Las últimas investigaciones en el ámbito de la
Fisiología del Ejercicio
- ¿Por qué las niñas son menos activas que los niños? Hallazgos del estudio longitudinal LOOK abril 19, 2016 Why are girls less physically active than boys? Findings from the LOOK longitudinal study (pdf original) Telford RM, Telford RD, Olive LS, Cochrane T, Davey R PLoS One 11(3): e0150041, 2016 Existe en la literatura científica una gran diferencia en la cantidad de actividad física realizada entre sexos. Es persistente en hallazgo de que las niñas son menos activas que los niños. Un mayor conocimiento de los mecanismos que promueven esta diferencia puede ser importante a la hora de establecer estrategias de intervención con actividad física. Se recogieron ... Leer más
- El entrenamiento de fuerza de baja intensidad con restricción del flujo sanguíneo mejora la función endotelial vascular y la circulación sanguínea periférica en personas sanas de edad avanzada abril 19, 2016 Low-intensity resistance training with blood flow restriction improves vascular endothelial function and peripheral blood circulation in healthy elderly people Shimizu R, Hotta K, Yamamoto S y col Eur J Appl Physiol 116(4): 749-57 Recientemente, se ha observado como la práctica de ejercicio con una restricción del flujo sanguíneo (BFR) aumenta la fuerza muscular en las extremidades. Se sabe que el entrenamiento con BFR, realizada incluso con cargas de trabajo de baja intensidad, aumenta la fuerza muscular en un grado equivalente al entrenamiento de fuerza ordinario a una carga ... Leer más
- El entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca nocturna en participantes sedentarios abril 13, 2016 High-intensity endurance training increases nocturnal heart rate variability in sedentary participants (pdf original) Nummela A, Hynynen E, Kaikkonen P y Rusko H Biol Sport 33(1): 7-13, 2016 La carga de entrenamiento para ejercicios aeróbicos está principalmente determinada por la intensidad y la duración del ejercicio, aunque hay gran variedad de respuestas individuales al entrenamiento. Los índices de la frecuencia cardíaca (HR) y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) analizados desde los intervalos RR (RRI) han sido usados como indicadores de la función del sistema nervioso autónomo. Baja ... Leer más
- Efecto del ejercicio de resistencia acumulado sobre la leptina y adiponectina, y su papel como marcadores para supervisar la carga de entrenamiento abril 13, 2016 The effect of cumulative endurance exercise on leptin and adiponectin and their role as markers to monitor training load (pdf original) Voss SC, Niolovski Z, Bourdon PC, Alsayrafl M, Schumacher YO Biol Sport 33(1): 23-28, 2016 La leptina y la adiponectina juegan un papel esencial en el metabolismo energético. La primera también ha sido propuesta como marcador para monitorizar la carga de entrenamiento. Hasta ahora, no hay estudios que hayan investigado la variabilidad de estas hormonas en atletas y cómo se regulan con la acumulación de entrenamiento. ... Leer más
- La rapamicina aumenta la fuerza de agarre y atenúa el declive relacionado con la edad en la distancia máxima de carrera en ratas mayores y corredoras de baja capacidad abril 13, 2016 Rapamycin increases grip strength and attenuates age-related decline in maximal running distance in old low capacity runner rats (pdf original) Xue QL, Yang H, Li HF y col Aging (epub ahead of print) 19-mar, 2016 Varios estudios han mostrado que la rapamicina reduce el envejecimiento y mejora la vida útil de los mamíferos. El objetivo de este estudio fue analizar los efectos de la rapamicina en el declive de las capacidades físicas asociado al envejecimiento. Para ello se utilizaron ratas (12 machos y 16 hembras) de avanzada edad ... Leer más
- La distribución de la intensidad de entrenamiento entre atletas bien entrenados y atletas de élite de resistencia aeróbica abril 13, 2016 The training intensity distribution among well-trained and elite endurance athletes (pdf original) Stöggl T, Sperlich B Front Physiol 6: 295, 2016 La intensidad y duración de las cargas de entrenamiento, así como los periodos de recuperación definen las sobrecargas y las adaptaciones de los atletas. La distribución de la intensidad del entrenamiento es un elemento clave para lograr las adaptaciones fisiológicas que se vinculan a la mejora del rendimiento. Estudios previos han valorado la intensidad y la duración de los entrenamientos en atletas de resistencia aeróbica, llegando a ... Leer más
- Mayor proteína en comparación con menor proteína en la dieta durante un déficit energético combinado con ejercicio intenso promueve una mayor ganancia de masa magra y pérdida de masa grasa: un ensayo aleatorizado abril 13, 2016 Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial (pdf original) Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, Devries MC, Phillips SM Am J Clin Nutr 103(3): 738-46, 2016 Una ingesta de proteínas en la dieta más alta que la cantidad diaria recomendada durante un déficit de energía ayuda a preservar la masa magra corporal (LBM), especialmente cuando se combina con ejercicio. El propósito de este estudio fue realizar un ensayo de ... Leer más
- La sobreingesta diaria de suplementación de proteínas y/o carbohidratos durante ocho semanas junto al entrenamiento de fuerza no mejora la composición corporal ni la fuerza muscular ni aumenta los indicadores de síntesis proteica ni la miogénesis en hombres entrenados en fuerza abril 5, 2016 Daily overfeeding from protein and/or carbohydrate supplementation for eight weeks in conjunction with resistance training does not improve body composition and muscle strength or increase markers indicative of muscle protein synthesis and myogenesis in resistance-trained males (pdf original) Spillane M y Willoughby DS J Sports Sci Med 15(1): 17-25, 2016 La proteína de suero y los carbohidratos han demostrado que aumentan la síntesis proteica (MPS) con el entrenamiento de fuerza. El efecto estimulatorio de la suplementación con proteínas sobre la MPS puede ser atribuida en parte al incremento ... Leer más
- Efectos del ejercicio de ultra-resistencia en el rendimiento ventricular izquierdo y las citoquinas plasmáticas en hombres entrenados sanos abril 5, 2016 Effect of ultra-endurance exercise on left ventricular performance and plasma cytokines in healthy trained men (pdf original) Krzemiński K, Buraczewska M, Miśkiewicz Z y col Biol Sport 33(1): 63-9, 2016 Las carreras de larga distancia, como el maratón o el ultra-maratón, son actividades deportivas muy populares en la actualidad, aunque no siempre son seguras ni beneficiosas para la salud. Numerosos estudios han mostrado los efectos negativos que el ejercicio extenuante puede provocar en los sistemas cardiovascular, endocrino, nervioso, inmune y musculo-esquelético. El objetivo de este estudio fue analizar ... Leer más
- Ejercicio intermitente de alta intensidad y su efecto en la variabilidad de la frecuencia cardiaca y rendimiento en fuerza abril 5, 2016 High-intensity intermittent exercise and its effects on heart rate variability and subsequent strength performance (pdf original) Panisaa V, Abad C, Julio U, Andreato L y Franchini E Front Physiol 7: 81, 2016 Cuando hablamos de entrenamiento concurrente, si éste viene precedido por ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE), es común la aparición de interferencias agudas en el trabajo de fuerza y en su posterior rendimiento. El tratamiento del período de recuperación entre ambos tipos de entrenamiento se postula como un factor determinante para disminuir o incluso eliminar esos ... Leer más