Impacto de la actividad física moderada e intensa sobre la mortalidad

Las guías de recomendación de actividad física señalan: al menos 150 min de intensidad moderada (MPA), 75 min de vigorosa (VPA) o una combinación de MPA y VPA. Sin embargo, pocos estudios epidemiológicos han examinado si en la población general se derivan beneficios similares por la realización de MPA ó VPA. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Kikuchi y col, 2017; Med Sci Sports Exerc 19-oct. doi: 10.1249/MSS.0000000000001463) cuyo objetivo fue examinar la asociación de diferentes intensidades de actividad física con la mortalidad. Este estudio prospectivo examinó a una comunidad de 894718 personas que cumplimentaron un cuestionario entre 2000 y 2003, y fueron seguidos para cualquier causa de muerte hasta 2012. Los sujetos fueron clasificados en 4 grupos, en función de la proporción de VPA respecto a la actividad física total y también de acuerdo con las guías de actividad física. Los grupos fueron: inactividad física, físicamente activo sin VPA (0% VPA), físicamente activo con algo de VPA (<30% VPA) y físicamente activo con más VPA (>30% VPA). Se registraron 8891 muertes y los resultados mostraron como en estudios previos que cualquier forma de actividad física disminuye el riesgo de mortalidad. Además, comparados con los sujetos que no realizaban nada de VPA, aquellos que si lo incluían tenían menor riesgo de muerte por cualquier causa, especialmente los hombres.

La relación entre la actividad física y el descenso de riesgo de mortalidad por enfermedades está bien consolidada. Que la realización de ejercicio físico de manera regular es saludable nadie lo pone en duda, ni siquiera los que no realizan actividad física habitualmente. Es más complicado conocer que modalidad de ejercicio es la más vinculada a la salud general de una persona, seguramente sea una combinación de varias, pero en cualquier caso lo que tenemos que tener en cuenta es que todo pasa por la contracción muscular. Y es que cualquier modalidad de ejercicio conlleva músculos en contracción, más o menos intensa, más o menos sostenida en el tiempo, pero actividad muscular.

Tags

Un comentario

Deja un comentario

Cookies

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para analizar su navegación y ofrecerle un servicio más personalizado y publicidad acorde a sus intereses.

Continuar navegando implica la aceptación de nuestra Política de Cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies