El envejecimiento afecta al balance del sistema nervioso autónomo reduciendo el tono vagal y aumentando el simpático, reflejándose en la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV). El entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) podría atenuar el descenso de la capacidad física en mujeres de edad avanzada. Los autores de este estudio investigaron la influencia del IMT en mujeres de edad avanzada sobre la capacidad funcional y la modulación del sistema nervioso autónomo en reposo y post-ejercicio. Participaron 20 mujeres de entre 60 y 72 años que fueron distribuidas aleatoriamente en 2 grupos. Un grupo entrenó IMT al 50% MIP (presión inspiratoria máxima), cada día durante 4 semanas (Grupo IMT). El grupo placebo realizó el mismo entrenamiento, pero con mínima resistencia (5% MIP; Grupo PLA). Cada semana se reajustó la carga del IMT y se evaluó la HRV en reposo. Se realizó un test de caminata de 6 min (6MWT) antes y después de la intervención. Los resultados mostraron un aumento de la MIP en el grupo IMT, pero no en el PLA. La potencia de alta frecuencia de la HRV aumentó desde la segunda semana, permaneciendo elevada durante todo el proceso del entrenamiento. Los mismos resultados positivos se obtuvieron en el test de 6MWT y en la tasa de recuperación de la frecuencia cardiaca post-ejercicio. Los autores concluyeron que el IMT aumenta la variabilidad de la frecuencia cardiaca y la capacidad funcional de mujeres de edad avanzada.
Rodrigues y col, 2018. Inspiratory muscle training improves physical performance and cardiac autonomic modulation in older women. Eur J Appl Physiol 16-mar; doi: 10.1007/s00421-018-3844-9
