Las últimas investigaciones en el ámbito de la
Fisiología del Ejercicio

  • Comparación de entrenamiento interválico de alta intensidad frente a entrenamiento continuo moderado a vigoroso sobre salud cardiometabólica y disfrute con el ejercicio en mujeres jóvenes obesas: una prueba aleatorizada controlada julio 19, 2016 Comparison of high-intensity interval training and moderate-to-vigorous continuous training for cardiometabolic health and exercise enjoyment in obese young women: a randomized controlled trial (pdf original) Kong Z, Fan X, Sun S, Song L, Shi Q, Nie J PLoS One 11(7): e0158589, 2016 Existe una importante evidencia científica acerca de los beneficios del entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (HIIT) sobre el fitness cardiorrespiratorio, la obesidad y las comorbilidades asociadas. Han sido publicados resultados de investigaciones que han mostrado que entrenamientos con 8 s de ejercicio y 12 s ... Leer más
  • Adaptaciones neurales al entrenamiento de fuerza excéntrico isocinético submáximo julio 19, 2016 Neural adaptations to submaximal isokinetic eccentric strength training Barrué-Belou S, Amarantini D, Marque P, Duclay J Eur J Appl Physiol 116(5): 1021-30, 2016 Investigaciones pasadas han comprobado la efectividad de la máxima contracción voluntaria excéntrica para desarrollar el torque máximo asociado a cambios neurales en la conducción de impulsos eferentes de los músculos agonistas, comparado con contracciones isotónicas e isocinéticas. El aumento en la conducción neural descendente podría modificar el equilibrio entre excitación e inhibición a nivel espinal. Para solucionar la problemática de riesgo de lesión y daño ... Leer más
  • El entrenamiento de fuerza de baja intensidad con restricción del flujo sanguíneo mejora la función endotelial vascular y la circulación sanguínea periférica en personas sanas de edad avanzada julio 19, 2016 Low‑intensity resistance training with blood flow restriction improves vascular endothelial function and peripheral blood circulation in healthy elderly people Shimizu R, Hotta K, Yamamoto S y col Eur J Appl Physiol 116(4):749-57, 2016 El entrenamiento de fuerza con restricción del flujo sanguíneo (BFR) de baja intensidad podría servir como un medio útil por el cual las personas de edad avanzada no sólo pueden aumentar la fuerza muscular, sino también mejorar la función endotelial vascular y la circulación sanguínea periférica. Aunque el entrenamiento de fuerza de moderada-alta intensidad sin ... Leer más
  • La suplementación dietética con ácidos grasos omega-3 y oleico mejora los efectos del entrenamiento en pacientes con síndrome metabólico julio 19, 2016 Dietary supplementation with omega-3 fatty acids and oleate enhances exercise training effects in patients with metabolic syndrome Ortega JF, Morales-Palomo F, Fernandez-Elias V y col Obesity (Silver Spring) (epub ahead of print), 29 jun 2016 Es conocido que la prevalencia del síndrome metabólico es de alrededor del 80% en adultos sedentarios y con sobrepeso u obesidad y que, por tanto, el ejercicio físico es un medio para tratar y prevenir esta enfermedad. Por otro lado, hay una creciente evidencia de que la suplementación con ácidos grasos poliinsaturados omega-3 ... Leer más
  • Volumen de entrenamiento de fuerza en mujeres no entrenadas julio 15, 2016 El entrenamiento de fuerza provoca adaptaciones neurales y estructurales de manera bastante rápida. La aplicación de protocolos para personas que inician entrenamientos desde hábitos sedentarios no está bien definida y con frecuencia se aplican protocolos estándar de sujetos en proceso de entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Schoenell y col, 2016; Int J Sports Med 10-jun) cuyo objetivo fue analizar las adaptaciones neuromusculares en mujeres jóvenes sedentarias asociadas a entrenamiento de fuerza en agua aplicando una o varias series de ejercicio. ... Leer más
