Estrategia a corto plazo para llegar a competir en altitud moderada

Muchos de los atletas de resistencia aeróbica que entrenan a nivel del mar y tienen que competir en altitud moderada, no pueden desarrollar una logística de acceder al lugar de la competición con semanas de antelación para conseguir una aclimatación plena. Para aquellos que solo pueden llegar al lugar de la competición la noche anterior, se plantea la hipótesis de la estrategia alternativa de llegar con solo 2 h antes de competir. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Foss y col, 2017; J Appl Physiol 17-ago) que investigaron esta hipótesis. En días diferentes, 10 ciclistas completaron visitas de 1 noche al laboratorio en tres condiciones: 1) 14 h de exposición a hipoxia normobárica (16,2 O2 simulando 2500 m, 14H); 2) 12 h de exposición a normoxia, y 2 h de exposición a hipoxia (eH); y 3) 14 h de exposición a normoxia (CON). Inmediatamente después de cada exposición los sujetos completaron una contrarreloj simulada de 20 k en normoxia (CON) ó 16,2% O2. Los resultados no mostraron diferencias en rendimiento o percepción de esfuerzo entre 14 H y 2H. La pérdida de volumen plasmático fue mayor en 14H frente a 2H y CON. No hubo diferencias en la calidad del sueño, ni aclimatación ventilatoria. Los datos sugieren que los atletas de resistencia aeróbica que logísticamente no pueden llegar al lugar de la competición en altitud moderada hasta la noche anterior podrían retrasar su llegada hasta 2 h antes de la prueba sin menoscabo del rendimiento.

La logística que se plantean miles de deportistas aficionados que compiten puntualmente en pruebas de resistencia aeróbica en moderada altitud no es fácil de llevar a cabo, debido a los compromisos sociales y laborales que mantienen. Los resultados de este estudio pueden tener algún interés para aquellos deportistas que solo pueden llegar al lugar de la competición 14 h antes de la misma, aunque sospecho que desde un punto de vista práctico, teniendo en cuenta el desplazamiento hasta el lugar de la competición, no creo que llegar 2 h antes de la competición sea una buena idea en la mayoría de los casos. Quizás sea este un buen ejemplo de estudio de laboratorio difícilmente aplicable a la práctica.

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