El efecto del entrenamiento concurrente pliométrico contra el pedaleo aeróbico submáximo sobre la economía del remo, la potencia pico y el rendimiento en hombres remeros de educación secundaria

The effect of concurrent plyometric training versus submaximal aerobic cycling on rowing economy, peak power, and performance in male high school rowers (pdf original)

Egan-Shuttler JD, Edmonds R, Eddy C y col

Sports Med Open 3(1): 7, 2017

El entrenamiento pliométrico ha demostrado incrementar la potencia muscular, la economía de carrera y el rendimiento en atletas. A pesar de su uso regular por parte de los entrenadores, no se conoce si los ejercicios pliométricos podrían ayudar a mejorar la economía de remo. El propósito de este estudio fue determinar si el entrenamiento pliométrico, junto con el entrenamiento en el agua, podría llevar a mejorar la economía de remo y el rendimiento. Dieciocho hombres remeros en edad de instituto realizaron 4 semanas de entrenamiento pliométrico (PLYO, n=9) o pedaleo en bicicleta por debajo del umbral ventilatorio (endurance, E, n=9), durante 30 minutos antes de la actividad en el agua (igualada con el volumen de entrenamiento) 3 días a la semana. El rendimiento del remo fue evaluado mediante una prueba de tiempo en la que se recorrían 500 metros (TT) y la potencia pico en remo (RP), mientras que la economía de remo (RE) fue evaluada midiendo el coste de oxígeno durante cuatro ritmos de trabajo distintos (90, 120, 150 y 180 W). Como resultado, RE mejoró en ambos grupos PLYO y E (p<0.005). El rendimiento en el TT de 500m mejoró significativamente para PLYO (de 99.8±9 s a 94.6±2 s, p<0.005). Finalmente, la RP resultó ser moderadamente mayor en el grupo PLYO post-entrenamiento (E 569±75 W, PLYO 629±51 W, ES = 0.66). En una temporada donde los atletas no realizaron entrenamiento de sprint, 4 semanas de entrenamiento pliométrico mejoraron el rendimiento de remo en la distancia de 500 m, y mejoraron moderadamente la potencia pico. El incremento de rendimiento podría haber sido producida por las mejoras en potencia de remo, pero no en la economía del mismo, y requiere futuras investigaciones.

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