  • Utilización de sustratos y rendimiento en ciclismo tras ingesta de Palatinosa: un studio controlado, aleatorizado, de doble ciego julio 12, 2016 Substrate utilization and cycling performance following Palatinose™ ingestion: a randomized, double-blind, controlled trial (pdf original) König D, Zdzieblik D, Holz A, Theis S, Gollhofer A Nutrients 8(7), pii: E390, 2016 El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de la ingesta de isomaltulosa (Palatinose™, PSE) vs. maltodextrina (MDX) sobre la utilización de sustratos durante ejercicio de resistencia y el subsecuente tiempo de rendimiento en una prueba. 20 deportistas masculinos desarrollaron dos pruebas experimentales con ingesta bien de 75 g de PSE o de MDX 45 minutos antes ... Leer más
  • ¿Reducen las mujeres la diferencia con los hombres en las carreras de ultra-maratón? julio 12, 2016 Do women reduce the gap to men in ultra-marathon running? (pdf original) Knechtle B, Valeri F, Nikolaidis P, Zingg M, Rosemann T, Rüst CA Springerplus 5(1): 672, 2016 Hoy en día las mujeres compiten habitualmente en las mismas distancias que los hombres en pruebas como ultramaratones. Desde que las mujeres empezaron a participar en pruebas de carrera, su rendimiento y evolución en los primeros 30 años fue mucho mayor proporcionalmente que en el caso de los hombres. Esto despertó la curiosidad de algunos científicos que postularon la posibilidad ... Leer más
  • Mejoras en el rendimiento de 10 km contrarreloj en ciclismo pero no en ciclismo manual en usuarios habituales de cafeína julio 12, 2016 Improvements in cycling but not handcycling 10 km time trial performance in habitual caffeine users (pdf original) Graham-Paulson T, Perret C, Goosey-Tolfrey V Nutrients 8(7): pii: E393, 2016 La suplementación con cafeína durante el ejercicio de cuerpo entero/extremidades inferiores es bien conocida, sin embargo, la evidencia de su efecto durante el ejercicio de extremidades superiores del cuerpo es equívoca. El presente estudio exploró los efectos de la cafeína en el rendimiento de 10 km contrarreloj de ciclismo/ciclismo manual en usuarios habituales de cafeína. Once hombres entrenados de forma ... Leer más
  • Entrenamiento interválico de alta intensidad vs entrenamiento de fuerza o combinado para mejorar la salud cardiometabólica en adultos con sobrepeso (Estudio cardiometabólico HIIT-RT) julio 12, 2016 High intensity interval vs resistance or combined training for improving cardiometabolic health in overweight adults (Cardiometabolic HIIT-RT Study) (pdf original) Ramirez Velez R, Hernández A, Castro K, Tordecilla-Sanders A y col Trials 17(1): 298, 2016 Aunque la evidencia muestra los efectos positivos para la salud de la actividad física, la mayoría de la población adulta de Colombia es sedentaria. Es por tanto importante establecer estrategias que generen cambios en el estilo de vida. Este estudio describe una investigación en la que los investigadores compararon los efectos de 12 ... Leer más
  • El pre-acondicionamiento isquémico mejora la resistencia muscular durante el ejercicio isométrico sostenido julio 12, 2016 Ischemic preconditioning enhances muscle endurance during sustained isometric exercise (pdf original) Tanaka D, Suga T, Tanaka T, Kido K, Honjo T, Fujita S, Hamaoka T, Isaka T. Int J Sports Med 37(8): 614-8, 2016 El pre-acondicionamiento isquémico (IPC) mejora la resistencia al ejercicio físico de todo el cuerpo. Sin embargo, no está claro si sus efectos beneficiosos son adaptaciones de origen sistémico (p ej. Sistema cardiovascular) o periférico (p ej. Músculo esquelético). Este estudio examinó los efectos del IPC sobre la resistencia muscular local durante ejercicio isométrico extenuante. ... Leer más

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