Las últimas investigaciones en el ámbito de la
Fisiología del Ejercicio

  • El disfrute del ejercicio interválico de alta intensidad aumenta durante las primeras 6 semanas de entrenamiento: Implicaciones para promover la adherencia al ejercicio en adultos sedentarios enero 17, 2017 Enjoyment for high-intensity interval exercise increases during the first six weeks of training: Implications for promoting exercise adherence in sedentary adults (pdf original) Heisz J, Tejada M, Paolucci E, Muir C Plos One 11(12): e0168534, 2016 Una de las principales grandes barreras del comienzo de los programas de ejercicio es la idea preconcebida sobre el carácter de no disfrute durante el ejercicio, lo que directamente influye también en la adherencia al mismo. El ejercicio interválico de alta intensidad parece contribuir en mayor medida al disfrute, la adherencia y ... Leer más
  • Rendimiento de resistencia aeróbica durante un pedaleo de alta intensidad intermitente: efecto de la duración del ejercicio y el tipo de recuperación enero 17, 2017 Endurance performance during severe-intensity intermittent cycling: effect of exercise duration and recovery type (pdf original) Barbosa LF, Denadai BS, Greco CC Front Physiol 7: 602, 2016 La cinética del componente lento del consumo de oxígeno (VO2SC) y el máximo consumo de oxígeno (VO2máx) parecen influir sobre el rendimiento de resistencia aeróbica durante un ejercicio de carga constante (CWR) llevado a cabo a alta intensidad. Mientras que este hecho está bien documentado en la literatura para ejercicios CWR, existe muy poca información disponible para ejercicios intermitentes, que se han ... Leer más
  • Interacción de la fatiga y la potenciación tras una sesión de squats unilaterales enero 17, 2017 The interaction of fatigue and potentiation following an acute bout of unilateral squats (pdf original) Andrews SK, Horodyski JM, MacLeod DA, Whitten J, Behm DG J Sports Sci Med 15(4): 625-632, 2016 Un ejercicio de fuerza de acondicionamiento previo puede aumentar el rendimiento subsiguiente de los músculos afectados debido a los efectos de la potenciación post-activación (PAP). La literatura sobre la fatiga muscular no local ha ilustrado los efectos neurales globales de la fatiga unilateral. Sin embargo, ningún estudio ha examinado la posibilidad de mejoras agudas no locales ... Leer más
  • Evaluación del síndrome metabólico mediante el aumento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio enero 17, 2017 Assessing metabolic syndrome through increased heart rate during exercise (pdf original) Sadeghi M, Mojgan G, Nezafati P, Shafie D, Aghababaei E, Sarrafzadegan N Acta Med Iran 54(11): 724-730, 2016 El síndrome metabólico (MetS) está presente en un individuo cuando cumple tres o más de los siguientes factores: perímetro de cintura ≥102cm en hombres y  ≥88 en mujeres; High density lipoprotein (HDL) <40 mg/dl en hombres y <50 mg/dl en mujeres (o en tratamiento para reducir dicho perfil lipídico); triglicéridos ≥150 para hombres o mujeres (o en tratamiento para ... Leer más
  • La eficacia del entrenamiento isométrico utilizando un ejercicio de fuerza de agarre para el control de la presión arterial enero 17, 2017 The efficacy of isometric resistance training utilizing handgrip exercise for blood pressure management: A randomized trial (pdf original) Carlson D, Inder J, Palanisamy S, McFarlane J, Dieberg G, Smart N Medicine (Baltimore) 95(52): e5791, 2016 La hipertensión arterial está considerada como un gran factor de riesgo relacionado con enfermedades cardiovasculares, que a su vez son la primera y principal causa de muerte mundial según la Organización Mundial de la Salud (WHO) en 2015. Además del tratamiento farmacológico, la principal vía para reducir la hipertensión arterial es la modificación ... Leer más
  • Efectos diferenciales de cargas pesadas versus moderadas en medidas de fuerza e hipertrofia en hombres entrenados en fuerza enero 17, 2017 Differential effects of heavy versus moderate loads on measures of strength and hypertrophy in resistance-trained men (pdf original) Schoenfeld BJ, Contreras B, Vigotsky AD, Peterson M J Sports Sci Med 15(4): 715-722, 2016 La intensidad de la carga utilizada, usualmente delimitada por el número de repeticiones con rangos dentro de varias zonas de carga, es considerada como una de las variables más importantes en su efecto en entrenamientos de fuerza. El propósito de este estudio fue evaluar las adaptaciones musculares entre el entrenamiento de fuerza con carga alta ... Leer más
  • Efectividad del entrenamiento interválico de intensidad moderada como índice de actividad del sistema nervioso autónomo enero 17, 2017 Effectiveness of moderate intensity interval training as an index of autonomic nervous activity (pdf original) Kai S, Nagino K, Ito T, Oi R, Nishimura K, Morita S, Yaoi R Rehabil Res Pract 2016: 6209671, 2016 El ejercicio se asocia a un aumento del tono simpático y un descenso de la actividad nerviosa vagal cardiaca, lo que lleva a un descenso de la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Las personas que hacen ejercicio con regularidad, mantienen un mayor tono parasimpático que aquellas que no lo realizan. No se conoce ... Leer más
  • La capilarización de las fibras musculares es un factor crítico en la hipertrofia de las fibras musculares del entrenamiento de fuerza en hombres mayores diciembre 20, 2016 Muscle fibre capillarization is a critical factor in muscle fibre hypertrophy during resistance exercise training in older men (pdf original) Snijders T, Nederveen JP, Joanisse S y col J Cachexia Sarcopenia Muscle, 4-aug 2016 (epub ahead of print) La perfusión adecuada de las fibras musculares es crítica para el mantenimiento de la masa muscular; es esencial en el rápido aporte de oxígeno, nutrientes y factores de crecimiento al músculo, estimulando el crecimiento de sus fibras. Se conoce que la capilarización de las fibras musculares desciende sustancialmente con la ... Leer más
  • La hiperpnea pre-ejercicio atenúa la broncoconstricción inducida por el ejercicio sin afectar al rendimiento diciembre 20, 2016 Pre-exercise hiperpnea attenuates exercise induced bronchoconstriction without affecting performance (pdf original) Eichenberger P, Scherer T, Spengler C PLoS One 11(11): e0167318, 2016 El ejercicio regular está ampliamente reconocido como agente que mejora la función cardiopulmonar, pero también se atribuyen cambios fisiopatológicos específicos en pacientes asmáticos. Muchos de ellos sufren obstrucciones ligadas a la broncoconstricción inducida por el ejercicio (EIB), normalmente de carácter extenuante. Se ha demostrado que estos episodios se reducen con el ejercicio regular y también con un calentamiento previo. Los ejercicios globales, de cuerpo entero, se ... Leer más
  • Periodización de la ingesta de carbohidratos: efectos a corto plazo en el rendimiento diciembre 20, 2016 Periodization of carbohydrate intake: short-term effect on performance (pdf original) Marquet LA, Hausswirth C, Molle O y col Nutrients 8(12): E755, 2016 “Dormir bajo” es una estrategia que consiste en la periodización secuencial de la disponibilidad de carbohidratos (CHO) – baja recuperación de glucógeno después de entrenamiento interválico intenso (“entrenar alto”) para deplecionar glucógeno, seguido de una noche de ayuno y entrenamiento de intensidad ligera (“entrenar bajo”) al día siguiente. Esta estrategia conduce a una regulación positiva de varias señalizaciones de proteínas en respuesta al ejercicio, pero el ... Leer más

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