Progresión idónea de la carga en entrenamiento de fuerza en edad avanzada
El entrenamiento de fuerza (RT) ha mostrado múltiples ventajas en personas de edad avanzada en relación a la pérdida de masa muscular y el deterioro de la capacidad ...
Respuestas interindividuales a diferentes estímulos de ejercicio en mujeres con resistencia a la insulina
(post destacado 2018) El ejercicio se ha mostrado muy eficaz en sus efectos sobre personas con resistencia a la insulina, siendo estos efectos uno de los más sobresalientes ...
Entrenamiento en FATmax en mujeres con sobrepeso
(post destacado 2018) La intensidad correspondiente a la máxima tasa de oxidación de las grasas durante el ejercicio (FATmax) es una variable muy interesante de conocer en el ...
Aumento del volumen de la aurícula izquierda en atletas de elite
Las adaptaciones de la aurícula izquierda con el ejercicio de alto volumen e intensidad han sido objeto de discusión en los últimos años; algunos autores han sugerido una ...
Relación entre la pérdida de velocidad y repeticiones en reserva en press de banca y back squat
El control de la velocidad de movimiento durante entrenamiento de fuerza se ha convertido en los últimos años en la metodología de elección para miles de deportistas y ...
Los efectos del ejercicio sobre la memoria y BDNF depende de la intensidad
El factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) es una proteína asociada a los procesos fisiológicos de plasticidad y desarrollo del sistema nervioso. Recientemente se han publicado los resultados ...
Prevención de patologías cardiometabólicas mediante HIIT
En los últimos 10 años la aplicación del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) ha irrumpido con gran fuerza y penetración en el ámbito del ejercicio vinculado a ...
Efectos de las medias de compresión durante la carrera
Las medias de compresión han tenido una notable aceptación entre atletas aficionados en los últimos años. Sin embargo, su justificación científica no es muy fuerte. Recientemente se han ...
Dieta muy baja en carbohidratos y HIIT
(post destacado 2018) El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento muy dependiente de los carbohidratos (CHO) desde un punto de vista energético. Recientemente ...
Respuestas fisiológicas en BODYPUMP® frente a ejercicio en bicicleta en estado estable
(post destacado 2018) En el área del fitness existe un gran interés por conocer el gasto calórico asociado a ciertas actividades, y por otro lado un desconocimiento de ...
La frecuencia respiratoria como marcador de esfuerzo fisiológico en HIIT aplicado a futbolistas
Las variables habitualmente utilizadas para monitorizar la intensidad del entrenamiento en el futbol no suelen reflejar fielmente la demanda fisiológica del jugador durante movimientos de aceleración, desaceleración y ...
Altas dosis de nitrato sódico antes de ejercicio intenso aumentan los niveles de peroxinitrito plasmático en sujetos entrenados
El peroxinitrito (ONOO–) es una especie reactiva de nitrógeno formada por la reacción entre el óxido nítrico (NO) y el anión superóxido (O2 .– ). El ONOO –es una especie oxidante capaz ...
La suplementación diaria con nitratos aumenta la tolerancia al ejercicio al reducir la fatiga muscular y la percepción del esfuerzo
La suplementación con nitratos está siendo recomendada en los últimos años con el objetivo de mejorar el rendimiento en atletas. Recientemente se han publicado los resultados de un ...
Efectos de la progresividad del HIIT sobre el umbral láctico
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento eficaz para la mejora de las capacidades aeróbicas y anaeróbicas. Recientemente se han publicado los resultados ...
Un verdadero HIIT es dependiente de la intensidad en los intervalos y en la recuperación
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) cn recuperación activa entre intervalos es un modo eficaz de entrenamiento tanto en deportistas como en personas sanas no entrenadas y ...
Una noche de ayuno afecta negativamente al entrenamiento interválico de esprint, pero mejora la capacidad de resistencia aeróbica
(post destacado 2018) El efecto combinado de entrenamiento interválico de esprint (SIT) realizado en ayunas no es conocido. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Terada ...
HIIT funcional vs HIIT tradicional
(post destacado 2018) Los protocolos de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) que utilizan el peso corporal como resistencia (HIIT funcional) pueden constituir una alternativa interesante y barata ...
Entrenamiento concurrente realizado con y sin repeticiones al fallo en personas de edad avanzada
El entrenamiento de fuerza es cada vez más habitual en personas de edad avanzada, como estructurar esa modalidad de entrenamiento es todo un reto. Recientemente se han publicado ...
Adherencia al HIIT en sujetos sedentarios
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es un método de entrenamiento eficaz para mejorar la capacidad funcional y varios marcadores de salud. Sin embargo, la tolerancia y ...
Efectos dosis-respuesta de ejercicio sobre la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas
El ejercicio es una de las estrategias no farmacológicas más eficaces para prevenir la resorción ósea durante la menopausia. Dadas las consecuencias de la desmineralización ósea, se hace ...
Importantes reducciones del glucógeno muscular afectan a la capacidad de ejercicio, pero no incrementan la activación de la señalización celular relacionada con la biogénesis mitocondrial
El entrenamiento en depleción muscular de glucógeno o con los depósitos de glucógeno disminuidos es una práctica utilizada por muchos deportistas de resistencia aeróbica en el desarrollo de ...
