Estiramientos dinámicos?

estiramiento dinamico(post destacado 2013) El debate sobre cuando, cuanto y como se han de realizar estiramientos sigue vigente. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Costa y col, 2013; Med Sci Sports Exerc 12-sep) en el que se examinaron los efectos agudos de estiramientos dinámicos sobre el momento de fuerza concéntrica de extensores y flexores de rodilla, y momento de fuerza excéntrica de flexores de pierna. Los resultados mostraron que después de la sesión de estiramientos la fuerza concéntrica y excéntrica disminuyeron significativamente.

Como ya he comentado en otras ocasiones, los resultados aislados de una investigación no deben ser “dogma de fe”, pero marcan tendencias. Los profesionales vinculados a la salud y el ejercicio deben tener en cuenta estos hallazgos,  cuando decidan recomendar estiramientos dinámicos más que estáticos para mantener la fuerza muscular.

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