Suscripción Club EP&T 2024 (+ 50 formaciones de fisiología del ejercicio) Existe evidencia sólida de que la suplementación con monohidrato de creatina puede mejorar el ejercicio de alta intensidad en los atletas. Sin embargo, el efecto de la suplementación con monohidrato de creatina sobre el rendimiento aeróbico y su papel durante las actividades aeróbicas sigue siendo controvertido.
El propósito de esta revisión sistemática y metaanálisis fue evaluar los efectos de la suplementación con monohidrato de creatina sobre el rendimiento de resistencia aeróbica en una población entrenada.
En esta revisión sistemática y metaanálisis, solo se analizaron los ensayos experimentales en humanos, controlados con un grupo de placebo, que evaluaron los efectos de la suplementación con monohidrato de creatina en el rendimiento de resistencia aeróbica en una población entrenada. Un total de 13 estudios cumplieron con todos los criterios de elegibilidad y se incluyeron en esta revisión sistemática y metaanálisis.
Los resultados del metaanálisis agrupado mostraron un cambio no significativo en el rendimiento de resistencia aeróbica después de la suplementación con monohidrato de creatina en una población entrenada. Además, después de excluir los estudios que no se distribuyeron uniformemente alrededor de la base del gráfico en embudo, los resultados fueron similares (diferencia de medias estandarizada agrupada = -0,07 [intervalo de confianza del 95%: 0,27 a 0,13]; I2 = 0%; p = 0,49).
Los autores concluyeron que la suplementación con monohidrato de creatina demostró ser ineficaz en el rendimiento de resistencia aeróbica en una población entrenada.
Fernández-Landa J, Santibañez-Gutierrez A, Todorovic N, Stajer V, Ostojic SM. Effects of Creatine Monohydrate on Endurance Performance in a Trained Population: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. 2023 Mar 6. doi: 10.1007/s40279-023-01823-2.
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