Entrenamiento de fuerza: ¿mejor por la mañana o por la tarde?
Los ciclos fisiológicos que se establecen en nuestro organismo pueden condicionar en parte las adaptaciones al ejercicio. Los ritmos circadianos (aprox. 24 h) son los…
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En esta interesante intervención, la Dra. Nuria Garatachea, profesora de la Universidad de Zaragoza, nos actualiza el estado de la evidencia científica en relación a……...
Los ácidos grasos omega-3 han mostrado efectos beneficiosos para la salud, si bien su relación con el rendimiento deportivo no está clara. Recientemente se han…
(post destacado 2016) Las denominadas bebidas energéticas pueden ser consideradas por su composición ayudas ergogénicas, aunque no sean muy utilizadas en el ámbito del deporte.…
(post destacado 2016) La manipulación de la ingesta de hidratos de carbono (CHO) en relación al entrenamiento se ha mostrado como un elemento que interfiere…
La duración de los intervalos en una sesión de HIIT ha de situarse entre los 2 y los 4 min. Fuera de ese rango difícilmente…