Adaptaciones al entrenamiento excéntrico en bicicleta

El objetivo de este estudio fue investigar los efectos del entrenamiento de ciclismo excéntrico (ECCCYC) sobre el rendimiento, los parámetros fisiológicos y morfológicos en comparación con el entrenamiento de ciclismo concéntrico (CONCYC).

Se incluyeron estudios que compararon el efecto de los regímenes de entrenamiento ECCCYC y CONCYC sobre el rendimiento, los parámetros fisiológicos y/o morfológicos. Catorce estudios se incluyeron en esta revisión.

Los resultados mostraron que el entrenamiento ECCCYC fue más eficaz para aumentar la fuerza extensora de la rodilla, el área transversal de la fibra del vasto lateral y la distancia de caminata de seis minutos en comparación con CONCYC. Además, ECCCYC fue tan efectivo como CONCYC para disminuir el porcentaje de grasa corporal. CONCYC fue más eficaz para aumentar el VO2máx y la potencia máxima alcanzada durante las pruebas incrementales concéntricas. Sin embargo, los análisis a nivel de grupo revelaron que ECCCYC fue más efectivo que CONCYC para mejorar el VO22máx en pacientes con enfermedades cardiopulmonares.

ECCCYC es una modalidad viable para intervenciones de ejercicio que buscan mejorar parámetros de fuerza muscular, hipertrofia, capacidad funcional, potencia aeróbica y composición corporal, con más ventajas que el entrenamiento CONCYC en la mejora de variables neuromusculares.

Acceso libre al artículo completo en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2023/03/Chronic-Adaptations-to-Eccentric-Cycling-Training.pdf

Barreto RV, de Lima LCR, Borszcz FK, de Lucas RD, Denadai BS. Chronic Adaptations to Eccentric Cycling Training: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Environ Res Public Health. 2023 Feb 6;20(4):2861. doi: 10.3390/ijerph20042861.

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