Altos niveles plasmáticos de coenzima Q10 se asocian con mejora de marcadores de estrés y daño muscular en futbolistas profesionales
El ubiquinol, la forma reducida de la coenzima Q10 (CoQ10) es un factor clave de la bioenergética y protección antioxidante. Durante la competición, los futbolistas profesionales tienen un ...
Efectos de entrenar fuerza en horario preferente sobre el rendimiento
Cada persona tiene unos horarios preferentes para entrenar en base a las percepciones que obtiene al aplicar cargas de trabajo y a la propia disposición inicial. Recientemente se ...
Combinación de aplicaciones de calor o frío con ejercicio para mejorar el rendimiento
La aplicación de calor o frio asociado al entrenamiento han sido objeto de atención en las últimas décadas. Recientemente se han publicado los resultados de una revisión (Hyldahl ...
Elevada frecuencia de entrenamiento e hipertrofia muscular
(post destacado 2019) La pregunta es recurrente desde hace tiempo: ¿cuál es la frecuencia óptima de entrenamiento de la fuerza sobre un determinado grupo muscular para alcanzar la ...
La inmersión en agua fría minimiza y retrasa el aumento de testosterona después del entrenamiento de fuerza
(post destacado 2019) La inmersión en agua fría (CWI) es utilizada con frecuencia para reducir el daño muscular post-ejercicio y la inflamación. Sin embargo, estudios recientes han cuestionado ...
Efectos del tiempo de recuperación entre series en entrenamiento de fuerza de mujeres jóvenes
El tiempo de recuperación entre series afecta a la respuesta al entrenamiento de fuerza. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Kassiano y col, 2020; J ...
¿El entrenamiento de resistencia aeróbica de alta intensidad está asociado con fibrosis en aurícula izquierda?
Los atletas de resistencia aeróbica tienen un mayor riesgo de padecer fibrilación auricular en comparación a la población general. El mecanismo exacto que explica este hecho no está ...
El β-hidroxibutirato aumenta la capacidad de ejercicio asociada a cambios en la función mitocondrial en músculo esquelético
El β-hidroxibutirato es un cuerpo cetónico generado en el hígado en condiciones de ayuno. Bajo esas condiciones, puede generar ATP mediante su oxidación en la mitocondria. Recientemente se ...
El entrenamiento de fuerza cluster induce similares mejoras funcionales y de aumento de la fuerza que el entrenamiento tradicional en mujeres de edad avanzada
El entrenamiento de fuerza cluster implica la realización de pausas entre repeticiones de las series, y ha mostrado su eficacia en múltiples estudios. Recientemente se han publicado los ...
Respuestas hemodinámicas al ejercicio combinado con sauna
Es frecuente ver a deportistas realizar ejercicio dentro de un baño turco o de una sauna para, en teoría, mejorar su condición física. Este procedimiento es utilizado especialmente ...
Influencia de la duración del calentamiento sobre el rendimiento en futbolistas
(post destacado 2019) El calentamiento es un proceso fisiológico ligado a la competición que exige casi siempre un alto nivel de especificidad y de individualización. Con frecuencia se ...
Efectos del entrenamiento de sentadillas a diferentes profundidades sobre la hipertrofia muscular
(post destacado 2019) El entrenamiento de sentadillas (squat training) es uno de los ejercicios más utilizados en el área del fitness y en general en la preparación física ...
Diferentes adaptaciones cardíacas con la natación y la carrera
El entrenamiento de alta intensidad se ha asociado con un remodelado bi-ventricular y bi-auricular, y con ello un potencial riesgo de arritmias. La mayoría de la evidencia en ...
Breves ciclos de oclusión vascular en miembros inferiores aceleran la recuperación en futbolistas
Mejorar la recuperación entre sesiones de entrenamiento y sobre todo entre partidos de competición es un objetivo prioritario en jugadores de fútbol de elite. Recientemente se han publicado ...
La AMPK no es activada durante 2 h de ejercicio a intensidad moderada en sujetos entrenados en resistencia aeróbica
La AMPK (proteína quinasa activada por AMP) es un complejo enzimático que se activa con el incremento en la relación AMP/ATP, siendo considerado un regulador importante del metabolismo ...
Efecto de diferentes intervalos de recuperación entre series de fuerza sobre la velocidad de ejecución
El tiempo de recuperación entre series de entrenamiento de fuerza es uno de los factores clave para asegurar la eficacia óptima del entrenamiento, especialmente cuando se trabaja la ...
Seis sesiones de HIIT en 5 días aumenta el VO2max, capacidad de resistencia y oxidación de las grasas tanto como 6 sesiones de HIIT en 2 semanas
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) induce similares e incluso superiores adaptaciones que el entrenamiento continuo. Se ha observado que 6 sesiones de HIIT administradas en un ...
Respuestas fisiológicas en boxeo
(post destacado 2019) El boxeo es un deporte de combate popular que requiere una alta intensidad de ejercicio. Sin embargo, no hay muchos estudios sobre las respuestas fisiológicas ...
Efectos de la progresividad del HIIT sobre el umbral láctico
(post destacado 2019) El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento eficaz para la mejora de las capacidades aeróbicas y anaeróbicas. Recientemente se han ...
Hemodinámica en jóvenes atletas después de HIIT ó entrenamiento continuo de moderada intensidad
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es muy utilizado en el ámbito deportivo y en los últimos años también en la clínica. Recientemente se han publicado los ...
Efectos de la suplementación con cafeína sobre la fuerza y resistencia muscular en entrenamiento de fuerza
La cafeína probablemente sea la ayuda ergogénica más utilizada en el ámbito del deporte de competición y una de las más eficaces. Recientemente se han publicado los resultados ...
