Creatina y Beta-alanina en el rendimiento físico-deportivo
En esta formación que impartirá el Prof. Daniel Escaño, se abordarán estas y otras cuestiones desde la evidencia y base científica.
La suplementación con creatina se ha demostrado eficaz en exigencias de fuerza y potencia muscular por la mejora que se produce en la disponibilidad de las moléculas energéticas del ATP. Por otro lado, la Beta-alanina resulta eficaz para aumentar la concentración de carnosina en el medio celular, existiendo un gran respaldo científico sobre el uso de este suplemento en el rendimiento en esprints y/o acciones glucolíticas.
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