Periodización y distribución de intensidades para la mejora del rendimiento en deportes cíclicos de resistencia

La correcta periodización y distribución de la intensidad del entrenamiento es una necesidad fundamental para alcanzar un óptimo rendimiento deportivo, sobre todo en deportes cíclicos de resistencia aeróbica.

Con este curso alcanzarás un amplio conocimiento práctico sobre diferentes modelos de periodización y Distribución de la Intensidad del Entrenamiento (DIE) basado tanto en evidencias científicas como en casos reales de atletas de Alto Rendimiento Deportivo

Curso online compuesto por 3 webinars:

  • MÓDULO 1: Fundamentos del entrenamiento de la resistencia
  • MÓDULO 2: Planificación del entrenamiento de la resistencia y Distribución de la Intensidad del Entrenamiento (DIE)
  • MÓDULO 3: Diferentes modelos actuales de Distribución de la Intensidad del entrenamiento y periodización.

Prof. Arturo Casado

Dr. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (UPM)
Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el COE (último año)
Prof. en la Universidad Isabel I
Palmarés deportivo más destacado:

  • 4 veces Campeón de España absoluto en 1500m
  • Campeón de los Juegos del Mediterráneo (2005)
  • Olímpico y semifinalista en los JJOO de Beijing (2008)
  • Campeón de Europa en 1500 en Barcelona (2010)
  • Consolidar conceptos básicos y fundamentales sobre el entrenamiento deportivo relativos a la carga de entrenamiento y a la adaptación al entrenamiento
  • Conocer los diferentes modelos de periodización existentes en la literatura y su aplicación como entrenadores en deportes de resistencia
  • Analizar ejemplos reales del alto rendimiento deportivo
Módulo 1. Fundamentos del entrenamiento de la resistencia.

  1. Carga de entrenamiento y sus componentes.
  2. Principios del entrenamiento.
  3. Síndrome general de adaptación.
  4. Relación entre carga y adaptación.
  5. Bases fisiológicas del entrenamiento de la resistencia (zonas de intensidad fisiológica) y capacidades determinantes de la resistencia.

Módulo 2.  Planificación del entrenamiento de la resistencia y Distribución de la Intensidad del Entrenamiento (DIE).

  1. Planificación, periodización y programación.
  2. Estructuras temporales de periodización del entrenamiento.
  3. Modelo de periodización tradicional.
  4. Modelo de periodización contemporánea.

Módulo 3. Diferentes modelos actuales de Distribución de la Intensidad del entrenamiento y periodización.

  1. Entrenamiento de alto volumen y baja intensidad.
  2. Entrenamiento de alta intensidad y bajo volumen.
  3. Entrenamiento polarizado.
  • Se tendrá acceso a las ponencias durante los 6 meses siguientes a la fecha de matriculación.
  • Durante los 15 días posteriores a la celebración de la última ponencia estará abierto un foro de debate para interactuar con el equipo docente. Una vez transcurrido ese periodo, el foro quedará abierto para que puedas interactuar con el resto de alumnos/as, pero no será atendido por los docentes.

Si quieres conocer más información general, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online

Todos los inscritos tendrán acceso a documentación (mayoritariamente artículos científicos) relacionados con los temas abordados en el curso. Los artículos referidos se ofrecerán en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

  • Licenciados/Graduados y profesionales: 69 €
  • Estudiantes y/o desempleados (necesaria acreditación): 59 €
  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  • Profesores/Maestros de Educación Física
  • Técnicos Deportivos, Entrenadores y Preparadores Físicos
  • Atletas experimentados
Para conseguir el certificado de aprovechamiento será necesario superar una actividad de evaluación al final del curso (cuestionario tipo test de 10 preguntas)

CONTACTO: Para cualquier duda sobre el desarrollo de esta formación pueden dirigirse a [email protected]

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