Un suplemento nutricional multi-ingrediente basado en proteínas de suero mejoró la masa libre de grasa y la fuerza en varones sanos de edad avanzada

A whey protein-based multi-ingredient nutritional supplement stimulates gains in lean body mass and strength in healthy older men: A randomized controlled trial (pdf original) Bell KE, Snijders T, Zulyniak M, Kumbhare D y col. PLoS One. 12(7):e0181387, 2017. Las proteínas y otros componentes pueden ejercer efectos anabólicos sobre el músculo esquelético, particularmente cuando se asocia […]

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La suplementación con proteína de suero mejora el metabolismo de las proteínas de todo el cuerpo y la recuperación del rendimiento después del ejercicio de fuerza: un estudio cruzado a doble ciego

Whey protein supplementation enhances whole body protein metabolism and performance recovery after resistance exercise: A double-blind crossover study (pdf original) West DWD, Abou-Sawan S, Mazzulla M, Williamson E y Moore D. Nutrients. 9(7). 2017. El consumo de una fuente de proteína después del ejercicio de fuerza es esencial para maximizar la síntesis proteica muscular y […]

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Efectos protectores de los polifenoles del té sobre fatiga exhaustiva inducida por el ejercicio, inflamación y daño tisular

Protective effects of tea polyphenols on exhaustive exercise-induced fatigue, inflammation and tissue damage (pdf original) Liu L, Wu X, Zhang B, Yang W y col. Food Nutr Res. 61(1):1333390, 2017. Las propiedades beneficiosas de los polifenoles del té han sido ampliamente estudiadas; sin embargo, se ha prestado menos atención a sus efectos, especialmente al efecto […]

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El efecto de la betaina sobre el nitrato y la respuesta cardiovascular al ejercicio

The effect of betaine on nitrate and cardiovascular response to exercise (pdf original) Pryor JL, Wolf ST, Sforzo G y Swensen T. Int J Exerc Sci. 10(4):550-559, 2017. La suplementación con betaína (BT) mejora marcadores específicos de rendimiento físico, sin embargo, el/los mecanismo(s) por el que se produce este cambio sigue siendo en gran parte […]

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Ingesta de zumo de remolacha a diario – efectos sobre el rendimiento de pacientes por EPOC: un estudio transversal, aleatorizado y controlado

Dietary beetroot juice – effects on physical performance in COPD patients: a randomized controlled crossover trial (pdf original) Friis AL, Steenholt CB, Bjornskov C, Lokke A y Hansen M. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 12:1765-1773, 2017. La suplementación diaria de zumo de remolacha (BR) ha mostrado efectos sobre la reducción del consumo de oxígeno […]

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La ingesta de aminoácidos de cadena ramificada estimula la síntesis de proteína muscular miofibrilar después de ejercicio de fuerza en humanos

Branched-chain amino acid ingestion stimulates muscle myofibrillar protein synthesis following resistance exercise in humans (pdf original) Jackman SR, Witard OC, Philp A, Wallis GA y col. Front Physiol. 8:390, 2017. La ingesta de proteína intacta o aminoácidos esenciales (EAA) estimula el objetivo mecanicista de la síntesis del complejo 1 de rapamicina (mTORC1) y la síntesis […]

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Suplementación con proteína para aumentar los efectos del entrenamiento con cargas de alta intensidad en hombres desentrenados de mediana edad: Ensayo PUSH controlado y aleatorizado

Protein supplementation to augment the effects of high intensity resistance training in untrained middle-aged males: the randomized controlled PUSH trial (pdf original) Wittke A, von Stengel S, Hettchen M, Frohlich M y col. Biomed Res Int. 2017. La relación entre la ingesta y disponibilidad de proteínas y el entrenamiento con cargas para el desarrollo de […]

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Efectos de la ingesta de cafeína sobre la capacidad anaeróbica evaluada por medio de diferentes métodos

Effect of caffeine ingestion on anaerobic capacity quantified by different methods (pdf original) Arcoverde L, Silveira R, Tomazini F, Sansonio A y col. PLoS One. 12(6):e0179457, 2017. Los autores investigaron si la ingesta de cafeína pre-entrenamiento (intervalos de ejercicio submáximo) afectaría la demanda de O2 supramáximo y el máximo déficit de O2 acumulado (MAOD), y […]

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Efectos de la suplementación dietética con nitrato sobre las respuestas fisiológicas, la función cognitiva y el rendimiento de ejercicio a altitud simulada moderada y muy alta

Effects of dietary nitrate supplementation on physiological responses, cognitive function, and exercise performance at moderate and very-high simulated altitude (pdf original) Shannon OM, Duckworth L, Barlow MJ, Deighton K y col. Front Physiol. 8:401, 2017. La biodisponibilidad del óxido nítrico (NO) se reduce durante la exposición aguda a la altitud, contribuyendo a la disminución de […]

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La ingesta de aminoácidos de cadena ramificada estimula la síntesis de proteína muscular miofibrilar siguiendo entrenamiento contra-resistencias en humanos

Branched-chain amino acid ingestion stimulates muscle myofibrillar protein synthesis following resistance exercise in humans (pdf original) Jackman SR, Witard OC, Philp A, Wallis GA y col. Front Physiol. 8:390, 2017. La ingestión de proteína intacta o aminoácidos esenciales (EAA) estimula el objetivo mecanicista de la síntesis del complejo 1 de rapamicina (mTORC1) y la síntesis […]

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Ningún efecto de suero aplicado de extracto de factor de crecimiento en entrenamiento contra resistencias sobre la fuerza, la composición corporal, o el gen de expresión de la hipertrofia en varones jóvenes entrenados en fuerza

No effect of a whey growth factor extract during resistance training on strength, body composition, or hypertrophic gene expression in resistance-trained young men (pdf original) Dale M, Coates A, Howe P, Tomkinson G y col. J Sports Sci Med. 16(2):230-238, 2017. Los factores de crecimiento pueden ser aislados en la leche de vaca a una […]

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Dosis mínima de concentrado de proteína de leche para mejorar la respuesta de señalización anabólica en una sesión de entrenamiento de fuerza; estudio aleatorizado controlado

Minimal dose of milk protein concentrate to enhance the anabolic signalling response to a single bout of resistance exercise; a randomized controlled trial (pdf original) Mitchell CJ, Zeng N, D’Souza RF, Mitchell SM, y col. J Int Soc Sports Nutr. 8(14):17, 2017. El entrenamiento de fuerza es un potente estímulo para inducir hipertrofia muscular. Se […]

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Eficacia de una nutrición dirigida como ayuda al entrenamiento físico en pacientes con EPOC

A randomized clinical trial investigating the efficacy of targeted nutrition as adjunct to exercise training in COPD (pdf original) van de Bool C, Rutten EPA, van Helvoort A, Franssen FME y col. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2017. La evidencia disponible sobre la eficacia de la suplementación nutricional en la mejora de las adaptaciones al entrenamiento […]

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Cambios en el área de sección transversal muscular, fuerza y rendimiento en salto durante 6 semanas de entrenamiento progresivo de fuerza de alta intensidad combinado con entrenamiento con vibración de cuerpo completo

