La monitorización de la recuperación de la frecuencia cardiaca después de ejercicios bien controlados en intensidad y duración, no es muy utilizada como índice de buena adaptación al entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Alvarez y col, 2016; J Sports Med Phys Fitness 8-sep) cuyo objetivo fue valorar los efectos de tres programas de entrenamiento en la adaptación de la recuperación de la frecuencia cardiaca en pacientes con resistencia a la insulina. Participaron 43 mujeres con resistencia a la insulina, que fueron asignadas a uno de los siguientes grupos: 1) HIT; 2) entrenamiento de fuerza, ST; 3) MIXT: HIT+ST y 4) grupo control. La frecuencia cardiaca fue medida en reposo (HRrest), durante un test de marcha de 2 k (UKKT) (HR media, HRDE y HRmáxima (HRMDE) y durante la recuperación a los 1, 2 y 3 min post-UKKT. Los resultados mostraron que el HIT disminuyó significativamente HRrest y HRDE. MIXT también disminuyó HRDE, mientras que HRDE y HRMDE aumentaron en el grupo control. Además, se redujo la frecuencia cardiaca de recuperación a los 1, 2 y 3 min post-ejercicio tanto después de HIT, como después de MIXT. El grupo control aumentó los valores de la frecuencia cardiaca de recuperación. Los autores sugieren que el entrenamiento HIT se asoció a adaptaciones cardiovasculares que se reflejaron en una reducción de la frecuencia cardiaca en reposo, durante el ejercicio y en recuperación, y que el entrenamiento de fuerza añadido potenció esas adaptaciones.
El estudio y valoración de cualquier variable fisiológica en recuperación es bastante complicada. La frecuencia cardiaca es un ejemplo de esa complejidad, como se traduce en la escasez de datos de referencia sobre valores normales de recuperación de la frecuencia cardiaca tras pruebas de esfuerzo máximas.
