Efectos de la suplementación con cafeína sobre la fuerza y resistencia muscular en entrenamiento de fuerza
La cafeína probablemente sea la ayuda ergogénica más utilizada en el ámbito del deporte de competición y una de las más eficaces. Recientemente se han publicado los resultados ...
Efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad en hiperoxia sobre el rendimiento
El entrenamiento en hiperoxia no ha mostrado beneficios para el rendimiento en la mayoría de los estudios realizados. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Kon ...
Efectos de diferentes tiempos de recuperación entre series acopladas de agonistas-antagonistas sobre el rendimiento
El entrenamiento de fuerza combinando ejercicios que implican a músculos agonistas y antagonistas en muy utilizado en el ámbito del fitness. Recientemente se han publicado los resultados de ...
Impacto metabólico de la interrupción de largo tiempo sentado con pequeños periodos de subir escaleras
Permanecer largo tiempo sentados se asocia a complicaciones cardiometabólicas. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Rafiei y col, 2020; Med Sci Sports Exerc 15-jun; doi: ...
Efectos de diferentes configuraciones de series en entrenamiento de fuerza sobre la relación fuerza velocidad
(post destacado 2019) La estructura de una sesión de entrenamiento de fuerza en relación a la organización de las series y las repeticiones condiciona una parte de las ...
Comparación fisiológica entre no atletas y atletas de resistencia aeróbica, de potencia y de equipo
(post destacado 2019) Las adaptaciones fisiológicas asociadas al ejercicio se producen como consecuencia de respuestas sucesivas a sesiones de ejercicio; el perfil de esas sesiones son los que ...
Efectos de una única sesión de entrenamiento pliométrico por semana sobre el fitness neuromuscular en mujeres futbolistas profesionales
En las últimas décadas el fútbol femenino ha aumentado su popularidad, aunque aún hay escasez de estudios en la división de élite, especialmente intervenciones durante el periodo de ...
Efectos del entrenamiento de fuerza frente a entrenamiento interválico de fuerza de alta intensidad sobre composición corporal, potencia aeróbica y fuerza en jóvenes
La realización de ejercicio tiene efectos positivos para la salud, pero para muchas personas el tiempo que han de dedicar les supone una barrera. Una sesión de entrenamiento ...
La suplementación con cafeína es ergogénica en jugadores de fútbol independientemente de la capacidad cardiorrespiratoria o neuromuscular
Algunos estudios han mostrado efectos equívocos de la cafeína sobre el rendimiento, argumentando en ocasiones la variabilidad inter-individual en el fitness cardiorrespiratorio y/o neuromuscular. Recientemente se han publicado ...
Efectos del ejercicio y la ingesta de proteínas sobre la fuerza en mujeres de edad avanzada en pérdida de peso
La obesidad impacta negativamente en la función de las extremidades inferiores (LEPF) en personas de edad avanzada. El ejercicio y una dieta rica en proteínas afectan positiva e ...
HIIT frente a entrenamiento aeróbico de moderada intensidad en personas con obesidad
La recomendación de ejercicio en personas con obesidad está plenamente indicada. Para muchos su contribución al descenso de grasa corporal es significativa, siempre que vaya de la mano ...
Efectos del entrenamiento concurrente de potencia e intervalos de alta intensidad en bicicleta sobre la morfología muscular y el rendimiento
(post destacado 2019) Realizar entrenamientos combinados de diferentes objetivos principales (entrenamiento concurrente) en la misma sesión de entrenamiento o en diferentes horas o días es algo habitual en ...
Efecto del enjuague con bebida con carbohidratos sobre el volumen de carga en entrenamiento de fuerza
(post destacado 2019) El enjuague bucal con bebidas que contienen carbohidratos (CHO) ha mostrado efectos positivos sobre el rendimiento en actividades de resistencia aeróbica de menos de 60 ...
Reversibilidad de la resistencia a la insulina con ejercicio físico aeróbico
Artículo escrito por Antonio de Miguel Albarreal Graduado en Farmacia, Nutrición Humana y Dietética. Doctorando en Biomedicina y Biología molecular Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), ...
Intervenciones nutricionales para mejorar la masa muscular, la fuerza y el rendimiento físico en personas de edad avanzada
La sarcopenia es una pérdida progresiva y generalizada de masa muscular con un aumento del riesgo de eventos adversos asociados como caídas, discapacidad y muerte. Recientemente se han ...
Los niveles plasmáticos de GDF15 se asocian inversamente con los niveles de actividad física
El factor de diferenciación del crecimiento 15 (GDF 15) es una citoquina secretada por los macrófagos y los cardiomiocitos en respuesta al estrés oxidativo y a la inflamación. ...
El entrenamiento de fuerza con descanso entre repeticiones se asocia a menor estrés cardiovascular en pacientes con enfermedad coronaria
El estrés hemodinámico durante el entrenamiento de fuerza es la razón por la que esa modalidad de ejercicio no se utiliza en pacientes con patología cardiaca. Un protocolo ...
Efectos del HIIT sobre la salud cardiometabólica en hombres con sobrepeso u obesos
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) ha sido propuesto como una modalidad de ejercicio muy eficiente en cuanto al tiempo empleado en la mejora de la salud ...
Altas dosis de nitrato sódico antes de ejercicio intenso aumentan los niveles de peroxinitrito plasmático en sujetos entrenados
(post destacado 2019) El peroxinitrito (ONOO–) es una especie reactiva de nitrógeno formada por la reacción entre el óxido nítrico (NO) y el anión superóxido (O2 .– ). El ONOO –es una ...
Glucosa más fructosa para aumentar la disponibilidad de carbohidratos en atletas
(post destacado 2019) La disponibilidad de carbohidratos es fundamental para asegurar el rendimiento en ejercicios de moderada y alta intensidad, así como para optimizar los procesos de recuperación. ...
Efecto del entrenamiento de fuerza sobre los niveles séricos de IGF-1
El IGF-1 se secreta en el hígado bajo el estímulo de la hormona de crecimiento (GH), constituyendo el efector de la GH como anabolizante de proteínas. Los datos ...
