De los tres aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) la leucina es el que ha mostrado más efectos en minimizar los efectos del daño muscular inducido por el ejercicio, y por tanto en mejorar la recuperación. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Osmond y col, 2019; Int J Sports Physiol Perform 11: 1-8; doi: 10.1123/ ijspp.2018-0579) cuyo objetivo fue examinar si el enriquecimiento de un preparado estándar de BCAA con leucina adicional podría afectar al daño muscular inducido por el ejercicio y al tiempo de recuperación. Participaron 22 hombres y mujeres físicamente activos, que fueron asignados aleatoriamente a un grupo que consumió BCAA enriquecido con leucina (LBVAA) o un suplemento estándar (BCAA), durante 11 días. En el día 8, los sujetos realizaron un entrenamiento con alto componente excéntrico (ECRE), obteniendo datos relativos a la recuperación antes, al finalizar, y a las 24, 48 y 72 h después del ECRE. Los resultados mostraron que añadir leucina a un suplemento estándar de BCAA no aporta ventajas en la recuperación post-ejercicio.
La utilización de BCAA es muy frecuente entre deportistas para dinamizar la recuperación de procesos musculares con alto componente energético y daño estructural. Muchos estudios han mostrado su eficacia en la mejora de la recuperación a las dosis habitualmente recomendadas. No parece, según los resultados del estudio comentado, que añadir leucina extra mejore el proceso fisiológico de la recuperación post-ejercicio.