Impacto de la cadencia de pedaleo sobre las respuestas respiratorios y hemodinámicas al ejercicio
Las consecuencias fisiológicas de la cadencia de pedaleo libremente seleccionada (FCC) durante el ciclismo no están bien entendidas. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Mitchell ...
Fatiga neuromuscular y metabolismo durante ejercicio intermitente de alta intensidad
Los ejercicios de alta intensidad llevan a la fatiga en un corto espacio de tiempo. Depende de su estructura los ejercicios interválicos de alta intensidad se vinculan a ...
La dosis de carbohidratos ingerida durante el ejercicio condiciona su utilización
(post destacado 2018) La ingesta de hidratos de carbono (CHO) durante ejercicios de resistencia aeróbica de más de 60 minutos de duración es obligado si se quiere mantener ...
La electroestimulación de alta frecuencia aumenta las señales anabólicas musculares
(post destacado 2018) La estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) se utiliza habitualmente en procesos de rehabilitación para recuperar la masa muscular y la fuerza. Sin embargo, los efectos de ...
Efectos de la inclusión de esprint durante una sesión de entrenamiento continuo de moderada intensidad
Habitualmente los entrenamientos en resistencia aeróbica se realizan con entrenamientos lineales, es decir, no se suelen integrar diferentes modalidades de entrenamiento en la misma sesión. Recientemente se han ...
El tiempo de recuperación entre sesiones es similar para sentadillas, press de banca y peso muerto en deportistas bien entrenados
El manejo de los tiempos de recuperación es seguramente el factor o elemento del entrenamiento de control más complicado. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio ...
Respuestas de la oxigenación en un test de ejercicio incremental utilizando la máscara de entrenamiento en altura
La máscara de entrenamiento en altura (“Elevation Training Mask 2,0”, ETM) es una máscara de entrenamiento que se ofrece comercialmente para tratar de simular entrenamiento en altura, si ...
Evidencia de un límite de adaptación asociado al volumen de entrenamiento de fuerza en mujeres entrenadas
Conocer el límite de volumen de entrenamiento de fuerza no solo asimilable, sino eficaz, es un factor clave para adecuar programas de entrenamiento que se asocien a mejores ...
Gasto energético y aporte nutricional en futbolistas profesionales alemanes
Las estrategias dietéticas más apropiadas en futbolistas profesionales requieren información precisa de su gasto energético (EE) y del consumo de nutrientes. Recientemente se han publicado los resultados de ...
Entrenamiento en FATmax en mujeres diabéticas de edad avanzada
(post destacado 2018) El FATmax representa la intensidad de ejercicio asociada a la máxima oxidación de ácidos grasos en términos absolutos y relativos. Recientemente se han publicado los ...
Efectos de la frecuencia del entrenamiento sobre la ganancia de fuerza muscular
(post destacado 2018) Las recomendaciones generales del entrenamiento de fuerza en cuanto a la frecuencia de realización se basan en resultados de investigaciones realizadas en distintos ámbitos de ...
Preferible el protocolo en rampa en las pruebas de esfuerzo realizadas en ciclistas
El test de esfuerzo de intensidad incremental es el método más habitual para evaluar la capacidad aeróbica en laboratorio. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio ...
Suplementación con creatina y entrenamiento en edad avanzada
La suplementación con creatina en jóvenes atletas ha mostrado sus efectos ergogénicos en la mejora de la fuerza, hipertrofia y resistencia muscular. Sin embargo, los efectos de la ...
Pérdida de grasa corporal con el entrenamiento interválico de alta intensidad
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se ha propuesto como una metodología altamente eficaz en relación al tiempo empleado para ayudar a reducir la grasa corporal de ...
Eficacia de un nuevo diseño de entrenamiento de fuerza: el método 3/7
Las metodologías y diseños de entrenamiento, tanto de fuerza, como de resistencia aeróbica o de esprint, pueden ser muy variadas manteniendo la misma o similar eficacia. Recientemente se ...
