Las últimas investigaciones en el ámbito de la
Fisiología del Ejercicio

  • Efectos de la suplementación con cafeína en las respuestas fisiológicas al ejercicio submáximo en hombres entrenados en resistencia Septiembre 20, 2016 The effects of caffeine supplementation on physiological responses to submaximal exercise in endurance-trained men (pdf original) Glaister M, Williams BH, Muniz-Pumares D, Balsalobre-Fernández C, Foley P PLoS One 11(8): e0161375, 2016 La cafeína, una trimetilxantina, es una de las drogas más comúnmente consumidas en el mundo; sin embargo, los mecanismos que explican los efectos beneficiosos de la cafeína en el rendimiento físico siguen sin conocerse. El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de la suplementación con cafeína sobre las respuestas fisiológicas al ejercicio submáximo, con especial ... Leer más
  • La respuesta de la síntesis de proteína muscular después de ejercicio de fuerza de todo el cuerpo es mayor tras la ingesta de 40 g que de 20 g de proteína whey Septiembre 20, 2016 The response of muscle protein synthesis following whole-body resistance exercise is greater following 40 g than 20 g of ingested whey protein (pdf original) Macnaughton LS, Wardle SL, Witard OC y col Physiol Rep 4(15): e12893, 2016 La cantidad actualmente aceptada de proteína requerida para alcanzar la estimulación máxima de síntesis de proteína miofibrilar (SPM) después del ejercicio de fuerza es de 20-25 g. Sin embargo, la influencia de la masa libre de grasa (MLG) en la respuesta de la SPM a la ingestión de proteína no está ... Leer más
  • Eficacia de las intervenciones con ejercicio en pacientes con leucemia aguda: Meta-análisis Septiembre 20, 2016 Efficacy of exercise interventions in patients with acute leukemia: A meta-analysis (pdf original) Zhou Y, Zhu J, Gu Z, Yin X PLoS One 11(7): e0159966, 2016 Los pacientes con cáncer gradualmente realizan menos ejercicio según progresa la enfermedad, debido entre otros factores a efectos de toxicidad por el tratamiento en los sistemas cardiopulmonar, gastrointestinal y neurológico, anemia, trombocitopenia y caquexia. Además, con frecuencia se recomienda reposo debido a los riesgos de infección. En pacientes con leucemia aguda (AL) es habitual un descenso de la capacidad funcional y del ... Leer más
  • Efectos crónicos del entrenamiento de fuerza de baja y alta intensidad sobre la condición física muscular en adolescentes Septiembre 13, 2016 The chronic effects of low- and high-intensity resistance training on muscular fitness in adolescents (pdf original) Assunção AR, Bottaro M, Ferreira-Junior JB, Izquierdo M, Cadore EL, Gentil P PLoS One 11(8): e0160650, 2016 El entrenamiento de fuerza ha sido recomendado como un componente importante de los programas de entrenamiento, principalmente por su capacidad para incrementar la fuerza y el tamaño muscular. Los niños y adolescentes también pueden beneficiarse de este entrenamiento. Además de la hipertrofia y la ganancia de fuerza, se han demostrado importantes mejoras en jóvenes como ... Leer más
  • Los suplementos de BCAA post-ejercicio no afectan a los marcadores de recuperación tras tres series consecutivas de entrenamiento de resistencia de alta intensidad comparado con suplementos de hidratos de carbono Septiembre 13, 2016 Post-exercise BCAA supplementation does not affect recovery markers following three consecutive high intensity resistance training bouts compared to carbohydrate supplementation (pdf original) Kephart WC, Mumford PW, McCloskey AE y col J Int Soc Sports Nut 13: 30, 2016 La ingesta de suplementos de aminoácidos ramificados (BCAA) ha demostrado que reduce potencialmente el dolor muscular inducido por el ejercicio. Se pueden encontrar estudios en los que los BCAA no son útiles en la mejora de los marcadores de daño muscular, el dolor y el rendimiento durante o después de ... Leer más
