El entrenamiento continuo moderado, pero no el HIIT, mejora los marcadores de función inmune
(post destacado 2018) Los efectos de los diferentes métodos de entrenamiento en carrera sobre el perfil hematológico no son muy bien conocidos. Recientemente se han publicado los resultados ...
Secuencia en el entrenamiento concurrente: mejor primero la fuerza
(post destacado 2017) El entrenamiento concurrente (fuerza y resistencia aeróbica) intra-sesión es utilizado por miles de usuarios en todo el mundo. Hay un debate abierto sobre la secuencia ...
Efectos de la cafeína y bicarbonato sódico sobre el rendimiento en el test Yo-Yo
La cafeína y el bicarbonato sódico son ayudas ergogénicas muy utilizadas en el deporte de competición, habiendo mostrado sus efectos en la mejora del rendimiento en multitud de ...
Cambios en lactato, amonio e hipoxantina séricos como biomarcadores del estado de entrenamiento
Poder valorar el estado de entrenamiento de un atleta mediante marcadores biológicos objetivos ha sido y es uno de los principales objetivos de fisiólogos y entrenadores de todo ...
La proteína C reactiva como marcador de carga interna de esprint en partidos de fútbol
La proteína C reactiva es una proteína sintetizada en el hígado (también en adipocitos) que es liberada a la sangre en respuesta a fenómenos inflamatorios (proteína de fase ...
Efectos de la deprivación de sueño sobre la recuperación muscular
El sueño es esencial para garantizar la recuperación muscular, especialmente debido a las secreciones hormonales que se producen en ese periodo. La deprivación total de sueño o su ...
Salud cardiovascular en deportistas de elite retirados
Muchos atletas de elite abandonan los entrenamientos por completo al finalizar su etapa activa en competición; ese descenso de actividad física se asocia en un alto porcentaje de ...
Valoración dosis-respuesta en el volumen de entrenamiento de fuerza
(post destacado 2018) Distintos investigadores han propuesto una relación lineal dosis-respuesta entre el volumen de entrenamiento de fuerza (RT) y la ganancia de fuerza/hipertrofia cuando se realizan ≤10-12 ...
Ejercicio y secreción biliar: ¿protección frente al cáncer?
(post destacado 2017) Las respuestas fisiológicas al ejercicio afectan a todos los órganos y sistemas, aunque es cierto que algunas funciones con habitualmente poco exploradas. Es el caso ...
Efectos del entrenamiento de músculos respiratorios sobre la fatiga y la disnea en pacientes con insuficiencia cardiaca
La fatiga y la disnea son síntomas habituales en pacientes con insuficiencia cardiaca (HF). Recientemente se han publicado los resultados de un ensayo clínico (Hossein Pour y col, ...
Efectos de la duración de la fase excéntrica sobre el rendimiento de la fase concéntrica en sentadilla y press de banca
La velocidad y magnitud en las que se desarrolla la fase concéntrica de un ejercicio afecta directamente al rendimiento de la fase concéntrica. Recientemente se han publicado los ...
Impacto de los periodos de desentrenamiento y vuelta al entrenamiento sobre la masa grasa y masa libre de grasa en futbolistas de elite
Los futbolistas tienen en base al calendario de competición periodos de vacaciones (desentrenamiento) al final de temporada de aproximadamente 1 mes de duración, y periodos de vuelta al ...
La crioterapia de cuerpo entero no mejora las adaptaciones del HIIT
La aplicación de frío después del ejercicio está seriamente cuestionada desde hace tiempo, a pesar de que en determinados colectivos sigue siendo una costumbre inveterada. Recientemente se han ...
Efectos de la reducción del comportamiento sedentario en el lugar de trabajo sobre factores de riesgo cardiometabólico
El comportamiento sedentario es un factor de riesgo para padecer diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular. Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Brierley y col, ...
La recuperación activa durante el entrenamiento interválico de esprint induce mayores adaptaciones en resistencia aeróbica
(post destacado 2018) Los efectos de las diferentes estrategias de recuperación en entrenamientos interválicos han sido estudiados desde diferentes enfoques. Recientemente se han publicado los resultados de un ...
Efectos del estiramiento estático sobre la fuerza y resistencia muscular
(post destacado 2018) Los estiramientos estáticos están cuestionados en relación con las ganancias de fuerza vinculadas al entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ikeda ...
HIIT frente a entrenamiento continuo en pacientes con insuficiencia cardiaca
Los programas de rehabilitación cardiaca reducen el riesgo de muerte y eventos agudos en asociación a varias modalidades de ejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de un ...
Efectos del entrenamiento intenso en el tercer trimestre del embarazo
El crecimiento fetal es dependiente del aporte de oxígeno y nutrientes uteroplacentario y se ha planteado en los últimos tiempos que el ejercicio de muy alta intensidad realizado ...
Eficacia del HIIT de bajo volumen para disminuir la grasa corporal
Los estudios realizados hasta la fecha no permiten afirmar que el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es más eficaz que el entrenamiento continuo de intensidad moderada para ...
Cantidad de actividad física y mortalidad
La realización de actividad física disminuye la mortalidad por cualquier causa, de eso no hay dudas; lo que no tenemos tan claro es cuanta actividad física y de ...
HIIT frente a entrenamiento continuo en síndrome metabólico
Se han publicado muchos estudios mostrando la eficacia del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre los marcadores del síndrome metabólico. La mayoría de los estudios han mostrado ...