Changes in muscle cross-sectional area, muscle force, and jump performance during 6 weeks of progressive whole-body vibration combined with progressive, high intensity resistance training (pdf original) Rosenberger A, Beijer A, Johannes B, Schoenau E y col. J Musculoskelet Neuronal Interact. 17(2):38-49, 2017. La investigación relativa al área del entrenamiento de cuerpo completo con vibraciones (WBVT) […]

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Llevar prendas de compresión en el tren inferior con presión media perjudica el ejercicio e induce un descenso del rendimiento durante carrera prolongada

Wearing lower-body compression garment with medium pressure impaired exercise-induced performance decrement during prolonged running (pdf original) Mizuno S, Arai M, Todoko F, Yamada E y Goto K. PLoS One 12(5): e0178620, 2017. El objetivo de este estudio fue investigar el efecto de llevar prendas de compresión (CG) en el tren inferior con diferentes niveles de […]

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Efecto del tempo de la música sobre el rendimiento en ejercicio y la frecuencia cardiaca en adultos jóvenes

Effect of music tempo on exercise performance and heart rate among young adults (pdf original) Thakare AE, Mehrotra R, Singh A Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol 9(2): 35-39, 2017 La música captura la atención, desencadena varias emociones, altera o regula el estado de ánimo, incrementa la producción de trabajo, eleva el arousal, induce estados de […]

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Las mallas de compresión en las piernas cambian la biomecánica pero no el rendimiento ni las respuestas fisiológicas en Trail Running

Calf compression sleeves change biomechanics but not performance and physiological responses in Trail Running (pdf original) Kerhervé H, Samozino P, Descombe F y col Front Physiol 8: 247, 2017 El objetivo de este estudio ha sido determinar si las mallas de compresión en la pierna (CS) afectan a parámetros fisiológicos y biomecánicas, rendimiento y percepción […]

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Creencias y comportamientos reportados sin efecto sobre el sodio plasmático en atletas de resistencia

Reported hydration beliefs and behaviors without effect on plasma sodium in endurance athletes (pdf original) Chlíbková D, Nikolaidis PT, Rosemann T y col Front Physiol 8: 259, 2017 Actualmente ya se han desarrollado recomendaciones, y los atletas reciben información, en relación a la hidratación durante el desarrollo de ejercicio físico, con el objetivo de reemplazar […]

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La suplementación con cafeína afecta a la respuesta inmunometabólica al entrenamiento concurrente

Caffeine supplementation affects the immunometabolic response to concurrent training (pdf original) Rossi FE, Panissa VLG, Monteiro PA y col J Exerc Rehabil 13(2): 179-184, 2017 El entrenamiento concurrente es la combinación de ejercicio de fuerza y aeróbico en la misma sesión de entrenamiento. Se ha demostrado que el entrenamiento concurrente puede afectar negativamente al desarrollo […]

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Prevalencia de suplementos dietéticos usados entre practicantes en gimnasios

Prevalence of dietary supplements use among gymnasium users (pdf original) Jawadi A, Addar A, Alazzam A y col J Nutr Metab 2017: 9219361, 2017 Actualmente, el consumo de suplementos en el ámbito deportivo ya es un aspecto considerado esencial en el rendimiento competitivo, tanto como popular es su uso. Los beneficios asociados de la mayoría […]

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Efectos de tres bebidas comerciales deportivas disponibles sobre los sustratos metabólicos y rendimiento de resistencia en estado postpandrial

Effects of three commercially available sports drinks on substrate metabolism and subsequent endurance performance in a postpandrial state (pdf original) Qin L, Wang Q, Fang Z y col Nutrients 9(4): 377, 2017 Dado el papel relevante de los hidratos de carbono (CHO) sobre el rendimiento de resistencia de moderada y alta intensidad, como substrato energético […]

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Entrenamiento de resistencia con o sin ingesta de glucosa-fructosa: efectos sobre el metabolismo del lactato evaluados en un ensayo clínico randomizado en hombres sedentarios

Endurance training with or without glucose-fructose ingestion: effects on lactate metabolism assessed in a randomized clinical trial on sedentary men (pdf original) Rosset R, Lecoultre V, Egli L y col Nutrients 9(4): E411, 2017 Durante el ejercicio moderado e intenso, las necesidades energéticas del músculo son básicamente cubiertas por los carbohidratos, pudiendo llegar a consumir […]

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Influencia de los ácidos grasos omega 3 en el metabolismo de las proteínas del músculo esquelético y la bioenergética mitocondrial en adultos mayores

Influence of omega-3 fatty acids on skeletal muscle protein metabolism and mitochondrial bioenergetics in older adults (pdf original) Lalia AZ, Dasari S, Robinson MM y col Aging (Albany NY) 5-abr, 2017 (epub ahead of print) Los ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 (n3-PUFA) están reconocidos por sus efectos antiinflamatorios y pueden ser beneficiosos en el contexto de […]

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Impacto de la frecuencia de comidas y ejercicio en la ganancia de peso – Un estudio transversal en estudiantes de medicina

The impact of eating and exercise frequency on weight gain – A cross-sectional study on medical undergraduate students (pdf original) Padavinangadi A, Xuan LZ, Chandrasekaran N y col J Clin Diagn Res 11(2): IC01-IC03, 2017 Diversos factores influyen en la capacidad de un individuo para lograr y mantener con éxito un balance energético consistente con […]

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La ingesta de agua oxigenada mejora la cinética de aclaramiento del lactato en corredores entrenados

Ingestion of oxygenated water enhances lactate clearance kinetics in trained runners (pdf original) Fleming N, Vaughan J, Feeback M J Int Soc Sports Nutr 14: 9, 2017 Las bebidas con altas concentraciones de oxígeno disuelto han ganado popularidad en los últimos años como una ayuda ergogénica potencial, si bien su eficacia no ha sido probada. […]

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Efecto de la cafeína en la presión arterial casi máxima y la recuperación de la presión arterial en mujeres físicamente activas en edad universitaria

Effect of caffeine on near maximal blood pressure and blood pressure recovery in physically-active, college-aged females (pdf original) Connahan LE, Ott CA y Barry VW Int J Exerc Sci 10(2): 266-273, 2017 La cafeína es una de las drogas más comúnmente consumidas en todo el mundo y tiene mínimos riesgos para la salud. Dado que […]

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La ingesta de cafeína mejora los esprint repetidos en estilo libre en nadadores de élite

Caffeine ingestion improves repeated freestyle sprints in elite male swimmers (pdf original) Goods PSR, Landers G y Fulton S J Sports Sci Med 16(1): 93-98, 2017 La cafeína es una ayuda ergogénica muy utilizada en atletas, con investigaciones aplicadas a nadadores desde la década de los años 70 del siglo pasado. Aunque durante muchos años […]

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La suplementación con zumo de remolacha mejora el rendimiento en ejercicios intermitentes de alta intensidad en jugadores de fútbol entrenados

Beetroot juice supplementation improves high-intensity intermittent type exercise performance in trained soccer players (pdf original) Nyakayiru J, Jonvik KL, Trommelen J y col Nutrients 9(3), pii: E314, 2017 Mientras que el nitrato y el nitrito se consideraron previamente como productos inertes del metabolismo de óxido nítrico (ON), recientes perspectivas sugieren que el nitrato (dietético) puede […]

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La ingestión de carbohidratos y proteína de suero incrementa la tasa de ayuno para la síntesis de proteína muscular inmediatamente después del entrenamiento de fuerza en ratas

