¿Cuál es el efecto del entrenamiento de potencia de alta velocidad (HVPT) en comparación con el entrenamiento de fuerza tradicional (TRT) en el rendimiento funcional de adultos mayores?
Diseño: Revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados.
Participantes: Adultos mayores (mayores de 60 años), independientemente de su estado de salud, capacidad funcional inicial o residencia.
Intervenciones: Entrenamiento de alta velocidad y potencia con la intención de realizar la fase concéntrica lo más rápido posible, en comparación con el entrenamiento de fuerza moderada a velocidad tradicional realizado con una fase concéntrica de ≥ 2 segundos.
Medidas de resultado: Batería de Rendimiento Físico Corto (SPPB), Test Timed Up and Go (TUG), test sit-to-stand cinco veces (5-STS), test sit-to-stand durante 30 segundos (30-STS), pruebas de velocidad de marcha, pruebas de equilibrio estático o dinámico, pruebas de subir escaleras y pruebas de caminar a distancia. Diecinueve ensayos con 1,055 participantes se incluyeron en el metaanálisis.
Resultados: En comparación con TRT, HVPT tuvo un efecto débil a moderado en los cambios de las puntuaciones iniciales para SPPB y TUG. El efecto de HVPT en comparación con TRT para otros resultados siguió siendo muy incierto. La puntuación CERT promedio en todos los ensayos fue del 53%, con dos ensayos clasificados como alta calidad y cuatro como calidad moderada.
Conclusión: HVPT tuvo efectos similares a TRT en el rendimiento funcional de adultos mayores, pero existe considerable incertidumbre en la mayoría de las estimaciones. HVPT tuvo mejores efectos en SPPB y TUG, pero no está claro si el beneficio es lo suficientemente grande como para ser clínicamente valioso.
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Morrison RT, Taylor S, Buckley J, Twist C, Kite C. High-velocity power training has similar effects to traditional resistance training for functional performance in older adults: a systematic review. J Physiother. 2023 Jun 14:S1836-9553(23)00053-X. doi: 10.1016/j.jphys.2023.05.018.
