Validez de la app Powerlift para iPhone para medir la velocidad en press de banca

La velocidad con la que se vence una resistencia es uno de los elementos clave en el entrenamiento de fuerza. Así pues, la valoración (medida) de esa velocidad es clave para que el entrenador pueda estructurar las sesiones de entrenamiento. Hasta hace poco la medida de la velocidad exigía disponer de un transductor lineal, pero en la actualidad se dispone de aplicaciones en smartphones que pueden utilizarse de manera fiable. Recientemente un grupo de investigadores españoles han publicado los resultados de un estudio (Balsalobre-Fernandez y col, 2017; J Sports Sci 18:1-7) cuyo objetivo fue analizar la validez y fiabilidad de una nueva app para iPhone (PowerLift) en la medida de la velocidad media en un ejercicio de press de banca. Además, se valoró la exactitud de estimación del valor 1RM utilizando la relación carga-velocidad. Participaron 10 powerlifters que completaron un test incremental en press de banca con 5 cargas diferentes (75-100% 1RM), registrando la velocidad media de la barra utilizando un transductor lineal (LT) y Powerlift. Los resultados mostraron una alta correlación de r=0,94 en las medidas de velocidad media entre LT y Powerlift, revelando un alto grado de acuerdo entre ambos sistemas. Los resultados avalan que Powerlift es una app valida y fiable para medir velocidad de movimiento en press de banca.

La disponibilidad de esta aplicación para la mayoría de los entrenadores debe tener una gran repercusión práctica ya que posibilita la una fácil obtención del control de la velocidad en la estructura de los entrenamientos.

Suscríbete ahora al Club EP&T, y llévate todas las formaciones por sólo 8€/mes, además de poder acceder a artículos especiales del blog