Co-ingestion of carbohydrate and whey protein increases fasted rates of muscle protein synthesis immediately after resistance exercise in rats (pdf original) Wang W, Ding Z, Solares G y col PLoS One 12(3): e0173809, 2017 En relación al entrenamiento de fuerza (RE) y a la síntesis de proteína muscular (MPS), es sabido que, la ruptura de […]

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Evaluación de un diario de alimentos en aplicación para smartphone usando una medida objetiva del gasto energético

Evaluation of a smartphone food diary application using objectively measured energy expenditure (pdf original) Pendergast FJ, Ridgers ND, Worsley A y McNaughton SA Int J Behav Nutr Phys Act 14(1): 30, 2017 Actualmente, los métodos de evaluación dietética están limitados en su capacidad de medir adecuadamente el consumo de alimentos y bebidas. Las aplicaciones de […]

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El consumo de bebidas energéticas se asocia con la atenuación de la dilatación mediada por flujo endotelial arterial

Consumption of energy beverage is associated with attenuation of arterial endothelial flow-mediated dilatation (pdf original) Higgins JP, Yang B, Herrin NE y col World J Cardiol 9(2): 162-166, 2017 Las bebidas energéticas son cada vez más consumidas en todo el mundo, y su consumo se ha asociado a algunas muertes en adolescentes y adultos jóvenes, […]

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La ingesta dietética está independientemente asociada con la capacidad máxima para la oxidación de grasas durante el ejercicio

Dietary intake is independently associated with the maximal capacity for fat oxidation during exercise (pdf original) Fletcher G, Eves FF, Glover EI y col Am J Clin Nutr pii: ajcn133520, 2017 (epub ahead of print) Existe una variabilidad interindividual sustancial en la tasa máxima de oxidación de grasa (MFO) durante el ejercicio con implicaciones potenciales […]

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Disbiosis intestino-cerebro: mecanismos, relación consumo de dieta occidental, microbioma y discapacidad cognitiva

Gut to brain dysbiosis: mechanisms linking western diet consumption, the microbiome, and cognitive impairment (pdf original) Noblr E, Hsu T y Kanoski E Front Behav Neurosci 11: 9, 2017 Numerosas investigaciones han relacionado el consumo de una dieta occidental (WD), definida por una alta cantidad de ingesta de grasas (39-60%) y de azúcares, con la […]

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Impacto de 6 semanas de dieta cetogénica sin restricción energética sobre el fitness, la composición corporal y parámetros bioquímicos en adultos sanos

Impact of a 6-week non-energy-restricted ketogenic diet on physical fitness, body composition and biochemical parameters in healthy adults (pdf original) Urbain P, Strom L, Morawski L y cols Nutr Metab 14: 17, 2017 Una dieta cetogénica es aquella con niveles muy bajos de carbohidratos, altos de grasa y adecuados de proteína y que sin limitación […]

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Efectos de una dieta alta en proteínas y/o ejercicio de fuerza en la preservación de la masa libre de grasa durante la pérdida de peso en adultos mayores obesos y con sobrepeso: un estudio aleatorizado controlado

Effect of a high protein diet and/or resistance exercise on the preservation of fat free mass during weight loss in overweight and obese older adults: a randomized controlled trial (pdf original) Verreijen AM, Engberink MF, Memelink RG, Van der Plas SE y col Nutr J 16(1): 10, 2017 La pérdida de peso intencional en adultos […]

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La influencia de la ingestión de cafeína en el rendimiento de fuerza y potencia en jugadoras femeninas de deportes de equipo

The influence of caffeine ingestion on strength and power performance in female team-sport players (pdf original) Ali J, O’Donnell J, Foskett A, Rutherfurd-Markwick K J Int Soc Sports Nutr 13; 46, 2016 El objetivo de este estudio ha sido examinar la influencia de la suplementación con cafeína sobre la fuerza en flexión y extensión de […]

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Efecto del enjuague bucal e ingestión de soluciones de carbohidratos sobre el estado anímico y las respuestas percibidas durante el ejercicio

Effect of mouth rinsing and ingestion of carbohydrate solutions on mood and perceptual reponses during exercise (pdf original) Ali A, Moss C, Yoo MJ, Wilkinson A y col J Int Soc Sports Nutr 14:4, 2017 El propósito de este estudio fue investigar si el uso de una solución de carbohidratos (CHO) para enjuagado bucal o […]

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La ingesta pre- versus post-ejercicio de proteínas tiene efectos similares en adaptaciones musculares

Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations (pdf original) Schoenfeld BJ, Aragon A, Wilborn C, Urbina SL, Hayward SE y Krieger J Peer J 5: e2825; 2017 Actualmente, el concepto del “timing” asociado a la nutrición, se ha postulado tan relevante, si cabe, como lo son los propios macronutrientes o las […]

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Efectos de una dieta alta en proteínas y en omega-3 con y sin suplementación de creatina sobre los marcadores de dolor muscular e inflamación durante 5 días consecutivos de ejercicios de fuerza de alto volumen en mujeres

Effects of a high protein and omega-3-enriched diet with or without creatine supplementation on markers of soreness and inflammation during 5 consecutive days of high volume resistance exercise in females (pdf original) Hayward S, Wilborn CD, Taylor LW y col J Sports Sci Med 15(4): 704-714, 2016 Examinamos si dos intervenciones dietéticas diferentes afectaban a […]

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Periodización de la ingesta de carbohidratos: efectos a corto plazo en el rendimiento

Periodization of carbohydrate intake: short-term effect on performance (pdf original) Marquet LA, Hausswirth C, Molle O y col Nutrients 8(12): E755, 2016 “Dormir bajo” es una estrategia que consiste en la periodización secuencial de la disponibilidad de carbohidratos (CHO) – baja recuperación de glucógeno después de entrenamiento interválico intenso (“entrenar alto”) para deplecionar glucógeno, seguido […]

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Efectos de la ingestión aguda de carbohidratos en el rendimiento en ejercicio anaeróbico

Effects of acute carbohydrate ingestion on anaerobic exercise performance (pdf original) Krings BM, Rountree JA, McAllister MJ y col J Int Soc Sports Nutr 13: 40, 2016 Se ha demostrado que la suplementación con carbohidratos (CHO) durante ejercicios de resistencia aumentan el rendimiento, sin embargo, son limitados los estudios referentes a los efectos de la […]

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La suplementación con aminoácidos de cadena ramificada, arginina y citrulina mejora el rendimiento en ejercicio de resistencia en dos días consecutivos

The supplementation of branched-chain amino acids, arginine, and citrulline improves endurance exercise performance in two consecutive days (pdf original) Cheng IS, Wang YW, Chen IF, Hsu GS, Hsueh CF, Chang CK J Sports Sci Med 15(3): 509-515, 2016 El sistema nervioso central juega un papel crucial en la fatiga durante el ejercicio de resistencia. Los […]

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Efectos de la suplementación de nitrato dietético durante 6 días en el rendimiento de atletas entrenados en CrossFit

The effect of six days of dietary nitrate supplementation on performance in trained CrossFit athletes (pdf original) Kramer SJ, Baur DA, Spicer MT, Vukovich MD, Ormsbee MJ J Int Soc Sports Nutr 13: 39, 2016 Aunque está bien establecido que el nitrato dietético reduce el coste metabólico del ejercicio, la evidencia reciente sugiere que este […]

