Creatina + cafeína: efectos sobre el rendimiento
La creatina (CRE) y la cafeína (CAF) se utilizan como ayudas ergogénicas para mejorar el rendimiento del ejercicio. Recientemente se ha publicado una revisión sistemática…
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El entrenamiento concurrente incorpora modalidades de ejercicio dual, típicamente ejercicios de fuerza y ejercicios de resistencia aeróbica, ya sea en una sola sesión o como…
Millones de personas en el mundo realizan dietas para perder peso corporal (grasa), y en un menor porcentaje añaden ejercicio a la estrategia. Recientemente se…
La pérdida de líquidos corporales durante el ejercicio continuo prolongado puede afectar la función cardiovascular y perjudicar el rendimiento. El porcentaje del volumen plasmático delta…
Investigaciones y metaanálisis recientes sugieren que la suplementación aguda con cafeína mejora el rendimiento del ejercicio en atletas de deportes de equipo (TSA). No obstante,…
La cafeína (1,3,7-trimetilxantina) es una de las sustancias más utilizadas por deportistas de elite antes y durante la competición, debido a su capacidad de ayuda…