Effects of ninety minutes per week of continuous aerobic exercise on blood pressure in hypertensive obese humans (pdf original)
Belozo F, Katashima C, Cordeiro A y col
J Exerc Rehabil. 2018 Feb 26;14(1):126-132. doi: 10.12965/jer.1835162.581
Introducción
La hipertensión arterial sistémica (SAH), definida con valores de 139/89 mmHg, es causante de múltiples trastornos relacionados con enfermedades cardiovasculares y asociada a factores genéticos y ambientales, como el sedentarismo.
Objetivo
Investigar si el AET realizado 3 veces por semana en días alternos (90 min por semana) al 70-80% FCmax podría mejorar la FC y BP en obesos hipertensos.
Material y Métodos
3 hombres y 5 mujeres con obesidad, hipertensos, diabéticos tipo 2 y sedentarios durante 8 semanas con 24 sesiones. El protocolo usado fue realizado en cinta durante 30 min caminando al 70-80% FCmax. Se les midió BP antes y después; FC antes, durante y después.
Resultados
Mejoras significativas en la PAS y PAD entre la última y la primera sesión de entrenamiento. No se obtuvieron diferencias en ninguno de los dos valores citados para antes, durante y 15 min después del protocolo de ejercicio. El programa mostró un gran efecto de talla para la PAS y pequeño para la PAD.
Discusión
El protocolo utilizado tuvo un fuerte efecto sobre la PAS. No se tuvo el control sobre los hábitos dietéticos ni alimenticios de los sujetos. No se analizaron tampoco variables metabólicas que investigaran cambios profundos en este sentido. La valoración de la BP post ejercicio fue 15 min después, lo que tampoco puede asegurar que si hubiesen sido distintos a los previos en caso de haberse registrado con otra duración post ejercicio. La reducida población analizada puede ser un factor limitante. El protocolo utilizado podría tener efectos beneficiosos aún mayores estadísticamente si se prolonga a un período de intervención mayor.
Conclusión
Se comprobó que altos valores de FC estaba asociado a altas BP y podría incrementar el riesgo de enfermedad cardiovascular. No se obtuvieron diferencias en BP ni FC durante ni después del entrenamiento de sujetos hipertensos obesos. Sin embargo, si se encontró correlación positiva significativa entre HR y BP en la última sesión y un gran efecto de talla sugiriendo que dicho protocolo podría tener un efecto significativo a largo plazo.