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Cuatro semanas de suplementación con aislado de proteína de soja atenúa el daño muscular inducido y mejora la recuperación muscular en atletas entrenados: un ensayo randomizado

Four weeks of supplementation with isolate soy protein attenuates exercise-induced muscle damage and enhances muscles recovery in well trained athletes: a randomized trial (pdf original) Shenoy S, Dhawan M y Sandhu J Asian J Sports Med 7(3): e33528, 2016 El aislado de proteína de soja (ISP) es una fuente importante de aminoácidos esenciales y de […]

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Efectos de 3 aplicaciones diferentes de kinesio taping Denko® sobre la actividad electromiográfica: inhibición o facilitación de los cuádriceps en hombres durante sentadillas

Effects of 3 different applications of kinesio taping Denko® on electromyographic activity: inhibition or facilitation of the quadriceps of males during squat exercise (pdf original) Serrao J, Mezencio B, Claudino J y col J Sports Sci Med 15(3): 403–409, 2016 El kinesio taping es una técnica que usa la aplicación de una cinta elástica adhesiva. Desde […]

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Efecto del ejercicio de resistencia sobre la integridad intestinal en hombres sanos bien entrenados

The effect of endurance exercise on intestinal integrity in well-trained healthy men (pdf original) JanssenDuijghuijsen LM, Mensink M, Lenaerts K y col Physiol Rep 4(20): e12994, 2016 El ejercicio es uno de los factores externos asociados con el desequilibrio de la integridad intestinal, posiblemente llevando a una mayor permeabilidad y una absorción alterada. En este […]

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Rehidratación post-ejercicio: efecto del consumo de cerveza con varios contenidos de alcohol sobre el balance de fluidos después de una deshidratación leve

Post-exercise rehydration: effect of consumption of beer with varying alcohol content on fluid balance after mild dehydration (pdf original) Wijnen AH, Steennis J, Catoire M, Wardenaar FC, Mensink M Front Nutr 3: 45, 2016 El efecto del consumo moderado de alcohol después de realizar actividad física en la deshidratación y el balance de fluidos no […]

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Hacer ejercicio en ayunas redujo la ingesta calórica 24 horas después en hombres adultos activos

Exercising in the fasted state reduced 24-hour energy intake in active male adults (pdf original) Bachman JL, Deitrick RW, Hillman AR J Nutr Metab 2016: 1984198, 2016 La manipulación de la ingesta calórica puede ser beneficiosa para los atletas y personas activas que realizan un esfuerzo para la mejora de la condición física y la […]

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El efecto de la suplementación aguda antes del entrenamiento sobre el rendimiento en fuerza y potencia

The effect of acute pre-workout supplementation on power and strength performance (pdf original) Martinez N, Campbell B, Franek M, Buchanan L, Colquhoun R J Int Soc Sports Nutr 13: 29, 2016 El consumo de suplementos dietéticos antes del entrenamiento tanto por deportistas recreacionales como competitivos ha incrementado drásticamente en últimos años. El objetivo de este […]

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El enjuague bucal con carbohidratos mejora el rendimiento en una prueba de alta intensidad después de pedalear de forma prolongada

Carbohydrate mouth rinsing enhances high intensity time trial performance following prolonged cycling (pdf original) Luden ND, Saunders MJ, D’Lugos AC y col Nutrients 8(9) pii: E576, 2016 Existe mucha evidencia de que el enjuague bucal con soluciones de carbohidratos (CHO) puede mejorar el rendimiento de resistencia (≥ 30 min). El impacto del enjuague bucal con […]

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La ingesta de carbohidratos de alto peso molecular mejora la potencia máxima repetida subsecuente: una prueba aleatoria controlada

Ingestion of high molecular weight carbohydrate enhances subsequent repeated maximal power: A randomized controlled trial (pdf original) Oliver JM, Almada AL, Van Eck LE y col PLoS One 11(9): e0163009, 2016 Los deportistas durante el esfuerzo necesitan repetir manifestar trabajo máximo frecuentemente entrenan utilizando concurrentemente series secuenciales de sesiones de entrenamiento de resistencia y de […]

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Azúcar añadido y riesgo de enfermedad cardiovascular en niños: Posicionamiento científico de la Asociación Americana del Corazón

Added sugar and cardiovascular disease risk in children: A scientific statement from the American Heart Association (pdf original) Vos M, Kaar J, Welsh J y col Circulation (epub ahead of print) 22-aug, 2016 Desde hace tiempo, la enfermedad cardiovascular ateroesclerótica (CVD) es una de las principales causas de muerte y causante de bajas laborales y […]

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La suplementación con proteínas durante el entrenamiento intenso y la recuperación en ciclismo afecta a las respuestas del músculo esquelético y frecuencia cardiaca pero no al rendimiento

Supplemental protein during heavy cycling training and recovery impacts skeletal muscle and heart rate responses but not performance (pdf original) D’Lugos AC, Luden ND, Faller JM, Akers JD, McKenzie AI, Saunders MJ Nutrients 8(9): 550, 2016 Diferentes estudios han sugerido que la co-ingesta de proteínas e hidratos de carbono cerca de sesiones de entrenamientos intensos […]

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Efectos de la suplementación con cafeína en las respuestas fisiológicas al ejercicio submáximo en hombres entrenados en resistencia

The effects of caffeine supplementation on physiological responses to submaximal exercise in endurance-trained men (pdf original) Glaister M, Williams BH, Muniz-Pumares D, Balsalobre-Fernández C, Foley P PLoS One 11(8): e0161375, 2016 La cafeína, una trimetilxantina, es una de las drogas más comúnmente consumidas en el mundo; sin embargo, los mecanismos que explican los efectos beneficiosos […]

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La respuesta de la síntesis de proteína muscular después de ejercicio de fuerza de todo el cuerpo es mayor tras la ingesta de 40 g que de 20 g de proteína whey

The response of muscle protein synthesis following whole-body resistance exercise is greater following 40 g than 20 g of ingested whey protein (pdf original) Macnaughton LS, Wardle SL, Witard OC y col Physiol Rep 4(15): e12893, 2016 La cantidad actualmente aceptada de proteína requerida para alcanzar la estimulación máxima de síntesis de proteína miofibrilar (SPM) […]

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Los suplementos de BCAA post-ejercicio no afectan a los marcadores de recuperación tras tres series consecutivas de entrenamiento de resistencia de alta intensidad comparado con suplementos de hidratos de carbono

Post-exercise BCAA supplementation does not affect recovery markers following three consecutive high intensity resistance training bouts compared to carbohydrate supplementation (pdf original) Kephart WC, Mumford PW, McCloskey AE y col J Int Soc Sports Nut 13: 30, 2016 La ingesta de suplementos de aminoácidos ramificados (BCAA) ha demostrado que reduce potencialmente el dolor muscular inducido […]

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Variabilidad interindividual en la concentración de electrolitos del sudor en maratonianos

Interindividual variability in sweat electrolyte concentration in marathoners (pdf original) Lara B, Gallo-Salazar C, Puente C, Areces F, Salinero JJ, Del Coso J J Int Soc Sports Nutr 13: 31, 2016 La ingesta de sodio (Na(+)) durante el ejercicio tiene como objetivo sustituir el Na(+) perdido por el sudor para evitar desequilibrios de electrolitos, especialmente […]

