Entrenamiento con la máscara de simulación de altitud

(post destacado 2016) El entrenamiento en altitud y el entrenamiento específico de los músculos respiratorios (RMT) han mostrado efectos de mejora del rendimiento en atletas de elite y aficionados. Diferentes dispositivos (para simular altura y entrenar músculos respiratorios) han sido desarrollados para ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento. La utilización de la máscara […]

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Efectos de la edad sobre la difusión pulmonar en ejercicio

El envejecimiento se asocia con un deterioro en la estructura y función de la circulación pulmonar, y estos acontecimientos fisiológicos condicionan la respuesta respiratoria al ejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Coffman y col, 2017; J Appl Physiol 23-mar) cuyo objetivo fue valorar la capacidad de difusión pulmonar de monóxido de […]

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Prevalencia de hipoxemia arterial en corredores a nivel del mar

Aproximadamente el 50% de los corredores de resistencia aeróbica entrenados pueden mostrar hipoxemia arterial (EIAH) durante el ejercicio de alta intensidad, lo que puede ser interpretado como una limitación del sistema pulmonar al rendimiento. La saturación de la hemoglobina (SpO2) durante el ejercicio de máxima intensidad parece alcanzar menores valores en ejercicios en tapiz rodante […]

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Entrenamiento de músculos respiratorios y rendimiento

(post destacado 2015) Uno de los acontecimientos fisiológicos menos valorado en relación al rendimiento es la fatiga de los músculos respiratorios. La gran mayoría de los entrenadores debe pensar que los músculos inspiratorios no se fatigan, o aunque lo hagan no influye en el rendimiento. A pesar de la fuerte evidencia científica desde hace 20 […]

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Entrenamiento con la máscara de simulación de altitud

El entrenamiento en altitud y el entrenamiento específico de los músculos respiratorios (RMT) han mostrado efectos de mejora del rendimiento en atletas de elite y aficionados. Diferentes dispositivos (para simular altura y entrenar músculos respiratorios) han sido desarrollados para ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento. La utilización de la máscara de simulación de […]

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Función respiratoria y rendimiento en maratón

En sujetos sanos, habitualmente la función respiratoria no es considerada decisiva ni tan siquiera limitante del rendimiento en deportes de resistencia aeróbica. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio de investigadores españoles (Salinero y col, 2016; J Sports Med Phys Fitness 2-feb) cuyo objetivo fue analizar la relación entre la marca en maratón […]

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La hiperventilación mejora el test de Wingate

A pesar de sus bases fisiológicas firmes, la hiperventilación previa al ejercicio no es muy utilizada por los deportistas que participan en pruebas de alto componente glucolítico. Si está extendida la recomendación de los productos alcalinizantes, como el bicarbonato, para mejorar el rendimiento de eventos de media distancia y sprint mantenidos. En unos pocos minutos, […]

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El entrenamiento con hipoventilación mejora el rendimiento en natación

Los nadadores utilizan muy frecuentemente en sus entrenamientos la técnica de la hipoventilación pulmonar. Consiste básicamente en la realización de cortos periodos de ejercicio, generalmente intensos, en apnea una vez expulsado el aire de la última espiración. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Woorons y col, 2016; Med Sci Sports Exerc 7-ene) […]

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Entrenamiento de músculos respiratorios

El entrenamiento de los músculos respiratorios produce adaptaciones en los mismos que se refleja en la mejora de la capacidad aeróbica. Recientemente se han publicado los resultados de un meta-análisis (Sales y col, 2015; Phys Ther Sport 13-ago) cuyo objetivo fue evaluar los efectos del entrenamiento específico de los músculos respiratorios (RMT) sobre la resistencia […]

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Entrenamiento de músculos respiratorios y rendimiento

Uno de los acontecimientos fisiológicos menos valorado en relación al rendimiento es la fatiga de los músculos respiratorios. La gran mayoría de los entrenadores debe pensar que los músculos inspiratorios no se fatigan, o aunque lo hagan no influye en el rendimiento. A pesar de la fuerte evidencia científica desde hace 20 años, son muy […]

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Hiperventilación y rendimiento

En muchas pruebas deportivas en las que la acidosis puede ser un elemento relacionado directa o indirectamente con la fatiga (natación), se utiliza la hiperventilación para inducir una alcalosis respiratoria y con ello tratar de retrasar la estimulación del centro respiratorio provocada por el descenso del pH. Por otra parte, la hiperventilación efectuada durante la […]

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