El tiempo en estado sedentario (ST) y la actividad física moderada-vigorosa (MVPA) se asocian con la salud cardiometabólica. El fitness cardiorrespiratorio (CRF) también está implicado, pero a menudo no se contempla en las recomendaciones de salud. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Pollock y col, 2018; Scand J Med Sci Sports 10-feb; doi: 10.1111/sms.13071) cuyo objetivo fue valorar las relaciones entre ST, MVPA, CRF y salud cardiometabólica en individuos activos de edad avanzada. 125 ciclistas sanos de entre 55 y 79 años fueron evaluados. Se determinó ST y MVPA durante un periodo de 7 días. CRF se valoró mediante prueba de esfuerzo máxima para determinar el VO2max, normalizando los resultados al peso corporal y a la masa libre de grasa evaluada por DXA. Los marcadores de riesgo cardiometabólico seleccionados fueron: glucemia, triglicéridos, colesterol, HDL, LDL, insulina, HOMA IR, presión arterial y grasa corporal. Los resultados mostraron que CRF se asoció al volumen de entrenamiento, pero no ST ó MVPA. Un elevado CRF se asoció con menores factores de riesgo cardiometabólico, mientras que MVPA se asoció con el %grasa corporal y ST no se asoció con ningún factor de riesgo cuando se ajustaron los niveles de actividad. Los autores sugieren que la asociación observada entre CRF y el riesgo cardiometabólico en sujetos activos de edad avanzada resalta la importancia que el CRF puede tener para en mantenimiento de la salud.
En edad avanzada la fuerza y el fitness cardiorrespiratorio, constituyen dos de los factores más importantes vinculados a la salud. Por consiguiente, el entrenamiento apropiado para mantener la funcionalidad muscular y de los sistemas cardiocirculatorio y pulmonar son claves para la salud. El objetivo no es sencillo, puesto que esas cualidades fisiológicas tienden a disminuir inexorablemente, y por otro lado la edad condiciona negativamente la predisposición a entrenar de manera regular y con una cierta intensidad. Así pues, los entrenadores se encuentran ante un reto importante que han de solventar mediante mucho conocimiento y bastante control emocional.