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Eficacia de la ingestión de ácido fosfatídico sobre la masa muscular y ganancias de fuerza en hombres entrenados en fuerza

Efficacy of phosphatidic acid ingestion on lean body mass, muscle thickness and strength gains in resistance-trained men (pdf original) Hoffman J, Stout J, Williams D y col J Int Soc Sports Nutr 9(1): 47, 2012 El ácido fosfatídico (PA) es un fosfolípido y, por tanto, componente de las membranas celulares, pero también actúa como segundo […]

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Suplementos nutricionales para estimular la lipólisis: Una revisión en relación a la capacidad de resistencia al ejercicio

Nutrition supplements to stimulate lipolysis: a review in relation to endurance exercise capacity (pdf original) Kim J, Park J, Lim K J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo) 62(3): 141-61, 2016 Los atletas realizan grandes esfuerzos para aumentar su capacidad de resistencia al ejercicio de muchas maneras. El uso de suplementos nutricionales para estimular la lipólisis es […]

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Efectos de la suplementación con cafeína sobre las respuestas fisiológicas a ejercicios de intensidad submáxima en hombres entrenados en resistencia aeróbica

The effects of caffeine supplementation on physiological responses to submaximal exercise in endurance-trained men (pdf original) Glaister M, Henley B, Muniz-Pumares D, Balsalobre-Fernández C, Foley P PLoS One 11(8): e0161375, 2016 La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el deporte, no teniendo efectos secundarios relevantes conocidos. Las investigaciones han mostrado que […]

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La suplementación dietética con ácidos grasos omega-3 y oleico mejora los efectos del entrenamiento en pacientes con síndrome metabólico

Dietary supplementation with omega-3 fatty acids and oleate enhances exercise training effects in patients with metabolic syndrome Ortega JF, Morales-Palomo F, Fernandez-Elias V y col Obesity (Silver Spring) (epub ahead of print), 29 jun 2016 Es conocido que la prevalencia del síndrome metabólico es de alrededor del 80% en adultos sedentarios y con sobrepeso u […]

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Utilización de sustratos y rendimiento en ciclismo tras ingesta de Palatinosa: un studio controlado, aleatorizado, de doble ciego

Substrate utilization and cycling performance following Palatinose™ ingestion: a randomized, double-blind, controlled trial (pdf original) König D, Zdzieblik D, Holz A, Theis S, Gollhofer A Nutrients 8(7), pii: E390, 2016 El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de la ingesta de isomaltulosa (Palatinose™, PSE) vs. maltodextrina (MDX) sobre la utilización de sustratos durante […]

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Mejoras en el rendimiento de 10 km contrarreloj en ciclismo pero no en ciclismo manual en usuarios habituales de cafeína

Improvements in cycling but not handcycling 10 km time trial performance in habitual caffeine users (pdf original) Graham-Paulson T, Perret C, Goosey-Tolfrey V Nutrients 8(7): pii: E393, 2016 La suplementación con cafeína durante el ejercicio de cuerpo entero/extremidades inferiores es bien conocida, sin embargo, la evidencia de su efecto durante el ejercicio de extremidades superiores […]

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Desarrollo de un gel nutricional a base de remolacha con alto contenido de nitratos y antioxidantes bioaccesibles

Development of a beetroot-based nutritional gel containing high content of bioaccessible dietary nitrate and antioxidants Morgado M, de Oliveira GV, Vasconcellos J y col Int J Food Sci Nutr 67(2): 153-60, 2016 Recientemente, el consumo de zumo de remolacha (BJ), un alimento rico en nitrato y antioxidantes, ha ganado atención en la literatura científica por […]

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Efectos de una ingestión novedosa de bicarbonato sódico en la capacidad de esprintar repetidamente

The effects of novel ingestion of sodium bicarbonate on repeated sprint ability Miller P, Robinson AL, Sparks SA y col J Strength Cond Res 30(2): 561-8, 2016 Las investigaciones actuales apoyan la idea de que un pH bajo puede afectar el rendimiento durante la realización de esprines y que la suplementación apropiada con bicarbonato sódico […]

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Los requerimientos proteicos son elevados en los atletas de resistencia después del ejercicio según lo determinado por el método indicador de oxidación de los aminoácidos

Protein requirements are elevated in endurance athletes after exercise as determined by the indicator amino acid oxidation method (pdf original) Kato H, Suzuki K, Bannai M, Moore DR PLoS One 11(6): e0157406, 2016 Se ha recomendado un mayor consumo de proteínas para atletas de resistencia en comparación con individuos sanos sedentarios basados principalmente en la […]

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El efecto combinado del té verde y el ejercicio agudo de sprints sobre la oxidación de grasas en hombres entrenados y no entrenados

The combined effect of green tea and acute interval sprinting exercise on fat oxidation of trained and untrained males (pdf original) Gahreman DE, Boutcher YN, Bustamante S, Boutcher SH J Exerc Nutrition Biochem 20(1): 1-8, 2016 El té verde, producido a partir de las hojas de camellia sinensis, contiene numerosas catequinas. La epigalocatequina galato (EGCG) […]

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La suplementación con vitamina D provoca un descenso en los niveles de colesterol sanguíneo en remeros profesionales

Vitamin D supplementation causes a decrease in blood cholesterol in professional rowers (pdf original) Jastrzebski Z, Kortas J, Kaczor K, Antosiewicz J J Nutr Sci Vitaminol 62(2): 88-92, 2016 La vitamina D3 es sintetizada a partir de la molécula 7-dehidrocolesterol, y es posible que nuestro cuerpo compense una deficiencia de la misma aumentando la síntesis […]

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Los efectos de la suplementación con ácido fosfatídico sobre la fuerza, la composición corporal, la resistencia muscular, la agilidad y el salto vertical en hombre entrenados en fuerza

The effects of phosphatidic acid supplementation on strength, body composition, muscular endurance, power, agility, and vertical jump in resistance trained men (pdf original) Escalante G, Alencar M, Haddock B, Harvey P J Int Soc Sports Nutr 13: 24, 2016 El ácido fosfatídico (PA) es un mensajero lípido que ha demostrado incrementar la síntesis proteica muscular […]

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Efectos de la ingestión de proteína de suero, caseinato o proteína de leche sobre la síntesis proteica muscular después del ejercicio

Effects of whey, caseinate, or milk protein ingestion on muscle protein synthesis after exercise (pdf original) Kanda A, Nakayama K, Sanbongi C, Nagata M, Ikegami S, Itoh H Nutrients 8(6): pii: E339, 2016 La proteína de suero (WP) se caracteriza por ser de más rápida absorción que el caseinato (CA) en su absorción y digestión. […]

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Estrés oxidativo inducido por ejercicios repetidos supramáximos: Efectos de la suplementación con β-alanina más creatina

Repeated supramaximal exercise-induced oxidative stress: Effect of β-alanina plus creatine supplementation (pdf original) Belviranli M, Okudan N, Revan S, Balci S, Gokbel H Asian J Sports Med 7: e26843, 2016 El estrés oxidativo se describió por primera vez como un desorden en el equilibrio entre pro-oxidantes y antioxidantes, a favor de los pro-oxidantes. En algunas […]

