El entrenamiento aeróbico intermitente de alta intensidad (HIIT) aumenta la potencia pico (PPO) y hombres sedentarios de edad avanzada, pero no se ha examinado si esto mismo ocurre en atletas master. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Herbert y col, 2017; Endocr Connect 5:430-436) cuyo objetivo fue valorar si 6 semanas de entrenamiento de HIIT de bajo volumen podría: 1) mejorar la PPO; y 2) si los posibles cambios en PPO podrían estar asociados a modificaciones hormonales. Participaron en el estudio 17 atletas master (60±5 años), que realizaron 9 sesiones de HIIT en 6 semanas. Las sesiones de HIIT consistieron en 6 x 30 s esprint al 40% PPO, con 3 min de recuperación activa. Los resultados mostraron una mejora significativa de la PPO absoluta (799±205 W y 865±211 W) y relativa (10,2±2,0 W/kg y 11,0±2,2 W/kg) con el entrenamiento. No se observaron cambios en los niveles de testosterona total, con un pequeño aumento de la testosterona libre (p= 0,050). Los autores sugieren que el HIIT mejora la potencia en atletas master e incrementa los niveles de testosterona libre.
Aunque 6 semanas es un periodo corto para extraer conclusiones definitivas, los resultados son interesantes. Las modificaciones hormonales del entorno anabólico es un hecho fisiológico ligado a la edad, con las consecuencias asociadas al rendimiento que conlleva. Si el ejercicio de alta intensidad puede frenar ese estatus hormonal en atletas master es un territorio interesante de explorar.
