La recuperación: del control fisiológico a la práctica

Ya sabías que la recuperación es parte del entrenamiento, ¿verdad? Pero… ¿la controlas?

Aprende de forma práctica cómo controlar en tus entrenamientos la fatiga, la recuperación óptima entre series y sesiones de fuerza, la recuperación en HIIT, y otros parámetros que determinan la consecución de los objetivos fisiológicos deseados de la misma manera que la intensidad, el volumen o la frecuencia de entrenamiento

Lugar:
Facultade de Ciencias do Deporte e a Educación Física (INEF Galicia), Universidad de A Coruña

Avd. Che Guevara 121
Bastiagueiro, Oleiros
15179 (A Coruña)

Fecha: viernes 23 de febrero
Horario: de 16.00h a 21.00h

Prof. José López Chicharro

Doctor en Medicina
Catedrático de Fisiología del Ejercicio
Universidad Complutense de Madrid
Especialista en Medicina de la E. Física y el Deporte
Director-Fundador de “Exercise Physiology & Training”

  • Analizar las causas fisiológicas que llevan a la fatiga durante el ejercicio.
  • Justificar los tiempos idóneos de recuperación en sesiones de entrenamiento (HIIT, fuerza).
  • Evidenciar las características más eficaces de la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
  • Examinar los medios que permiten la optimización de la recuperación post-ejercicio.
  • Considerar las líneas principales de diseño de un periodo de tapering.
  • Bases fisiológicas de la recuperación: Fatiga aguda y crónica
  • La recuperación en la sesión de entrenamiento: Fuerza y Resistencia aeróbica
  • La recuperación entre sesiones de entrenamiento
  • Optimización de la recuperación: Nutrición y ayudas ergogénicas, frío, masajes, etc.
  • Tapering
El curso se desarrollará de manera presencial el viernes 23 de febrero, de 16.00h a 21.00h

Lugar:
Facultade de Ciencias do Deporte e a Educación Física (INEF Galicia), Universidad de A Coruña

Avd. Che Guevara 121
Bastiagueiro, Oleiros
15179 (A Coruña)

Todos los inscritos tendrán acceso a documentación (mayoritariamente artículos científicos) relacionados con los temas abordados en el curso. Los artículos referidos se ofrecerán en su idioma original (mayoritariamente en inglés)
Antes del 19 de febrero:

  • Licenciados/Graduados y profesionales: 50 €
  • Estudiantes y/o desempleados (necesaria acreditación): 40 €
  • Estudiantes de la Facultade de CC. do Deporte: 35 €

Desde el 19 de febrero:

  • Licenciados/Graduados y profesionales: 60 €
  • Estudiantes y/o desempleados (necesaria acreditación): 50 €
  • Estudiantes de la Facultade de CC. do Deporte: 45 €
  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  • Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores y Preparadores Físicos
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Medicina, especialidad Educación Física y Deportiva
  • Graduados/Diplomados y estudiantes en Dietética y Nutrición
Todos los alumnos recibirán un certificado de asistencia en formato electrónico (.pdf)

CONTACTO: Para cualquier duda sobre el desarrollo de esta formación pueden dirigirse a [email protected]

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