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Efectos de la creatina monohidratada complementaria y el entrenamiento físico sobre los marcadores inflamatorios y la disfunción endotelial entre pacientes con insuficiencia cardiaca

Effects of complementary creatine monohydrate and physical training on inflammatory and endothelial dysfunction markers among heart failure patients (pdf original) Hemati F, Rahmani A, Asadollahi K, Soleimannejad K, Khalighi Z Asian J Sports Med 7(1): e28578, 2016 La insuficiencia cardiaca es uno de los principales problemas de salud en todas las sociedades. Estudios previos han […]

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El momento de ingesta de carbohidratos no afectó a la respuesta inflamatoria ni al rendimiento durante una carrera intermitente prolongada

Timing of carbohydrate ingestion did not affect inflammatory response and exercise performance during prolonged intermittent running (pdf original) Mizuno S, Kojima C y Goto K Springer Plus 5: 506, 2016 El ejercicio prolongado de carrera causa una marcada elevación de la concentración de interleukina-6 (IL-6) en plasma, reflejo de la producción de citokinas musculares. Los […]

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Efectos de la suplementación con ácido araquidónico sobre la señalización aguda anabólica y las adaptaciones crónicas de rendimiento funcional y composición corporal

Effects of arachidonic acid supplementation on acute anabolic signaling and chronic functional performance and body composition adaptations (pdf original) De Souza EO, Lowery RP, Wilson JM y col PLoS One 11(5): e0155153, 2016 La suplementación con ácidos grasos ha alcanzado una gran popularidad por el incremento de los beneficios para la salud. Entre ellos se […]

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Efectos fisiológicos y perceptuales de extractos de planta (Catha Edulis Forsk) durante ejercicio sostenido

The physiological and perceptual effects of plant extracts (Catha Edulis Forsk) during sustained exercise (pdf original) Sallam MA, Sheikh KA, Baxendale R, Azam MN, El-Setouhy M Subst Abuse Treat Prev Policy 11(1): 18, 2016 Khat (Catha Edulis Forsk) es una sustancia natural psicoactiva que contiene sustancias adictivas como Cathine y Cathinone, las cuales tienen una […]

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Prevalencia en eventos de carreras y rendimiento de corredores de resistencia que siguen dieta vegetariana o vegana comparado con no-vegetariana: el estudio NURMI

Prevalence in running events and running performance of endurance runners following a vegetarian or vegan diet compared to non‑vegetarian endurance runners: the NURMI Study (pdf original) Wirnitzer K, Seyfart T, Leitzmann C y col Springerplus 5: 458, 2016 Los efectos beneficiosos y perjudiciales de varias dietas vegetarianas y veganas sobre el estado de salud son […]

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Enjuagarse la boca con hidratos de carbono no tiene efecto sobre la potencia en ciclismo en un estado reducido de glucógeno

Carbohydrate mouth rinsing has no effect on power output during cycling in a glycogen-reduced state (pdf original) Ali A, Yoo MJ, Moss C, Breier BH J Int Soc Sports Nutr 13: 19, 2016 Los efectos ergogénicos de la ingesta de carbohidratos (CHO) durante el ejercicio prolongado son bien conocidos. Con la ingesta de CHO se […]

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La ingesta de proteínas y carbohidrato durante las primeras dos horas después de ciclismo extenuante mejora el rendimiento al día siguiente

Intake of protein plus carbohydrate during the first two hours after exhaustive cycling improves performance the following day (pdf original) Rustad PI, Sailer M, Cumming KT y col PloS One 11(4): e0153229, 2016 La ingesta de proteínas inmediatamente después del ejercicio estimula la síntesis de proteína, pero no se ha observado con consistencia que exista […]

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Consideraciones de proteínas para optimizar la masa muscular esquelética en adultos jóvenes y mayores sanos

Protein considerations for optimising skeletal muscle mass in healthy young and older adults (pdf original) Witard OC, Wardle SL, Macnaughton LS, Hodgson AB, Tipton KD Nutrients 8(4), 2016 El músculo esquelético es crítico para la salud humana. La ingesta de proteínas, junto al ejercicio de fuerza, es un potente estímulo para la síntesis proteica muscular […]

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La rapamicina aumenta la fuerza de agarre y atenúa el declive relacionado con la edad en la distancia máxima de carrera en ratas mayores y corredoras de baja capacidad

Rapamycin increases grip strength and attenuates age-related decline in maximal running distance in old low capacity runner rats (pdf original) Xue QL, Yang H, Li HF y col Aging (epub ahead of print) 19-mar, 2016 Varios estudios han mostrado que la rapamicina reduce el envejecimiento y mejora la vida útil de los mamíferos. El objetivo […]

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Mayor proteína en comparación con menor proteína en la dieta durante un déficit energético combinado con ejercicio intenso promueve una mayor ganancia de masa magra y pérdida de masa grasa: un ensayo aleatorizado

Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial (pdf original) Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, Devries MC, Phillips SM Am J Clin Nutr 103(3): 738-46, 2016 Una ingesta de proteínas en la dieta más alta que […]

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La suplementación oral con L-citrulina mejora el rendimiento en ciclistas entrenados: estudio doble ciego con placebo

Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study (pdf original) Suzuki T, Morita M, Kobayashi Y, Kamimura A J Int Soc Sports Nutr 13:6, 2016 El óxido nítrico (NO) tiene importantes funciones en el organismo como son mantener la función e integridad del endotelio, incluyendo […]

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Efectos de la HMB sobre la capacidad aeróbica y composición corporal en atletas entrenados

The effect of HMB on aerobic capacity and body composition in trained athletes Durkalec-Michalski K, Jeszka J J Strength Cond Res (epub ahead of print), 2-feb 2016 La HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato) es un metabolito de la leucina, y cuya administración ha mostrado efectos ergogénicos en diferentes estudios y modalidades de ejercicio. Una de las acciones más […]

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El efecto de la ingesta original de bicarbonato sódico sobre la habilidad para sprints repetidos

The effect of novel ingestion of sodium bicarbonate on repeated sprint ability Miller P, Robinson AL, Sparks SA, Bridge CA, Bentley DJ, McNaughton LR J Strength Cond Res 30(2): 561-8, 2016 Hay muchos factores que contribuyen a un rendimiento óptimo en deportes tanto individuales como de equipo. Los esfuerzos máximos o casi máximos repetidos con […]

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Suplementación nutricional en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica

Nutritional supplementation in patients with chronic obstructive pulmonary disease (pdf original) Hsieh MJ, Yang TM, Tsai YH J Formos Med Assoc (epub ahead of print), 25-Ene 2016 La malnutrición en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD) está asociada con caquexia, sarcopenia y pérdida de peso, y puede resultar en una peor función pulmonar, un […]

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Estado del hierro, ácido fólico y vitamina B12 en corredores profesionales etíopes

Iron, folate and vitamin B12 status of ethiopian professional runners (pdf original) Habte K, Adish A, Zerfu D y col Nutr Metab (Lond) 12: 62, 2015 Un buen estado de los macro y micro nutrientes, y su ingesta adecuada por los atletas tienen un gran papel en el equilibrio de las pérdidas asociadas con el […]

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Efectos de una dieta rica en proteínas sobre indicadores de salud y composición corporal – un estudio con hombres entrenados en fuerza

