La recuperación activa durante el entrenamiento interválico de esprint induce mayores adaptaciones en resistencia aeróbica
(post destacado 2018) Los efectos de las diferentes estrategias de recuperación en entrenamientos interválicos han sido estudiados desde diferentes enfoques. Recientemente se han publicado los resultados de un ...
Efectos del estiramiento estático sobre la fuerza y resistencia muscular
(post destacado 2018) Los estiramientos estáticos están cuestionados en relación con las ganancias de fuerza vinculadas al entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ikeda ...
HIIT frente a entrenamiento continuo en pacientes con insuficiencia cardiaca
Los programas de rehabilitación cardiaca reducen el riesgo de muerte y eventos agudos en asociación a varias modalidades de ejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de un ...
Efectos del entrenamiento intenso en el tercer trimestre del embarazo
El crecimiento fetal es dependiente del aporte de oxígeno y nutrientes uteroplacentario y se ha planteado en los últimos tiempos que el ejercicio de muy alta intensidad realizado ...
Eficacia del HIIT de bajo volumen para disminuir la grasa corporal
Los estudios realizados hasta la fecha no permiten afirmar que el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es más eficaz que el entrenamiento continuo de intensidad moderada para ...
Cantidad de actividad física y mortalidad
La realización de actividad física disminuye la mortalidad por cualquier causa, de eso no hay dudas; lo que no tenemos tan claro es cuanta actividad física y de ...
HIIT frente a entrenamiento continuo en síndrome metabólico
Se han publicado muchos estudios mostrando la eficacia del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre los marcadores del síndrome metabólico. La mayoría de los estudios han mostrado ...
Efectos de la intervención del ejercicio sobre la grasa visceral en niños y adolescentes obesos
(post destacado 2018) La aplicación del ejercicio en personas con sobrepeso y/o obesidad está plenamente indicada, aunque su efectividad real sobre la pérdida de grasa puede ser discutida. ...
Efectos de la velocidad del movimiento y frecuencia de entrenamiento de fuerza en edad avanzada
(post destacado 2018) El entrenamiento de fuerza ha demostrado gran efectividad en personas de edad avanzada y en la actualidad es seguramente la modalidad de ejercicio de elección ...
Efectos ergogénicos de la cafeína sobre el rendimiento deportivo
Las distintas investigaciones realizadas en años anteriores han consensuado que la ingesta de cafeína es uno de los escasos suplementos con efectos probados en la mejora del rendimiento ...
Marcadores hormonales y bioquímicos como predictores de síndrome de sobre-entrenamiento
El síndrome de sobre-entrenamiento (OTS) provoca un descenso del rendimiento deportivo y fatiga a través de un disbalance entre el volumen de entrenamiento, la nutrición y el tiempo ...
Efectos de dos modalidades de HIIT en corredores aficionados
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) tiene muchas variantes establecidas en función de la población en la que se aplica. Recientemente se han publicado los resultados de ...
Efectos de 8 semanas de entrenamiento en pretemporada sobre la capacidad aeróbica de futbolistas profesionales
El entrenamiento de pretemporada en futbolistas tiene como objetivo desarrollar diferentes capacidades físicas para iniciar la competición y habitualmente consiste en aplicar altos volúmenes de entrenamientos aeróbicos y ...
Efectividad de una sesión semanal de entrenamiento de fuerza en jugadores de fútbol
(post destacado 2017) En el fútbol moderno la colisión y el contacto entre los jugadores es constante y esas acciones requieren poseer un mínimo de fuerza y potencia ...
Tiempo de recuperación de entrenamiento de fuerza con diferentes configuraciones de series
(post destacado 2018) Distintas investigaciones han sugerido que el entrenamiento sin llegar al fallo puede lograr similares mejoras de la fuerza sin necesidad de tanto esfuerzo. Un metaanálisis ...
El entrenamiento de fuerza como opción prioritaria en la prevención de enfermedades crónicas vinculadas a la edad
La edad es un factor de riesgo primario para una serie de enfermedades crónicas que incluyen discapacidad de movilidad, enfermedad cardiovascular (ECV), diabetes tipo 2 (T2D) y cáncer. ...
Efectos sobre el rendimiento de la suplementación con beta-alanina
La β-alanina es una de las ayudas ergogénicas más demandada por deportistas que tienen en la potencia y/o la fuerza la base de su rendimiento deportivo. Recientemente se ...
Fatiga aguda y residual postpartido en futbolistas
El conocimiento de la fatiga relacionada con los partidos de competición en futbolistas, así como los perfiles de recuperación, debe ayudar a desarrollar programas que mejoren el rendimiento ...
Efectos de escuchar música preferida sobre el rendimiento de test de Wingate sucesivos
Muchos deportistas entrenan escuchando música, especialmente en aquellas disciplinas de componente aeróbico que implica un importante volumen de entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio ...
Efectos de diferentes entrenamientos sobre la recuperación postpartido en futbolistas profesionales
En el fútbol de competición, lo jugadores tienen a menudo que jugar con poco tiempo de recuperación entre partidos (3-4 días). Conocer que estrategia ligada al entrenamiento es ...
Frecuencia de entrenamiento de fuerza en relación con la ganancia de fuerza en personas no entrenadas
(post destacado 2018) La mayoría de los estudios sitúan en 2-3 sesiones de entrenamiento de fuerza como las idóneas para sujetos entrenados en relación con la ganancia de ...
