Gong M, Sun M, Sun Y, Jin L, Li S. Effects of Acute Sleep Deprivation on Sporting Performance in Athletes: A Comprehensive Systematic Review and Meta-Analysis. Nat Sci Sleep. 2024 Jul 9;16:935-948. doi: 10.2147/NSS.S467531.
El objetivo de este metaanálisis fue evaluar de manera integral y cuantitativa el impacto de la privación aguda de sueño en el rendimiento deportivo de los atletas.
Se analizaron 75 indicadores de 27 estudios incluidos, enfocándo en tres aspectos: el impacto de la privación aguda de sueño en el rendimiento deportivo general, el impacto en el rendimiento deportivo en diversas habilidades atléticas y las disparidades en el rendimiento deportivo entre la mañana y la tarde después de la privación aguda de sueño.
Los resultados mostraron que el tamaño del efecto de la privación aguda de sueño en el rendimiento deportivo general fue de -0,56 (P<0,05). Los subanálisis revelaron tamaños del efecto de -0,23 (P<0,05) para la privación de sueño de toda la noche, -1,17 (P<0,05) para la privación parcial de sueño al final de la noche y -0,25 (P>0,05) para la privación parcial de sueño al inicio de la noche. Los tamaños del efecto de la privación aguda de sueño en el ejercicio intermitente de alta intensidad, control de habilidades, velocidad, resistencia aeróbica y potencia explosiva fueron -1,57, -1,06, -0,67, -0,54 y -0,39 respectivamente (P<0,05). Los tamaños del efecto de la privación aguda de sueño en el rendimiento deportivo general en la mañana y la tarde fueron -0,30 y -1,11, respectivamente (P<0,05).
Los autores concluyeron que la privación aguda de sueño deteriora significativamente el rendimiento deportivo general de los atletas, con un impacto negativo más pronunciado observado en la privación parcial de sueño al final de la noche. Varios tipos de rendimiento deportivo se ven afectados negativamente por la privación aguda de sueño, con el impacto más fuerte en el ejercicio intermitente de alta intensidad, control de habilidades, velocidad, resistencia aeróbica y potencia explosiva. Después de la privación aguda de sueño, el rendimiento deportivo general de los atletas por la tarde es inferior al de la mañana.
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