Ejercicio con restricción de flujo sanguíneo

El entrenamiento con restricción de flujo permite obtener adaptaciones musculares con muy bajas cargas. La mejora de la capacidad oxidativa, el aumento de capilarización y la hipertrofia musculares son algunas de las adaptaciones relevantes asociadas a esta modalidad de entrenamiento. Las ventajas de su utilización como complemento al entrenamiento convencional están en debate, y no está claro que ofrezca realmente mejoras adicionales significativas. Sin embargo, en todas aquellas personas que por distintos motivos no pueden soportar altas intensidades de ejercicio, esta modalidad de entrenamiento puede estar plenamente indicada. Así, en deportistas lesionados en procesos de readaptación, personas de edad avanzada o en algunas patologías, el ejercicio con restricción de flujo abre una ventana de oportunidad que no debemos desaprovechar

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