  • Entrenamiento y ganancia de peso en mujeres obesas embarazadas: un estudio randomizado y controlado (estudio ETIP) Septiembre 13, 2016 Exercise training and weight gain in obese pregnant women: a randomized controlled trial (ETIP Trial) (pdf original) Garnæs KK, Mørkved S, Salvesen Ø, Moholdt T PLoS Med 13(7): e1002079, 2016 Todavía no se conoce con certeza la efectividad del ejercicio físico en la prevención de la ganancia excesiva de peso durante el embarazo (GWG) así como la diabetes mellitus gestacional (GDM). El objetivo principal de este estudio fue medir si el ejercicio regular supervisado durante el embarazo puede reducir el GWG en mujeres que presentan sobrepeso/obesidad antes del ... Leer más
  • Variabilidad interindividual en la concentración de electrolitos del sudor en maratonianos Septiembre 13, 2016 Interindividual variability in sweat electrolyte concentration in marathoners (pdf original) Lara B, Gallo-Salazar C, Puente C, Areces F, Salinero JJ, Del Coso J J Int Soc Sports Nutr 13: 31, 2016 La ingesta de sodio (Na(+)) durante el ejercicio tiene como objetivo sustituir el Na(+) perdido por el sudor para evitar desequilibrios de electrolitos, especialmente en disciplinas de resistencia. Sin embargo, las necesidades de Na(+) pueden ser muy diferentes entre los individuos debido a la gran variabilidad interindividual en la concentración de electrolitos del sudor. El objetivo de ... Leer más
  • Eficacia de la ingestión de ácido fosfatídico sobre la masa muscular y ganancias de fuerza en hombres entrenados en fuerza Septiembre 13, 2016 Efficacy of phosphatidic acid ingestion on lean body mass, muscle thickness and strength gains in resistance-trained men (pdf original) Hoffman J, Stout J, Williams D y col J Int Soc Sports Nutr 9(1): 47, 2012 El ácido fosfatídico (PA) es un fosfolípido y, por tanto, componente de las membranas celulares, pero también actúa como segundo mensajero de los lípidos intracelulares, que regula la señalización proteica de, entre otras, la kinasa rapamicina (mTOR), integrada en señalizaciones ligadas al crecimiento celular y el metabolismo proteico. Según algunas investigaciones, el PA ... Leer más
  • Suplementos nutricionales para estimular la lipólisis: Una revisión en relación a la capacidad de resistencia al ejercicio Septiembre 13, 2016 Nutrition supplements to stimulate lipolysis: a review in relation to endurance exercise capacity (pdf original) Kim J, Park J, Lim K J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo) 62(3): 141-61, 2016 Los atletas realizan grandes esfuerzos para aumentar su capacidad de resistencia al ejercicio de muchas maneras. El uso de suplementos nutricionales para estimular la lipólisis es una de esas estrategias para mejorar el rendimiento de resistencia. Estos suplementos contienen ciertos ingredientes que afectan al metabolismo de las grasas; y aún más, en combinación con el entrenamiento de resistencia, parece ... Leer más
  • Efectos de la suplementación con cafeína sobre las respuestas fisiológicas a ejercicios de intensidad submáxima en hombres entrenados en resistencia aeróbica Septiembre 13, 2016 The effects of caffeine supplementation on physiological responses to submaximal exercise in endurance-trained men (pdf original) Glaister M, Henley B, Muniz-Pumares D, Balsalobre-Fernández C, Foley P PLoS One 11(8): e0161375, 2016 La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el deporte, no teniendo efectos secundarios relevantes conocidos. Las investigaciones han mostrado que dosis de 3 mg/kg ingeridos 30-90 min antes de un evento, produce efectos positivos en eventos de entre 5 y 60 min de duración. Los autores de esta investigación evaluaron los efectos de ... Leer más

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