Las últimas investigaciones en el ámbito de la
Fisiología del Ejercicio

  • Volumen de entrenamiento de fuerza en mujeres no entrenadas Julio 15, 2016 El entrenamiento de fuerza provoca adaptaciones neurales y estructurales de manera bastante rápida. La aplicación de protocolos para personas que inician entrenamientos desde hábitos sedentarios no está bien definida y con frecuencia se aplican protocolos estándar de sujetos en proceso de entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Schoenell y col, 2016; Int J Sports Med 10-jun) cuyo objetivo fue analizar las adaptaciones neuromusculares en mujeres jóvenes sedentarias asociadas a entrenamiento de fuerza en agua aplicando una o varias series de ejercicio. ... Leer más
  • Utilización de sustratos y rendimiento en ciclismo tras ingesta de Palatinosa: un studio controlado, aleatorizado, de doble ciego Julio 12, 2016 Substrate utilization and cycling performance following Palatinose™ ingestion: a randomized, double-blind, controlled trial (pdf original) König D, Zdzieblik D, Holz A, Theis S, Gollhofer A Nutrients 8(7), pii: E390, 2016 El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de la ingesta de isomaltulosa (Palatinose™, PSE) vs. maltodextrina (MDX) sobre la utilización de sustratos durante ejercicio de resistencia y el subsecuente tiempo de rendimiento en una prueba. 20 deportistas masculinos desarrollaron dos pruebas experimentales con ingesta bien de 75 g de PSE o de MDX 45 minutos antes ... Leer más
  • ¿Reducen las mujeres la diferencia con los hombres en las carreras de ultra-maratón? Julio 12, 2016 Do women reduce the gap to men in ultra-marathon running? (pdf original) Knechtle B, Valeri F, Nikolaidis P, Zingg M, Rosemann T, Rüst CA Springerplus 5(1): 672, 2016 Hoy en día las mujeres compiten habitualmente en las mismas distancias que los hombres en pruebas como ultramaratones. Desde que las mujeres empezaron a participar en pruebas de carrera, su rendimiento y evolución en los primeros 30 años fue mucho mayor proporcionalmente que en el caso de los hombres. Esto despertó la curiosidad de algunos científicos que postularon la posibilidad ... Leer más
  • Mejoras en el rendimiento de 10 km contrarreloj en ciclismo pero no en ciclismo manual en usuarios habituales de cafeína Julio 12, 2016 Improvements in cycling but not handcycling 10 km time trial performance in habitual caffeine users (pdf original) Graham-Paulson T, Perret C, Goosey-Tolfrey V Nutrients 8(7): pii: E393, 2016 La suplementación con cafeína durante el ejercicio de cuerpo entero/extremidades inferiores es bien conocida, sin embargo, la evidencia de su efecto durante el ejercicio de extremidades superiores del cuerpo es equívoca. El presente estudio exploró los efectos de la cafeína en el rendimiento de 10 km contrarreloj de ciclismo/ciclismo manual en usuarios habituales de cafeína. Once hombres entrenados de forma ... Leer más
  • Entrenamiento interválico de alta intensidad vs entrenamiento de fuerza o combinado para mejorar la salud cardiometabólica en adultos con sobrepeso (Estudio cardiometabólico HIIT-RT) Julio 12, 2016 High intensity interval vs resistance or combined training for improving cardiometabolic health in overweight adults (Cardiometabolic HIIT-RT Study) (pdf original) Ramirez Velez R, Hernández A, Castro K, Tordecilla-Sanders A y col Trials 17(1): 298, 2016 Aunque la evidencia muestra los efectos positivos para la salud de la actividad física, la mayoría de la población adulta de Colombia es sedentaria. Es por tanto importante establecer estrategias que generen cambios en el estilo de vida. Este estudio describe una investigación en la que los investigadores compararon los efectos de 12 ... Leer más
  • El pre-acondicionamiento isquémico mejora la resistencia muscular durante el ejercicio isométrico sostenido Julio 12, 2016 Ischemic preconditioning enhances muscle endurance during sustained isometric exercise (pdf original) Tanaka D, Suga T, Tanaka T, Kido K, Honjo T, Fujita S, Hamaoka T, Isaka T. Int J Sports Med 37(8): 614-8, 2016 El pre-acondicionamiento isquémico (IPC) mejora la resistencia al ejercicio físico de todo el cuerpo. Sin embargo, no está claro si sus efectos beneficiosos son adaptaciones de origen sistémico (p ej. Sistema cardiovascular) o periférico (p ej. Músculo esquelético). Este estudio examinó los efectos del IPC sobre la resistencia muscular local durante ejercicio isométrico extenuante. ... Leer más
  • Desarrollo de un gel nutricional a base de remolacha con alto contenido de nitratos y antioxidantes bioaccesibles Julio 5, 2016 Development of a beetroot-based nutritional gel containing high content of bioaccessible dietary nitrate and antioxidants Morgado M, de Oliveira GV, Vasconcellos J y col Int J Food Sci Nutr 67(2): 153-60, 2016 Recientemente, el consumo de zumo de remolacha (BJ), un alimento rico en nitrato y antioxidantes, ha ganado atención en la literatura científica por su potencial efecto en la mejora del rendimiento cardiovascular en la salud y en el ejercicio. Este hecho puede ser explicado por el posible efecto de los nutrientes presentes en la remolacha que ... Leer más
  • Evaluación de las mejoras del rendimiento tras entrenamiento de fuerza o de sprint interválico basado en el entrenamiento concurrente Julio 5, 2016 Evaluation of performance improvements following either resistance training or sprint interval based concurrent training Laird RH, Elmer DJ, Barberio MD, Salom LP, Lee KA, Pascoe DD J Strength Cond Res (epub ahead of print), 3-Mar 2016 La combinación del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento cardiovascular, así como las adaptaciones provocadas, es conocido como entrenamiento concurrente (CT). Desde que se lleva investigando sobre este tema se han podido observar conclusiones contradictorias. Parece que hay más de ellas que demuestran una cierta interferencia en el desarrollo de la fuerza máxima, ... Leer más
  • Efectos del ejercicio físico sobre la función hepática en adultos con sobrepeso o con hígado graso: una revisión sistemática con metaanálisis Julio 5, 2016 Effect of exercise training on liver function in adults who are overweight or exhibit fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis (pdf original) Smart NA, King N, McFarlane JR, Graham PL, Dieberg G Br J Sports Med (epub ahead of print), 17-Jun 2016 La obesidad central está muy relacionada con un aumento de las enzimas hepáticas y un mayor riesgo futuro de desarrollar resistencia a la insulina. La enfermedad del hígado graso (FLD) y la enfermedad del hígado graso no-alcohólico (NAFLD) están también asociadas con el aumento ... Leer más
  • Efectos de una ingestión novedosa de bicarbonato sódico en la capacidad de esprintar repetidamente Julio 5, 2016 The effects of novel ingestion of sodium bicarbonate on repeated sprint ability Miller P, Robinson AL, Sparks SA y col J Strength Cond Res 30(2): 561-8, 2016 Las investigaciones actuales apoyan la idea de que un pH bajo puede afectar el rendimiento durante la realización de esprines y que la suplementación apropiada con bicarbonato sódico (NaHCO3) puede mejorar la capacidad buffer (aclarado de acidosis) y así el rendimiento de atletas de alto nivel. Este estudio examinó la influencia de una dosis aguda de NaHCO3 en la capacidad buffer ... Leer más

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