Entrenamiento de fuerza con repeticiones al fallo en mujeres

El entrenamiento de fuerza tiene muchas variantes y ninguna puede ser considerada como “el patrón oro” de la eficacia, especialmente porque el entrenamiento de aplica a modelos muy distintos (personas) y ello condiciona enormemente las adaptaciones obtenidas. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Martorelli y col, 2017; Eur J Transl Myol 27(2):6339) […]

Leer más

Ejercicio en embarazo y diabetes mellitus gestacional

La diabetes mellitus asociada al embarazo es relativamente frecuente, y quizás el ejercicio físico pueda ayudar a prevenir su aparición. Los resultados de distintas investigaciones al respecto son algo confusos. Recientemente se han publicado los resultados de una revisión sistemática y meta-análisis (Sheng y col, 2017; J Endocrinol Invest 12-abr) cuyo objetivo fue explorar el […]

Leer más

Contraceptivos orales y daño muscular inducido por ejercicio

Los contraceptivos orales (OCP) son utilizados por millones de deportistas aficionadas y de competición. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Hicks y col, 2017; Eur J Appl Physiol 11-may) cuyo objetivo fue, primero, establecer si las mujeres que toman OCP son más susceptibles al daño muscular asociado al ejercicio que las deportistas […]

Leer más

Manipulación ciclo menstrual en atletas

El rendimiento físico se ve influenciado en dependencia del momento del ciclo ovárico en el que se encuentre la mujer. Además, la menstruación y los síntomas asociados son barreras para muchas mujeres a la hora de realizar actividad física. El retraso o la eliminación de la menstruación mediante la utilización de contraceptivos orales puede mitigar […]

Leer más

Ejercicio durante el embarazo y riesgo de hipertensión

La hipertensión gestacional y la preeclampsia constituyen complicaciones médicas del embarazo que provocan un aumento de la morbi-mortalidad materna durante el embarazo. Recientemente se han publicado los resultados de un meta-análisis (Magro-Malosso y col, 2017; Acta Obstet Gynecol Scand 12-abr) cuyo objetivo fue evaluar los efectos del ejercicio durante el embarazo sobre el riesgo de […]

Leer más

Fuerza y fatiga en el ciclo menstrual

Desde hace tiempo se sabe que distintas variables fisiológicas manifiestan variaciones significativas a lo largo del ciclo menstrual, lo que afecta al rendimiento. Esas variaciones son debidas a las oscilaciones en los niveles hormonales afectando al sistema nervioso autónomo y a algunas funciones metabólicas. Algunos estudios han sugerido que la fuerza y la fatiga pueden […]

Leer más

Ganancia de fuerza con diferentes protocolos en mujeres postmenopáusicas

Ya hemos comentado en más de una ocasión, que en materia de entrenamiento no existe un único camino para lograr los objetivos marcados, al tiempo que existen en ocasiones interferencias fisiológicas (edad, sexo, etc.) y no fisiológicas (fármacos, patologías, etc.) que modifican las respuestas y adaptaciones al entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de […]

Leer más

Ejercicio durante el embarazo

El nacimiento pre-término es una de las causas más importantes de mortalidad perinatal. En el pasado no se recomendaba ejercicio en mujeres embarazadas debido a los riesgos que se presuponían en relación a partos prematuros. Esta relación “ejercicio-parto prematuro” manejaba como justificación el aumento de catecolaminas, especialmente noradrenalina, que podría estimular la actividad del miometrio. […]

Leer más

Ciclo menstrual y entrenamiento de fuerza

(post destacado 2015) Distintos estudios han valorado en los últimos años las respuestas y adaptaciones en las diferentes fases del ciclo menstrual. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Wikström-Frisén y col, 2015; J Sports Med Phys Fitness 11-nov) cuyo objetivo fue investigar los efectos del ciclo menstrual y del ciclo de contracepción […]

Leer más

Adaptaciones cardiacas maternas al ejercicio durante el embarazo

La conveniencia de desarrollar programas de ejercicio en mujeres embarazadas es un hecho contrastado. Hay publicados diferentes estudios sobre los efectos del ejercicio sobre el desarrollo del feto, complicaciones en el desarrollo del embarazo, progresión del parto, etc., pero no hay muchos estudios que hayan valorado los efectos de un programa de ejercicio desarrollado durante […]

Leer más

Entrenamiento de fuerza y rendimiento en ciclismo femenino

Está más que probado que los ciclistas de resistencia aeróbica deben incorporar a sus rutinas de preparación el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, hay escasos estudios en los que se haya valorado la transferencia del mismo en mujeres ciclistas. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Vikmoen y col, 2016; Scand J Med […]

Leer más

Ciclo menstrual y entrenamiento de fuerza

Distintos estudios han valorado en los últimos años las respuestas y adaptaciones en las diferentes fases del ciclo menstrual. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Wikström-Frisén y col, 2015; J Sports Med Phys Fitness 11-nov) cuyo objetivo fue investigar los efectos del ciclo menstrual y del ciclo de contracepción oral en el […]

Leer más

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies