El entrenamiento concurrente se refiere a la combinación en una misma sesión de entrenamiento de fuerza y resistencia aeróbica. En los últimos meses distintas investigaciones han aportado datos de posibles interferencias en las adaptaciones asociadas, así como distintas sugerencias del orden de ejecución idóneo. En este sentido el entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (HIT) provoca adaptaciones similares al entrenamiento continuo de resistencia aeróbica, pudiendo ser una alternativa en el entrenamiento concurrente. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Pugh y col, 2015; Physiol Rep 3-abr) cuyo objetivo fue examinar la influencia de una sesión de HIT sobre las respuestas moleculares al ejercicio de fuerza realizado con anterioridad, en músculo esquelético no entrenado. Los sujetos participantes en el estudio realizaron un ejercicio de fuerza (4×8 extensión de pierna al 70% 1RM (RE) ó el mismo RE seguido de HIT (10×1 min 90% FCmax) (RE+HIT). Se obtuvieron muestras de músculo por biopsia del vasto lateral antes, 2 y 6 h post-RE para determinar la fosforilación de proteínas y mRNA. Los resultados mostraron que la fosforilación de Akt disminuyó a las 6 h en ambos protocolos. La fosforilación de mTOR fue mayor en RE+HIT. Todas las variantes PGC-1 mRNA aumentaron a las 2 h en RE+HIT, con PGC-1 y PGD-1-ex1b elevadas a las 6 h, mientras que RE solo indujo aumentos a las 2 h y 6 h para PGC-1-ex1b. MuRF-1 se elevó más en RE+HIT respecto a RE a las 2 y 6 h post-ejercicio. En definitiva, los resultados sugieren la ausencia de una interferencia aguda sobre los procesos de señalización proteica y expresión mRNA, de tal suerte que plantean al HIT como una alternativa al ejercicio de resistencia aeróbica cuando se realiza después del entrenamiento de fuerza en la misma sesión.
Así pues, la realización de HIT después del entrenamiento de fuerza no parece influir significativamente en los procesos de adaptación muscular específicos del entrenamiento de fuerza. No obstante, como hemos manifestado con anterioridad, apoyamos la corriente de realizar el HIT antes de la fuerza en el entrenamiento concurrente.