The effects of a high protein diet on indices of health and body composition – a crossover trial in resistance-trained men (pdf original) Antonio J, Ellerbroek A, Silver T, Vargas L, Peacock C J Int Soc Sports Nutr 13:3, 2016 El posicionamiento de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva establece una recomendación de 1,4-2,0 g/kg/día […]

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En un diseño ciego simple, con grupos emparejados: la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada y el entrenamiento de fuerza mantienen la masa corporal magra durante una dieta de restricción calórica

In a single-blind, matched group design: branched-chain amino acid supplementation and resistance training maintains lean body mass during a caloric restricted diet (pdf original) Dudgeon WD, Kelley EP, Scheett TP J Int Soc Sports Nutr 13:1, 2016 Los deportistas y los adultos activos en muchas ocasiones tienen el objetivo de mejorar/mantener su condición física mientras […]

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La suplementación a corto plazo con creatina no tiene impacto sobre la potencia anaeróbica de los miembros superiores en luchadores entrenados

Short-term creatine supplementation has no impact on upper-body anaerobic power in trained wrestlers (pdf original) Aedma M, Timpmann S, Lätt E, Ööpik V J Int Soc Sports Nutr 12: 45, 2015 La creatina (CR) es considerada un suplemento nutricional efectivo que tiene efectos ergogénicos aparentemente más pronunciados en miembros superiores que en los inferiores. Sin […]

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El estrés térmico y cardiovascular mitiga el potencial beneficio del enjuague bucal con carbohidratos durante el ejercicio a ritmo propio en calor

Thermal and cardiovascular strain mitigate the potential benefit of carbohydrate mouth rinse during self-paced exercise in the heat Cramer MN, Thompson MW y Pérlard JD Front Physiol 6: 354, 2015 El propósito fue determinar si un enjuague bucal con carbohidratos puede alterar el rendimiento en ejercicio a ritmo propio independientemente de un alto grado de […]

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(In)Consistencias en las respuestas a la suplementación con bicarbonato sódico: Un estudio aleatorizado, de medidas repetidas, contrabalanceado y doble-ciego

(In)Consistencies in responses to sodium bicarbonate supplementation: A randomised, repeated measures, counterbalanced and double-blind study Froio de Araujo Dias G, da Eira Silva V, de Salles Painelli V, Sale C, Giannini Artioli G, Gualano B, Saunders B Plos One 10 (11), 2015 Existen numerosos estudios sobre los efectos del consumo de bicarbonato sódico sobre el ejercicio, incluyendo un meta-análisis que establece […]

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La ingestión de cafeína aumenta el metabolismo glucolítico estimado durante el combate simulado de taekwondo pero no mejora el rendimiento ni la reactivación parasimpática

Caffeine ingestion increases estimated glycolitic metabolism during taekwondo combat simulation but does improve performance or parasympathetic reactivation Lopes-Silva JP, Silva Santos JF, Branco BH, Abad CC, Oliveira LF, Loturco I, Franchini E. Plos One. 10 (11), 2015 El metabolismo oxidativo es el principal camino metabólico para proveer la energía durante un combate de taekwondo. Además, […]

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Papel de la suplementación con creatina en el daño muscular inducido por el ejercicio: una mini-revisión

Role of creatine supplementation in exercise-induced muscle damage: A mini review Kim J, Lee J, Kim S, Yoon D, Kim J y Sung DJ JER, 11(5): 244-250, 2015 El daño muscular es inducido tanto por el ejercicio de fuerza a alta intensidad como por el ejercicio de resistencia. La creatina es usada ampliamente como suplemento […]

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Una dieta alta en proteínas (3,4 g/kg/día) combinada con un programa de entrenamiento de fuerza mejora la composición corporal en hombres y mujeres entrenados

A high protein diet (3,4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women – A follow-up investigation Antonio J, Ellerbroek A, Silver T, Orris S, Scheiner M, González A y Peacock CA J Int Society Sports Nutr 12: 39, 2015 El posicionamiento oficial acerca de la […]

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Recomendaciones para la nutrición saludable en corredoras de resistencia: una actualización

Recommendations for healthy nutrition in female endurance runners: an update Deldicque L y Francaux M Frontiers in Nutrition 26-may, 2015 La importancia de la nutrición en los deportes de resistencia es obvia y ha sido un tema bastante tratado en revisiones anteriores. Además, estamos asistiendo en los últimos años a un incesante crecimiento en la […]

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El efecto de ingestión aguda de café turco en tiempo de reacción y el rendimiento en el tiempo de prueba

The effect of an acute ingestion of Turkish coffee on reaction time and time trial performance Church D, Hoffman J, LaMonica M, Riffe J, Hoffman M, Baker K, Varanoske A, Wells A, Fukuda D y Stout J JISSN 12:37, 6-Oct, 2015 Los efectos de la cafeína son atribuidos a su actividad farmacológica, actuando como antagonista […]

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¿Mejora la ingesta de vitamina D durante el entrenamiento de fuerza la respuesta hipertrófica y la fuerza muscular en hombres jóvenes y ancianos? Estudio randomizado controlado

Does vitamin-D intake during resistance training improve the skeletal muscle hypertrophic and strength response in young and elderly men? A randomized controlled trial Agergaard J, Trøstrup J, Uth J, Iversen JV, Boesen A, Andersen JL, Schjerling P y Langberg H Nutr Metab (Lond), 12:32, Sept-2015 Se sabe que tanto la fuerza muscular como los niveles […]

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Efectos a largo plazo de las medias de compresión graduadas sobre el rendimiento cardiorrespiratorio

Long-term effects of graduated compression stockings on cardiorespiratory performance Priego JI, Lucas-Cuevas AG. Aparicio I, Giménez JV, Cortell-Tormo JM y Pérez-Soriano P Biol. Sport 24-abr, 2015 El uso de medias de compresión graduadas (GCS) en el deporte ha ido creciendo en popularidad en los últimos años debido a sus potenciales efectos en el rendimiento, como […]

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Efectos de la suplementación con una combinación de β-hidroxi β-metilbutírico, L-arginina y L-glutamina en la recuperación postoperatoria de la fuerza del músculo cuádriceps después de una artroplastia total de la rodilla

Effects of supplementation with a combination of β-hydroxy-β-methyl butyrate, L-arginine, and L-glutamine on postoperative recovery of quadriceps muscle strength after total knee arthroplasty Nishizaki K, Ikegami H, Tanaka Y, Imai R y Matsumura H Asia Pac J Clin Nutr, 24(3): 2015 Tras la intervención con una artroplastia total de la rodilla en pacientes con osteoartritis existe una disminución inmediata de la fuerza muscular del cuádriceps. En […]

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Los efectos de entrenar con zapatillas de correr minimalistas sobre la economía de carrera

The effect of training in minimalist running shoes on running economy Ridge ST, Standifird T, Rivera J, Wayne Jonhson A y col J Sports Sci med 14: 643-7, 2015 En los últimos años correr con zapatillas minimalistas se está convirtiendo en una moda muy popular. El objetivo de las zapatillas minimalistas es simular la carrera […]

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Actividad ergogénica potencial del zumo de uva en corredores

Potential ergogenic activity of grape juice in runners Toscano LT, Tavares KL, Toscano LT y col Appl Physiol Nutr Metab 40: 899-906, 2015 Las uvas moradas y sus derivados son considerados productos alimenticios con elevada actividad antioxidante y antiinflamatoria. Esas propiedades han sido demostradas por sus efectos cardioprotectores, neuroprotectores, hepatoprotectores y anticarcinogénico, basados en los […]

