Estimación de la velocidad aeróbica máxima (VAM)

VAM(post destacado 2015) La medición de la VAM requiere realizar una prueba de esfuerzo de carácter máximo con análisis de gases respiratorios, lo que complica su determinación. Distintas metodologías se han propuesto para estimar la VAM, entre las que se encuentra la velocidad media en un test de 5 min de carácter máximo. Sin embargo, como toda estimación siempre se acumula un error, y es por ello por lo que van surgiendo nuevas propuestas que tratan de minimizar el mismo. Así, recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Bellenger y col, 2015; Eur J Appl Physiol 5-ago) en el que los investigadores determinaron si test contrarreloj (TT) pueden ser utilizados para estimar la VAM. Los sujetos del estudio realizaron una prueba de esfuerzo máxima con análisis de gases respiratorios para medir la VAM, y a continuación test contrarreloj de 6 distancias diferentes en orden aleatorio separadas al menos por 48 h. La mitad de los participantes (n=14) completaron distancias de 1200, 1600 y 2000 m, y los otros (n=14) completaron distancias de 1400, 1800 y 2200 m. Los resultados mostraron que la velocidad media para 1200 y 1400 m fue significativamente mayor que la VAM (p<0,01). La velocidad media de 1600, 1800, 2000 y 2200 m no fue diferente de la correspondiente a la VAM. De media, la distancia de 2000 m exhibió el mayor acuerdo con la VAM. Los autores proponen la distancia de 2000 m como la distancia óptima en un test de carrera de máxima intensidad para estimar la VAM.

Aunque seguro que no es el último estudio que se publica al respecto, es interesante desde un punto de vista práctico disponer de una metodología validada para estimar la VAM. Recorrer 2 k en el menor tiempo posible, como otros test similares, descarta probablemente su aplicación en sujetos no entrenados debido a la incapacidad casi segura de regular el nivel de esfuerzo durante los 8-10 min que dure el test, Así pues, estos métodos de estimación casi quedan relegados a sujetos entrenados con cierta experiencia.

Suscríbete ahora al Club EP&T, y llévate todas las formaciones por sólo 8€/mes, además de poder acceder a artículos especiales del blog