Efectos del esprint frente al entrenamiento de fuerza sobre los factores de riesgo de lesión de isquiotibiales en futbolistas

Este estudio tuvo como objetivo comparar los efectos del entrenamiento de esprint durante la temporada frente al entrenamiento de ejercicios nórdicos de isquiotibiales (NHE) sobre los factores de riesgo de lesiones por distensión de isquiotibiales (HSI).

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Métodos: Dieciocho futbolistas universitarios masculinos (20,9 ± 2,5 años; 181 ± 7 cm; 75,8 ± 9,1 kg; 15,2 ± 3,5 % de grasa corporal) fueron asignados aleatoriamente a un grupo de esprint o un grupo NHE. Completaron las evaluaciones iniciales de fuerza isocinética y mecánica de esprint antes de la intervención asignada realizada dos veces por semana durante 4 semanas, antes de la prueba posterior.

Resultados: Hubo aumentos significativos en el torque pico excéntrico de los isquiotibiales a los 60°/s (+8% – 9.9%), el torque producido a los 20° (+15%) y 10° (+21% – 31%), así como un cambio hacia la derecha en el ángulo del torque máximo hacia la extensión de la rodilla (-27% – -36%) en ambos grupos (P<0.05). También se observó un aumento significativo (+24,5%) en el torque máximo excéntrico de los isquiotibiales a 180°/s solo en el grupo de fuerza y mejoras significativas (+29,4%) en la tasa de desarrollo de torque de la pierna dominante a 60°/s solo en el grupo de esprint (P<0.05). No se observaron efectos significativos sobre el rendimiento del esprint o la mecánica del esprint (P>0.05).

Conclusiones: estos hallazgos sugieren que ambos programas de capacitación pueden ser efectivos para mitigar el riesgo de HSI, pero a través de diferentes mecanismos.

Sancese A, Taylor L, Walsh G, Byrd E, Delextrat A. Effects of sprint versus strength training on risk factors for hamstring injury in football players. J Sports Med Phys Fitness. 2023 Jan 18. doi: 10.23736/S0022-4707.22.14529-9. Epub ahead of print. PMID: 36651683.

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