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Efectos a corto plazo de la suplementación de antioxidantes en el estrés oxidativo y el rendimiendo durante el ejercicio en el calor y en el frío

Effects of short-term antioxidant supplementation on oxidative stress and exercise performance in the heat and the cold Klarod K, Gatterer H, Frontull V et al Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol 7(2) 2015 Los efectos de la suplementación con antioxidantes, a corto y a largo plazo, durante el ejercicio en el calor y en el frío permanecen […]

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Efectos de un suplemento nutricional de proteína de whey enriquecido con vitamina D y leucina en medidas de sarcopenia en adultos mayores, el estudio PROVIDE: un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado por placebo

Effects of a vitamin D and leucine-enriched whey protein nutritional supplement on measures of sarcopenia in older adults, the PROVIDE Study: a randomized, double-blind, Placebo-controlled trial. Bauer JM, Verlaan S, Bautmans I, et al. J Am Med Dir Assoc (epub ahead of print) 2015

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La activación del sistema adrenérgico provoca cambios en las reacciones cardiovasculares y psicomotoras en individuos jóvenes tras consumir la bebida energética Red Bull©

Adrenergic system activation mediates changes in cardiovascular and psychomotoric reactions in young individuals after Red Bull© energy drink consumption Cavka A, Stupin M, Panduric A, Plazibat A, Cosic A, Rasic L, Debeljak Z, Martinovic G y Drenjancevic I Int J Endocrinol (epub) 1-jun, 2015

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La suplementación combinada de L-citrulina y glutatión aumenta la concentración de los marcadores indicativos de síntesis de óxido nítrico

Combined L-citrulline and glutathione supplementation increases the concentration of markers indicative of nitric oxide synthesis McKinley-Barnard S, Andre T, Morita M y Willoughby D J Int Soc Sports Nutr 12: 27, 2015

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El efecto de medias compresoras sobre las características mecánicas y el rendimiento del salto con una pierna en hombres sanos voluntarios

The effect of leg compression garments on the mechanical characteristics and performance of single-leg hopping in healthy male volunteers Gupta A, Bryers JJ, Clothier PJ BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation 7:10, 2015

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Efectos ergogénicos de la suplementación con cafeína y el bicarbonato de sodio sobre el rendimiento en ejercicio intermitente precedido por un intenso ejercicio de pedaleo de brazos

Ergogenic effects of caffeine and sodium bicarbonate supplementation on intermittent exercise performance preceded by intense arm cranking exercise Marriott M, Krustrup P, Mohr M. J Int Soc Sports Nutr 12: 13, 2015

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La ingestión de una dosis moderadamente alta de cafeína antes del ejercicio aumenta la producción energética post-ejercicio

Ingestion of a moderately high caffeine dose before exercise increases post-exercise energy expenditure Fernández-Elías VE, Del Coso J, Hamouti N, Ortega JF, Muñoz G, Muñoz-Guerra J, Mora-Rodríguez R. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 25(1):46-53. Feb 2015

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Influencia de 4 semanas de suplementación con calostro bovino en las respuestas de neutrófilos y la inmunidad de la mucosa en ciclismo prolongado

Influence of 4 weeks of bovine colostrum supplementation on neutrophil and mucosal immune responses to prolonged cycling Jones AW, Thatcher R, March DS, Davison G. Scand J Med Sci Sports (epub ahead of print) 28-feb, 2015

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La recuperación con restricción de hidratos de carbono de ejercicios de larga duración no afecta a las respuestas génicas involucradas en la biogénesis mitocondrial en atletas altamente entrenados

Carbohydrate restricted recovery from long term endurance exercise does not affect gene responses involved in mitochondrial biogenesis in highly trained athletes Jensen L, Gejl KD, Ortenbland N y col Physiological reports 3: e12184, 2015

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Comparación de la precisión en la estimación del porcentaje de grasa corporal a través de 4 aparatos de impedancia bioelectrica con diferentes frecuencias y sistemas de inducción de la corriente eléctrica

Comparisons of accuracy of estimating percent body fat by four bioelectrical impedance devices with different frequency and induction system of electrical current Demura S, Sato S J Sports Med Phys Fitness 55: 68-75, 2015

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La ingesta de proteína de soja resulta en una fosforilación de la quinasa p70S6 menos prolongada en comparación con la proteína de suero tras el ejercicio de fuerza en hombres mayores

Soy protein ingestion results in less prolonged p70S6 kinase phosphorylation compared to whey protein after resistance exercise in older men. Mitchell CJ, Della Gatta PA, Petersen AC, Cameron-Smith D, Markworth JF. J Int Soc Sports Nutr. 5;12:6. 5 Feb 2015

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Máxima potencia explosiva de las extremidades inferiores antes y después de 35 días de reposo en cama bajo dietas con diferente ingesta energética

Maximal explosive power of the lower limbs before and after 35 days of bed rest under different diet energy intake Rejc E, di Prampero PE, Lazzer S, Grassi B, Simunic B, Pisot R, Antonutto G, Narici M. Eur J Appl Physiol 115: 429-436, 2015

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El efecto de la suplementación con cúrcuma (curcumina) sobre las respuestas de citocinas y de marcadores inflamatorios después de 2 horas de ciclismo de resistencia

The effect of turmeric (Curcumin) supplementation on cytokine and inflammatory marker responses following 2 hours of endurance cycling Sciberras JN, Galloway SD, Fenech A, Grech G, Farrugia C, Duca D, Mifsud J J Int Soc Sports Nutr 12: 5, 2015

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Efecto de una fórmula de extracto de té verde descafeinado sobre la oxidación de la grasa, composición corporal y el rendimiento del ejercicio

The effect of a decaffeinated green tea extract formula on fat oxidation, body composition and exercise performance Roberts J, Roberts MG, Tarpey M, Weekes J, Thomas CH. Journal of the International Society of Sports Nutrition 12:1, 2015

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Efecto de la dosis de bebida energética en la capacidad de ejercicio, la recuperación y la variabilidad de la frecuencia cardiaca tras ejercicio de alta intensidad

Effect of energy drink dose on exercise capacity, heart rate recovery and heart rate variability after high-intensity exercise An SM, Park JS, Kim SH J Exerc Nutrition Biochem 18: 31-9, 2014

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El uso de zapatillas con tecnología Masai Barefoot (MBT) en post-maratón facilita la recuperación de la fatiga inducida por la carrera: evaluación utilizando una escala analógica visual

Post-marathon wearing of Masai Barefoot Technology shoes facilitates recovery from  race-induced fatigue: an evaluation utilizing a visual analog scale Nakagawa K, Obu T, Kanosue K Open Access Journal of Sports Medicine 2014:5 267–271

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Efectos de la ingesta de aminoácidos ramificados durante el ejercicio de resistencia sobre marcadores de fatiga, daño muscular y metabolismo energético

Effect of BCAA intake during endurance exercises on fatigue substances, muscle damage substances, and energy metabolism substances Dong-He Kim, Seok-Hwan Kim, Wo-Seok Jeong, Ha-Yan Le J Exerc Nutr Biochem 17:169-180, 2013

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