Entrenamiento de músculos respiratorios y rendimiento en nadadores con aletas

El entrenamiento específico de los músculos respiratorios (RMT) no es muy utilizado por los nadadores con aletas para mejorar el rendimiento. El objetivo de esta investigación fue verificar los beneficios de 1 mes de RMT sobre jóvenes nadadores con aletas. Los autores valoraron los posibles efectos sobre la distancia de nado bajo el agua. Participaron 28 nadadores de 12 años de edad media, que fueron distribuidos en dos grupos. Ambos grupos realizaron el mismo entrenamiento específico de natación, pero un grupo (EG) utilizó un sistema de entrenamiento de músculos inspiratorios durante 1 mes. El grupo que en principio no utilizó el RMT, después de 1 mes también utilizó el sistema de entrenamiento. Los resultados mostraron efectos significativos en la fuerza de los músculos inspiratorios, con mejoras significativas en el tiempo de apneas máximas. Los autores concluyen que el entrenamiento de los músculos respiratorios mejoró el rendimiento de apnea máxima en nadadores jóvenes.

Vasicková y col. The Effect of Respiratory Muscle Training on Fin-Swimmers’ Performance. J Sports Sci Med 16: 521-526, 2017

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