Control de glucemia en diabetes tipo 2: HIIT vs entrenamiento continuo

El ejercicio físico tiene un papel relevante en el control de la glucemia en pacientes diabéticos tipo 2. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Winding y col, 2017; Diabetes Obes Metab 22-dic; doi: 10.1111/dom.13198) cuyo objetivo fue evaluar si el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) con un menor tiempo de aplicación, puede ser igual de efectivo que el entrenamiento de resistencia aeróbica (END), sobre el control glucémico, capacidad funcional y composición corporal, en pacientes con diabetes tipo 2. Participaron 29 sujetos con diabetes tipo 2, que fueron aleatoriamente asignados a un grupo control (CON; no entrenamiento), END o HIIT. Los grupos de entrenamiento realizaron 3 sesiones/semana, y consistió en 40 min de pedaleo en bicicleta al 50% Wpico (END) o 10 intervalos de 1 min al 95% Wpico, con 1 min de recuperación activa (HIIT). El control glucémico, la lipolisis, VO2pico y composición corporal fueron evaluados antes y 11 semanas después del inicio de la intervención. Los resultados mostraron que el HIIT aumentó más el VO2pico (20±20%) que el END (8±9%), a pesar de un menor gasto energético y tiempo empleado en las sesiones de entrenamiento. HIIT disminuyó el peso total y la masa grasa en comparación con CON. Además, la grasa visceral y los marcadores de glucemia característicos de la diabetes (glucemia ayuna, glucemia postprandial, variabilidad de la glucemia, HOMA-IR) disminuyeron después de HIIT. Los autores concluyeron que a pesar de un 45% menos de volumen de entrenamiento, el HIIT se asocio a similares o incluso superiores mejoras de la capacidad funcional, composición corporal y control de la glucemia en comparación con el entrenamiento continuo.

El HIIT ha mostrado su efectividad en la mejora de muchas variables fisiológicas y también en el control de algunos marcadores de salud, mostrándose como una intervención tiempo-eficiente en relación con la aplicación de ejercicio terapéutico en diabéticos tipo 2. De todas formas, la pregunta es: ¿y si la intervención se hubiera prolongado 12 meses los resultados serían los mismos? Quiero incidir mucho en este punto. La mayoría de los estudios conllevan 8-12 semanas de control y de ahí se extraen conclusiones, quizás arriesgadas en muchos casos. Necesitamos estudios a largo plazo comparando HIIT vs entrenamiento continuo para realmente sacar unas conclusiones válidas.

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5 comentarios

  • Daniel Munive /

    Primero que nada, gracias por compartir la información, ahora bien quisiera saber si nos pueden proporcionar el articulo, de dicha investigación por favor, me sería de mucha utilidad.

  • Estimado Buenas tardes, mi nombre es Alexander Valenzuela y escribo de Chile. Respecto a HIT menciona que existió positiva intervención en ciertos aspectos, salvo en la Lipolisis, a lo menos no lo mencionan. Sin embargo, mi pregunta es. Este tipo de entrenamiento de alta Intensidad presenta sensibilidad para la Hormona Lipasa Sensible y con ello metabólisar ácidos Grasos?
    Saludos cordiales

    • JL Chicharro /

      Hola Alexander,
      todo ejercicio activa en mayor o menor medida la lipasa hormono sensible. El HIIT también, pero esta modalidad de entrenamiento por su intensidad utiliza fundamentalmente hidratos de carbono para su desarrollo. Ello no significa que no contribuya a la pérdida de grasa, pero no directamente en el momento de realizar la sesión de HIIT. Saludos

  • Hola, el 95% de W pico se refiere al porcentaje de un test incremental con carga 25w por minuto?

    Y la recuperacion activa a que % sería?

    Gracias

    • JL Chicharro /

      Hola Martín,
      en el estudio no se especifica el protocolo utilizado en el test de esfuerzo, ni el % Wpico utilizado en la recuperación.
      saludos

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