Curso Especialista en Hipertrofia y aumento de masa muscular El objetivo de este estudio fue examinar los efectos de un período de desentrenamiento de 4 semanas sobre el rendimiento neuromuscular de jugadores de fútbol altamente entrenados.
18 futbolistas adultos (edad: 27 ± 4,9 años) realizaron saltos verticales, sprints lineales de 20 m, sprint en curva y test de cambio de dirección y una prueba de carga progresiva en el ejercicio de media sentadilla con cargas correspondientes al 50, 100 y 150% del peso corporal (BM) de los jugadores para evaluar la fuerza máxima (PF), la potencia media (MP) y el déficit de la fuerza (SDef), antes y después de 4 semanas de desentrenamiento.
Los resultados mostraron que no se detectaron cambios significativos para la altura del salto vertical y los tiempos de sprint. Se mostró un FP más alto al 50 y 100 % de BM y un SDef más bajo al comparar las evaluaciones previas y posteriores (ES = 0,66, 0,68, 0,55; p = 0,018, 0,016 y 0,046, respectivamente). La MP al 50 y 100% de BM aumentó significativamente después de la fase de desentrenamiento (ES = 0,56, 0,82; p = 0,049 y 0,007, respectivamente).
Los resultados indican que estos atletas pudieron mantener y alcanzar niveles satisfactorios de rendimiento después de un breve período de interrupción del entrenamiento. Curiosamente, algunos parámetros derivados de la fuerza y la potencia mejoraron significativamente después del desentrenamiento a corto plazo, lo que puede tener implicaciones importantes para los programas de entrenamiento destinados a maximizar el rendimiento de la velocidad y la potencia. Se recomienda que los entrenadores evalúen a sus jugadores no solo al comienzo sino también al final de la temporada, para evaluar mejor las variaciones en el rendimiento y así crear estrategias de entrenamiento más eficientes y personalizadas.
Loturco I, Grazioli R, Veeck F, Nakamura FY, Inácio M, Schons P, Preissler A, Pinto RS, Pereira LA, McGuigan MR, Cadore EL. Effects of a Short-Term Detraining Period on the Strength Deficit and Functional Performance of Highly Trained Soccer Players. J Strength Cond Res. 2023 Apr 3. doi: 10.1519/JSC.0000000000004496.
