para HIIT sobre MICT.

Portela PFM, Neto VGC, Monteiro ER, Santos da Silva R, da Silva VF, Nogueira CJ, Schutz S, Scudese E, Salvino AKS, Valentim-Silva JR. HIIT is most effective than mict on glycemic control of older people with glucose metabolism impairments: A systematic review and metanalysis. Prim Care Diabetes. 2023 Feb 3:S1751-9918(23)00025-6. doi: 10.1016/j.pcd.2023.01.009.

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