Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)

 Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son muy utilizados en el ámbito del fitness, muchas veces con el objetivo de mejorar la masa muscular. Pero donde realmente tiene sus efectos beneficiosos potenciales es en la mejora de los procesos de recuperación muscular después de ejercicios de alta intensidad y/o prolongados en el tiempo. Ante la ausencia de efectos secundarios y su potencial beneficio con suficiente base fisiológica de justificación, en mi opinión deberíamos recomendar su suplementación en esos perfiles de deportistas que buscan rendimiento

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