Entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia aeróbica

Este Webinar abordará la importancia del entrenamiento de fuerza como estrategia para la mejora del rendimiento en las pruebas de resistencia aeróbica, qué ejercicios son los más adecuados, la forma de ejecutarlos y la duración óptima de los programas de fuerza.

NUEVA PROGRAMACIÓN

Fecha: 30 de noviembre de 2017
Hora: 19:00 h.

Dr. Jordan Santos-Concejero

  • Jordan Santos-Concejero, Doctor en Fisiología del Ejercicio por la
    Universidad del País Vasco UPV/EHU

  • Conocer la importancia del entrenamiento de fuerza como estrategia para la mejora del rendimiento en las pruebas de resistencia aeróbica.
  • Conocer qué ejercicios de fuerza son más adecuados para los deportes de resistencia y la forma de ejecutarlos.
  • Conocer la duración óptima de los programas de entrenamiento de fuerza, cómo combinarlos con el entrenamiento de resistencia y cómo diseñarlos en función del nivel y experiencia de los atletas.
  • Ponencia “Entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia aeróbica” con una duración de 60 min. aprox.
  • Turno de preguntas / coloquio al finalizar la conferencia (30-60 min.)
  1. ¿Qué determina el rendimiento en las pruebas de fondo?
    • Factores clásicos
    • Ganancias marginales
      • ¿Cómo conseguir esas ganancias marginales?
      • Tendencia actual
  2. Entrenamiento de fuerza
    • Mecanismos
    • Evidencia científica
    • Mejora economía de carrera
    • Lesiones
  3. ¿Cómo la entrenamos?
    • Entrenamiento de cuestas
    • Ejercicios pliométrios
    • Entrenamiento eccéntrico
    • Trabajo de gimnasio
      • Ejercicios de cadena cerrada
      • Ejercicios de cadena abierta
      • Ejercicio multiarticulares
      • Ejercicio de aislamiento
  4. Recomendaciones
    • Mejores opciones
    • Nivel de fuerza del corredor
    • Atletas con alto nivel de fuerza
    • Atletas con bajo nivel de fuerza
  5. Duración de las intervenciones
  6. Interferencia con el entrenamiento de resistencia
  7. Orden del entrenamiento
  • Se tendrá acceso a la ponencia durante los 6 meses siguientes a la fecha de matriculación.
  • Durante los 15 días posteriores a la celebración de la ponencia estará abierto un foro de debate para interactuar con el equipo docente. Una vez transcurrido ese periodo el foro de debate se cerrará.

Si quieres conocer más información general, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online

Todos los inscritos tendrán acceso a documentación (mayoritariamente artículos científicos) relacionados con los temas abordados en el curso. Los artículos referidos se ofrecerán en su idioma original (mayoritariamente en inglés)
PRECIO:

  • Licenciados/Graduados y profesionales: 35 €
  • Estudiantes y/o desempleados (necesario acreditación): 30 €

Una vez inscrito, en la modalidad de “Estudiantes y desempleados” es necesario enviar algún documento que acredite su condición de estudiante o desempleado a este email: [email protected]

  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  • Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores y Preparadores Físicos
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Medicina, especialidad Educación Física y Deportiva
  • Graduados/Diplomados y estudiantes en Dietética y Nutrición
Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

CONTACTO: Para cualquier duda sobre el desarrollo de esta formación pueden dirigirse a [email protected]

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